miejscu

Vox: no to spox! Magik: byq już Ci coś napisałem ...87: robienie masy to podstawa A Dibencozide Magnum: (Megabola) to góówno... szkoda na nie kasy! Xkon: na twoim miejscu nie szedłbym z gipsem na siłownie... - oszczędzaj siły! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

DJ Ziemian JEST COŚ TAKIEGO JAK WYSZUKIWARKA I DZIAŁ ODŻYWIANIE ORAZ DZIAŁ SUPLEMENTACJA-LUDZIE BEDĘ KASOWAL TAKIE WYPOWIEDZI, BO SĄ NIE NA MIEJSCU.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

MAM JEDNO PYTANKO. MIANOWICI CO MAM ZROBIC ZEBY UZUPELNIC PROFIL KLUBOWY MICHAIL-CHLOPIE NIE DENERWOJ SIE SORY JUZ TAKICH PYTANEK NIE BEDE ZAMIESZCZAL CHYBA ZE UZNASZ ZE TO DZISIEJSZE MOJE TEZ JEST NIE NA MIEJSCU:D:P

SCDriver : ja też mam dzisiaj klate + bica i to tez jest maj fejwrit magik_xx : przyda mi sie troche vox : mnie nie bolały nigdy nadgarstki ale moze zaluz sobie na nie jakies sciagacze albo cus Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Radziuuu: 5cm w bicu przez 1,5 roku cwiczen... hmmm... ja bym sie nie cieszył tak na twoim miejscu Pudzianowski znowu najsilniejszy na świecie! a Dymek 6 ale i tak bardzo dobra lokata jak na niego przecierz zaklasyfikowanie sie do tego to juz wyczyn. Liczył na 10 pozycje mowił ze jak zajmie 10 miejsce to bedzie dobrze a tu 6 Założyciel Mafi / [...]

[...] (co chcesz porównać) tutaj, to się zobaczy komu dorównujesz, a komu nie, i czy kogoś przerastach itd. xkondziox: dzięki za zgłoszenie mnie do tej listy (i to na drugim miejscu!), ale wprawdzie spadki mam teraz duże... (jeśli chodzi o wymiary...). Klatka ze 106-107 do 102-103... buli 1488: nie wnikam w plan... nie mam sily na poprawianie [...]

spec : też zastanawiałem sie czy to nie przepuklina...bo na basenie jak przepłyne duzo i szybko to żygać mi sie chce i mam takie dziwne uczucie podobnym miejscu pozatym : kileri: Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] mam widamo od pon do piatku... Czy raz na tydzien w sobote-niedziele wyjscie na silke wystraczy? I najwazniejsze: co zrobic zeby masa zaczeła rosnąć a nie stac cały czas w miejscu bo to jest moj najwiekszy problem...:( Na koniec moje "wymiary": wzrost:192cm waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz... [...]

[...] conajmniej jeden dzień przerwy (a i 2 dni treningu na siłowni to kiepskie rozwiązanie). "I najwazniejsze: co zrobic zeby masa zaczeła rosnąć a nie stac cały czas w miejscu bo to jest moj najwiekszy problem...:(" Ułóż diete zacznij na początku kaloryczność od ok 3000kcal i stopniowo zwiększaj (o jakieś 300-500kcal - dokładaj z ww, [...]

Mże masz racje że niezaszkodzi ale ja bym na jego miejscu bardzo bardzo uważał... Yarek wysłałem jeszcze raz... Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

Powiedziałem prawie regularnie bo ostatnio chorowałem i zeszło mi się to ze 3 tygodnie. Ćwicze jakieś 5 miechów. I oto reszta moich wymiarów: Udo 54cm(jesli mierze w dobrym miejscu) łydka 39cm Przedramie 30cm Obwód w pasie 79cm Waże te 77-78kg i tego wogóle nie widać?! NIgdy nie używałem zadnych odżywek, nie mam zadnej diety ale mam zamiar ją [...]

[...] jak długo ćwiczysz ? Magik: (najważniejsza postać ) No zryty to ty jesteś! I dobrze, że już git jest z myszką Kubasek: na kretke i białko za wcześnie. W ogóle na twoim miejscu zrezygnowałbym z siłki, a zapisał się na jakąś sztukę walki. Ja z kolesiem mamy własną "siłkę". Adrian: no i co z tego, że w 2 miechy poszły Ci 2 centy w [...]

SCD : ja na twoim miejscu bym pił coś więcej niż picolo

SCD ja na twoim miejscu juz bym nie mail sily przed kompem siedziec zyczenia juz skaldalem ale co tam jeszcze raz wszystkiego naj. jak chcesz sie dolaczyc do zakladu to usisz max sprawdzic i wchodzisz.

Dzieki wszystkim za zyczenia, heh o spadki sie nie boje tylko juz cos rosnac nie chce i stoje w miejscu to pewnie przez brak diety. Swietlik, a jak sila poszla ?? bo przyrosrty to uczciwie powiem ze slabo jak na taki cykl. Ktory to twoj cykl na kreatynie?? Horse: PON: Klata, Triceps SRO: Plecy, Bicpes SOB: Barki, Nogi, Brzuch Pvael: mostek jest [...]

[...] 10 kg przyrost sily w wyciskaniu, bic skoczyl tak o 1 moze 1,5 cm, wszytsko szybko szlo do przodu jednak w 3 tygodniu sie porzadnie przetrenowalem i wszystko stanelo juz w miejscu. Gali ja rowniez watpie w taki przyrost sily, choc nie mowie ze klamiesz, bo jest to mozliwe, mam kumpla w klasie ktory jak pierwszy raz poszedl na silke to 80 kg [...]

Przetrenowalem sie i chyba moje miesnie ulegly stagnacji.Dzis probowalem 92 ale nic z tego.Czy jest jakis sposob zeby znowu sila rosla a nie stala w miejscu??

[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]

KoZiK : tylko grupa 1 jest dla poczatkujących... pozatym wole sam układać sobie trening Listek2004 : Strangeman : edytujesz swój profil i tam podajesz link do zdjęcia jeśli chodzi ci o avatar to dajesz na : "forum" /"zmiana danych" i tam gdzies dajesz zdjecie... mojnik : Witamy. Ja uważam że dla poczatkującego napewno lepszy [...]

możliwe jest to że machasz sobie od tak najlepiej rób serie powoli i RAZ w tygodniu powinno być git jak nadal nie będzie efektów to napisz ponownie to się pomyśli co dalej co do spalania to byś miał zaczepisty ból w danym miejscu że nie masz zakwasów może to świadczyć o tym że systematycznie ćwiczysz :)