miejscu

Bardzo prawdopodobne, że za bardzo chcesz i się blokujesz. Ja na Twoim miejscu to bym zrobił tydzień przerwy i jakiś inny trening, np ten opisany w tym temacie. Oczywiście mogę nie mieć racji

[...] mnie juz opadla szczeka, bo zrobil chyba z 30% sily na 10 powt wyc sztangielek siedzac w te 2 tygodnie i do dzis nie widzi postepow, zawsze wydaje mu sie ze stoi w miejscu po zobaczeniu tego zdjecia mysle sobie "kurde, ale klata , az przerosnieta" (zauwaz ze rece sa cofniete co rozciaga klate czyniac ja płaska) a ten mi sie [...]

[...] podany jakis twój plan treningowy?Układam sobie 4 dniowy plan treningowy, chce dojechac na masie do 90kg, no i na kablu dobrze by było miec te 44cm, tak więc brakujące 2 cm są moim marzeniem. Ale już jakis czas stoję w miejscu, boję się że niedługo zacznę się wręcz cofac :/ W Armageddonie pocieszenia nie znalazłem, może Ty cos poradzisz? Pozdro

Witam Wodyn. Widzę, że bardzo duże zainteresowanie tym planem. Jak widzisz przyciągnął on też moją uwagę. Otóż od dłuższego czasu siła klatki stoi mi w miejscu: 143kg, reszta pięknie idzie w górę (masa, siła) na małej ilości powtóżeń, ale klatka się chyba przyzwyczaiła. Mam teraz tydzień regeneracji po skończonym treningu SHOTGUN. Chce poprawić [...]

W sumie toz podciagania mogę zrezygnowac tylko chciałbym wiekszy nacisk na przysiad i martwy położyc, bo trenuje teraz do AMPów w trójboju i nie chciałbym zeby mi wyniki w tych bojach stały całkiem w miejscu albo (o zgrozo!) spadły :D

Wygląda na to, że muszę jeszcze trochę podnieść. Waga niemal w miejscu, ledwo z 600-800g poszło do góry od 17 września. Nigdy nie przypuszczałam, że będę 3k jeść. NEAT na codzień jest bardzo wysoki u mnie. W pracy na nogach ponad 6h, do pracy też na nogach 20minut (irytuje mnie spóźnianie się autobusów - zanim przyjadą ja już jestem na miejscu ;) [...]

Wiek :27 Waga :48 Wzrost :165 Obwód w biuście :82 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu :66 Obwód na wysokości pępka :79 Obwód bioder :88 Obwód uda:47 Obwód łydki:31 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening w/w 4 x w tyg. Co lubisz [...]

Troche do szczegółowe nie umiem na wszystko odpowiedziec Wiek : 1991 rocznik Waga : 53.5 Wzrost :165cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki i tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece Uprawiany [...]

jesli umie sie to wykorzystac w przypadku autora moze wyjsc ze bedzie stal w miejscu osobiscie dalbym kalorii na + ok. 300 i obserwowal i na chwile obecna bez aero W takim razie odpuścić sobie aeroby? Mam nadzieję, że mnie nie podleje, a druga sprawa, że lubię aeroby %-) No i kondycja zawsze byłaby lepsza. Mam jeszcze 3 pytania, pytam tutaj coby [...]

Miejmy nadzieję, że ludzie jeszcze się pozgłaszają :-)) Jutro dam znać także na naszym fanpage SFD.pl o tym aby się zgłaszano. My oczywiście będziemy na miejscu i zrobimy tutaj w temacie foto i video relację, a jak tylko zasięg pozwoli to i relację LIVE z zawodów bezpośrednio na naszym fanpage https://www.facebook.com/sfdpl Zmieniony przez - Banan [...]

Będzie dobrze jest jeszcze 11 dni :-)) Powodzenia i możliwe, że do zobaczenia na miejscu!

Jesteśmy już na miejscu , na naszym FB -> https://www.facebook.com/SFDpl/ <- będzie odpalona relacja LIVE z zawodów :-) Testowo lecą weryfikacje https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153440036475213/

[...] formę taką jak na zdjęciu mam cały rok, gdyż na te zawody wyszłam totalnie z biegu, bo wiosnę miałam odpuścić - więc porównywanie do przeciętnych kowalskich jest nie na miejscu i trochę mnie dotknęła ta opinia };-) Co do galaretki to się zgadzam i faktycznie, dużo dziewczyn porywa się z motyką na słońce. Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

Witam :-) Mija misiąc mojej obecności na tym forum, więc czas na skromne podsumowanie: Waga : 60,50 jest 58,30 ubyło: 2,20 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81 jest 78cm ubyło 3cm Obwód na wysokości pępka : 97 jest 96cm ubyło 1cm Obwód bioder (3): 100 jest 99cm ubyło 1cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 jest 58,5 ubyło 0,5cm biceps : 27cm [...]

Witam. Zgodnie z zaleceniami nie tylko się zważyłam ale również pomierzyłam i o to wyniki: Wzrost : 155 Waga : 60,50 / 60,50/ 58,20/ 57,30/ 58,70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81/ 78/ 79,50/ 78/ 79 Obwód na wysokości pępka : 97/ 96/ 96/ 94/ 94 Obwód bioder (3): 100/ 99/ 99/ 95/ 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5/ 58/ -/ 56,5/ 57 [...]

POMIARY: Wzrost : 155 Waga : 60,50 / 60,50/ 58,20/ 57,30/ 58,70/ 57,50/ 57,30/ 56,30 :-D Obwód talii w najwęższym miejscu: 81/ 78/ 79,50/ 78/ 79/ 78/ 78/ 76,5 :-D Obwód na wysokości pępka : 97/ 96/ 96/ 94/ 94/ 93/ 93/ 94 Obwód bioder (3): 100 / 99/ 99/ 95/ 95/ 95,5/ 95,5/ 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5/ 58/ -/ 56,5/ 57/ 57/ 57 [...]

Witam :-) Najpierw POMIARY: Wzrost : 155 Waga : 60,50 / 60,50/ 58,20/ 57,30/ 58,70/ 57,50/ 57,30/ 56,30/ 56,90 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81/ 78/ 79,50/ 78/ 79/ 78/ 78/ 76,5/ 77 Obwód na wysokości pępka : 97/ 96/ 96/ 94/ 94/ 93/ 93/ 94/ 94 Obwód bioder (3): 100 / 99/ 99/ 95/ 95/ 95,5/ 95,5/ 95/ 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5/ [...]

kto jest na pierwszy miejscu ? szukam tego rankingu, ciekawy. 1,65 % wybralo chodzie:P na 1 miejscu - PANI NATALIA SIWIEC :>

[...] !! wplac 5 zl na konto nr.1 potem skasuj je a na dole dopisz swoje konto przesuwajc cyferki 1 , 2 , 3 , 4 , 5!) KROK 2 Gdy juz wyslales 5zl. Na konto znajdujace sie na 1 miejscu listy (wraz z ta dodatkowa notka- To BARDZO wazne!), nastepna rzecza, ktora musisz zrobic to zrobic kopie tego maila, po to by wyslac go ponownie (korzystajac z [...]

Ja bym na twoim miejscu dodał więcej aktywności np: Idź pobiegaj Zrób trening kordynacyjny w domu.Będziesz miał większą kondycję. Na twoim miejscu jadłbym 2600 kcal.