miejscu

[...] - kapusta, sałata, pomidor, ogórek zielony trochę dużo dziś a dalej głodny:) Trening: - trening anaoskydacyjny (poprzedni taki trening 18.11) rozgrzewka - bieg bokserski w miejscu, pajacyki, wymachy i krążenia po tym zaklejenie nosa i założenie maski "jednoręki morderca": podrzut jednorącz sztangielką o wadze 30 kg - poszło lepiej, doszedłem do [...]

[...] przyjemnie, +1 stopień, słonecznie, połowa po asfalcie, połowa polną drogą wrażenia: biegało się przyjemnie, po lesie, zero zmęczenia. Super trasa do biegania. W jednym miejscu jakieś 10 m lodu, tam w jedną i drugą stronę przechodziłem do marszu. Jeszcze dodam że ślady wilka widziałem;) rozciąganie: 2 x 30 s na ćwiczenie, 4 ćwiczenia na [...]

[...] i takie z kurczakiem i ryżem z patelni Trening: - siłownia - trening B (poprzedni taki trening 24.11) - 16 trening tego planu rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski w miejscu, wymachy i krążenia 1. PUSH PRESS Serie - 6 Powtórzenia - 8 Ciężar - 62,5 kg (+2,5 kg) Przerwy - 45s Dobrze poszło:) ale ciężko, następnym razem spróbuję jeszcze [...]

[...] najwyżej pójdę na siłkę poproszę trenera żeby ocenił technikę 2.12.2011 Trening: - trening anaoskydacyjny (poprzedni taki trening 26.11) rozgrzewka - bieg bokserski w miejscu, pajacyki, wymachy i krążenia po tym zaklejenie nosa i założenie maski "jednoręki morderca": podrzut jednorącz sztangielką o wadze 30 kg - progres jest, doszedłem [...]

[...] No ale jeszcze 4 tygodnie i będzie zmiana, najprawdopodobniej na trening obwodowy taki jak robiłem dawno. Stanisuaf - tylko w bicepsie mi siła nie idzie i ciężar stoi w miejscu:) poprzednio odjąłem w przysiadzie a dziś w wiośle bo zakwasy mi przeszkadzały na treningach sw:/ mi się tam nie śpieszy z dokładaniem bo tylko 100 kg mam niestety:/

[...] czy wolno mu walczyć z legendą, która najlepsze lata ma już za sobą? Dlaczego Adamek powinien z tobą walczyć? - Powodów jest mnóstwo. Zacznijmy od tego, że ja na jego miejscu na pewno chciałbym walczyć z tym, który dokonał tego, co on chce zrobić - byłem mistrzem świata w wadze półciężkiej i zostałem mistrzem świata w ciężkiej. Ja na jego [...]

[...] jedzeniem dzisiaj. Tak jak się spodziewałam, nie omieszkaliśmy trochę poświętować, dzisiaj wysłałam wypowiedzenie umowy najmu i już oficjalnie od września mieszkamy w nowym miejscu. Wpadło ciasto, a potem dopadł mnie wilczy głód i niby ciasto miało być za obiad, ale i tak musiałam zjeść kanapki ;) no, nieważne, wyszłam pewnie na zero z [...]

[...] łazienkę i się okaże, że coś z hydrauliką jest nie tak, to wtedy musi stać i czekać, aż ktoś to poprawi. Bywa tez tak, że robi kuchnię i się okazuję, że coś jest nie w tym miejscu co trzeba. i tak tutaj 2-3 dni w plecy, tam też i nagle się okazuje, że 2 tygodnie ma poślizgu na robotach ;-) ja też jak się stresuje to nie mogę nic w siebie [...]

Właśnie nie bardzo się da cokolwiek zrobić, bo musiałyby całkiem bez żadnej osłony stać, a wtedy by rysowały kafelki. W każdym razie już to ogarnęliśmy, weszło w innym miejscu. Teraz drugą godzinę szukamy kanapy, bo mamy tak mało miejsca, że mało która się zmieści tak, by dało się wygodnie korzystać z kanapy, stołu z krzesłami i balkonu. Na [...]

[...] Trzymajcie kciuki, bo możemy naprawdę ostro wtopić, jeśli coś pójdzie nie tak. Na razie może zabraknie nam tylko jednej szafki i paru frontów, ale kto wie, co się okaże na miejscu. Odpuściłam ostatecznie bieganie, bo nie chcę się przeziębić. I tak jestem osłabiona przez stresy i kijową dietę, a nie chcę dodatkowo narażać się na infekcję. [...]

[...] w udach - te są uciążliwe nawet przy chodzeniu. Reszta odczuwalna, ale znośna. Z przykrością stwierdzam, że mój brzuch nie lubi: śmietany, cebuli i fasolki szparagowej. Już któryś raz obserwuję jak po tych składnikach mnie wzdyma i brzuch boli. Śmietana niestety na 1 miejscu do ogromnego ograniczenia . Hmm, może w ogóle mam problem z laktozą?

[...] interwałowy 1. Rąbanie drewna x30 ( 1 sztangielką) - 7,5kg (8kg) - zmniejszyłam , bo jednak osłabiony organizm, ale w sumie dałabym z 8 kg, dobrze szło 2a. Wypady w miejscu ze skrętem ciała + sztangielki 2x 12-15 na nogę - 2 x 2kg (2,5kg, 2kg) - ojj ciężko, druga seria na raty 2b. Zarzut jednorącz 2x 10-12 na rękę 90 sek przerwy - [...]

Ale mega... Znajoma tez polecala- opowiadala ze ceny na miejscu to bajka, ale mowila glownie o jedzeniu a masaze- to dopiero ekstra sprawa. Taka plaza to dla mnie raj. Fajnie ten trening wyglada :-) zwlaszcza z takiej perspektywy Tak z ciekawosci, w tym drugim filmie ok. 1min co to jest takie ciemne co wpada do wody?

CzarnyOlek powiedział dokładnie to co na ten temat myślę. Zobaczcie np jego wywiad w Playboyu. Mamed ma już dość życia na emigracji, chce się w końcu osiedlić w jednym miejscu, planuje sprowadzić do Polski rodziców. Zrozumcie, że nie każdy, by czuć się szczęśliwym musi być mistrzem mistrzów i wypruwać sobie flaki jeżdżąc po całym świecie. Dla [...]

[...] 90kg,martwy 85kg Człowieku..spojrz na moj staż,prosiłem o ocene planu,a Ty mi podsylasz artykuły dla tych którzy mają zacząc przygode z siłownia. i co człowieku stoisz w miejscu masz takie wyniki siłowe jak początkujący i czego ty chcesz??? plan ustala sie pod poziom wytrenowania a nie staz ile ty go nie by masz 10 lat???? jak przetrenujesz [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : nie wiem, raczej tak Stosowane wcześniej diety : brak konkretnej *- nie wiem czy dobrze mierzyłem, w tym przypadku sporo nad pępkiem w miejscu największego wcięcia, w miejscu gdzie odkłada się najwięcej tj jakies 2-3 cm poniżej pępka obwód wynosi 93-94. Co do zapotrzebowania kalorycznego posłużyłem się [...]

[...] 3 cm pod pępkiem - 92 (było ponad 93) Czyli jakby troszkę poleciało w dół (Chociaż różnica 1 cm to równie dobrze może być błąd pomiaru i przyłożenie centymetra w nieco innym miejscu), ale skąd te prawie dwa kilo nadmiaru. Nie wierzę, że w tak krótkim czasie doszłoby tyle mięśni... Ogólnie w kwestii mierzenia obwodów, bo nie wiem czy to dobrzę [...]

hymmmmm, no szkoda, że Wasze wpisy wyparowały w każdym bądź razie, na tyle, ile pamiętam, miałam złapać skórę w tym miejscu i trochę z nią kombinować. moje spostrzeżenia- ta bułka jest twarda, trudno jest mi w tym miejscu złapać skórę, więc nie ma mowy o jej przesuwaniu. poniżej bułki wyraźna pozioma linia, a pod nią dalszy ciąg...mięśnia?!?! [...]

Wiek : 26 Waga : ok, nie mam wagi, nie mam centymetra, ale jest tego sporo za dużo, niestety, będzie z 70 kg Wzrost : 170 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : to samo, co wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: różne formy aerobiku (Hi-Lo, Step); z elementami siłowymi (Pure [...]

[...] i sto innych powodow, artykul przemowi do ludzi ktorzy sa w stanie sami cos podobnego stwierdzic, jesli ktos cwiczy dla "siebie", stawia silownie na pierwszym miejscu a jedyny temat to wszystko co z nia zwiazane to juz jest bardzo nie zdrowe ale jako dodatek do zycia nawet z saa to da sie z tym isc przez zycie z zadowoleniem [...]