[...] 3p więcej w pierwszej serii ;) Cały trening bajeczka, barki dostały co miały dostać więc później prysznic, szama i niech rosną ;) A tak to apetyt mega, wszystko na swoim miejscu, ja jeszcze czuję się jakby taki lekko popuchnięty od tych leków, albo może i to nie od leków haha może tak już jest :D hehe Filmiki z treningu: [...]
[...] łydek to już dysproporcja na minus ale na szczęście nie jestem sędzia i moje zdanie się nie liczy ;-) haha. Co.do reszty sylwetki to nazwać to dysproporcja było by nie na miejscu ale te super proporcje to też wg mnie na wyrost gdzie brakuje ramionom i klatce piersiowej.. No ale to tylko moja subiektywna opinia ;-) nie mająca na celu Dawidowi [...]
[...] 2,5kg no ale siadło 9p regresy w sumie podobnie jak ostatnio. Unoszenie na boki tutaj też dopiero w regresie gdzieś tam udalo się szarpnąć 1p więcej a pierwsza seria w miejscu. Unoszenie na boki hantli leżąc to samo obciażenie ale 2p więcej niż poprzednio. Unoszenie sztangi do mostka tutaj 2,5kg więcej i w pierwszej serii udało się zaliczyć [...]
Pamiętam Mati doskonale jak sie spotkaliśmy pod sceną i to jest prawda wtedy to był totalny brak pewności siebie ja wtedy nie chcialem tylko skończyć na ostatnim miejscu :) A to co sie stało dzień później to był dla mnie szok :) Ja sam wtedy myslalem ze jest mega spoko jak na okres masowy ale widać wlasnie jak z roku na rok wszystko sie Zmienia. [...]
[...] po treningu nóg, nigdy więcej takiej długiej przerwy od ich treningu xD No ale dzisiaj klatka i symbolicznie bok barku i triceps. Trenig spoko, siłowo powiedziałbym że w miejscu, zacząłem kombinowac i dodawać serii no i skończyło się to tym że na końcu już tej siły brakowało, pewnie gdybym nic nie kombinował to by było jak ostatnio ;p no ale [...]
[...] to takie ćwierć ruchy jakby wychodziły ale spompowało fajnie bark, reszta już pełniejszy ruch i z martwego punktu każde powtórzenie. Reszta całkiem spoko ale siłowo raczej w miejscu a gdzieniegdzie słabiej ;) https://www.youtube.com/watch?v=5n9njshzvzY Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 120x5 100x9 90x10 80x10 120x5 100x9 90x8 80x10 2. [...]
[...] francuzie bo tutaj dołozyłem 1kg ale zrobiłem 2p mniej kolejne regresy już prawie tak samo jak ostatnio. reszta treningu też już w miarę ok, leciutko coś do przodu albo w miejscu. Trening: Ręce 1. Pompki na poręczach 30x6 20x8 10x10 CCx10 x10 x8 2. Francuz sztanga 57,5x9 52,5x10 47,5x11 58,5x7 53,5x9 48,5x11 3. Prostowanie hantli chwyt [...]
30.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 119,7kg Cardio: 4x 25min ew Witam :D Dzisiaj również bez cardio a treningowo wypadły mi plecy ;) Trening bardo ok, obciążenia raczej w miejscu, w wiosłowaniu chciałem chociaż 1p więcej zrobić no ale niestety nie tym razem, w wiosłowaniu hantlami tutaj nawet nie chce już dodawać tylko pracować nad ruchem. W [...]
[...] Masy Waga: 121,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc kolejny dzien i kolejny trening, dzisiaj moje nieszczęsne ręce ;) Siłowo nie było za bardzo szału bo dzisiaj albo w miejscu albo pospadały lekko ilości powtórzeń. Ale za to jak zawsze pompa, skupienie itp nie opuszczało ;P Trening mimo wszystko pozytywny, nie ma co marudzić trzeba lecieć [...]
[...] fajny, co dzine tylko z dwa razy mnie przydusiło na treningu więc super! Zaraz się lepiej trenowało. Przy wioslowaniu dodane 2,5kg, reszta z leciutkim progresem albo w miejscu ;) Tutaj filmik z wiosłowania na tył barku, wiadomo ruchu tam nie wyizoluje ale jak trochę w kaptur czy gdzieś tam plecy wejdzie to też nic się nie stanie xD niech [...]
[...] Trening super, barki to dosłownie rozrywało. Dla mnie kosmos, w biceps równie dobrze nie mam się do czego dzisiaj przyczepić. Wyciskanie 2,5kg dołożone, reszta też albo w miejscu albo gdzies 1-2p więcej udało sie urwać :) Tutaj filmik z wyciskania: https://youtu.be/Q-uAWQ4QC78 Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 107x9 97x9 87x10 80x10 [...]
[...] ;) Trening nawet ok, dzisiaj na plaskiej dołożone 2,5kg i udało się 137,5kg zaliczyć na 8p więc to mnie cieszy. Cały trening ogólnie dzisiaj siadł spoko, obciążenia albo w miejscu albo 1p więcej gdzies udało się urwać. Jedynie w jednej serii na skosie dodatnim 1p mniej i przy tricepsie też ciężko ;p Od dzisiaj też -80g węgli w dt i -40g węgli [...]
[...] zrytą na punkcie BB że to jest niepojęte. Wiem że teraz modny balans itp ale ja nie lubię balansu, ja lubię cel, zapierdzielanie, rozwój i ciągłe pchanie sie do przodu, nienawidzę przerw, cofania się, stania w miejscu... Od niedzieli coś mnie trzyma taki zrąbany humor I tak, wiem też że ludzie mają gorzej i powinienem się cieszyć z tego co jest
Ja Przemek doskonale sobie zdaję z Tego sprawę, dlatego wlasnie napisałem że nie piszemy często tego co jest w naszych głowach. Nawet nie chce się stawiać na Twoim miejscu bo wiem że tak samo to kochasz jak ja. Teraz się słucha na tych podcastach właśnie że zdrowe podejście że ludzie sa idiomami jak żyją jak mnich tylko tym sportem i nie widzą [...]
[...] 45min ew Szósty tydzień redukcji kończę treningiem barków i bicepsów ;) Trening spoko siadł, 120kg dzisiaj znów polatało na 6p regres 100kg na 10p, ogólnie siłowo dzisiaj w miejscu co mnie bardzo cieszy ;) Biceps jakby nawet leciutko lepiej ;) gdzieś tam po 1p się więcej udało ugrać a młotki za to mniej ale też inaczej trochę je robiłem dlatego [...]
Hehe wiesz no stanie w miejscu to na pewno nie jest bo też ze 124kg czy tam 125kg szczytowej redukowałeś teraz 112kg i po fotach z zestawienia widać że sporo balastu poszło ale tez wiem o co Ci chodzi, bo w sumie sam czekam cały czas na to samo aż zacznie się tak poprawiac ze z tygodnia na tydzień a nawet co 3 dni widzisz tą roznicę ;p Nie no [...]
[...] od dołu w strone góry, kurcze nie umiem tego tak wytlumaczyć co dokladnie robię... bo to same tak jakby masarze, nic innego, skręcanie tej blizny, odklejanie tak jakby, serio niepotrafię tego tak opisać dokładnie, sam jakby mi ktoś tylko tłumaczył to bym nie ogarnął a tak że kuzynka była u mnie na miejscu w domu to wszystko fajnie mi tłumaczyła.
[...] myślę że w styczniu też była mowa że przepuklina w marcu będzie operowana a wyszło że w maju. I juz sam mam taki mętlik że szok i denerwuje mnie strasznie to stanie w miejscu a nawet cofanie się, bo czuje niewykorzystany okres redukcyjny, tak jakby że teraz już nie jest to samo co było zaraz po redukcji i tak takie pierdy inne mam w głowie [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
