miejscu

[...] - nic nie zmieniaj, ciesz się sylwetka, żyj, nie kombinuj %-) weź się za jakieś starty, zawody (biegowe, rowerowe, jakiekolwiek) - posmakujesz czym jest satysfakcja i utrzymasz sylwetkę przy treningach. To jest to co ja bym robił na Twoim miejscu - oczywiście szanuje Twój wybór mas i redukcji. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-06-26 13:30:02

[...] kontuzja przydarzyła? Jakoś w tekście nie moge znaleść...od biegania coś wspominasz..... Najcześciej bywa to naderwanie mieśni miedzykolcowych grzbietu-jak położysz rękę w miejscu bolącym i lekko odchylisz się do tyłupowinieneś poczuć napinające się mieśnie-właśnie w odcinku lędzwiowym-miałem to kilka razy-przemeczenie,chwila [...]

Mam tak gdy jeżdżę na rowerze. Czasami udaje się dogonić cel (kogoś kto jest przede mną) a w większości nie! :-( Biegać nie biegam. Czasem robię marszobieg ale nie ma tam żadnym biegaczy :-) a nawet gdyby byli to nie próbowałbym się z nimi mierzyć! Progresuj dalej - nawet powolnie Ja stoję w miejscu - i nawet niezbyt narzekam na siebie!

[...] w poniedziałek rano samopoczucie bo już od paru miesięcy nie miałem 3 dni przerwy}:-( dodatkowy punkt do poprawy to znowu 5 posiłków. kto nie eksperymentuje ten stoi w miejscu;-) zamiast 4x950 zmienię 5x760 w czym wiadomo minimum 250 g /5 czyli po 50 g białego na posiłek. jutro opracuje sobie plan 5x5 standardowo z podziałem na 2 wielostawy [...]

[...] tego co robię... co gorsza mieszam wam w dziennikach ze względu na całkowicie inne spojrzenie i cele. z kolei jak nie będę pisał moich wypocin w jednym konkretnym miejscu to będę zalewał wasze dzienniki treścią wcale tam niepotrzebną. ach te problemy filozofa. pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78ebaf65ea2b4651a9bad7e4c32f9f61.png [...]

[...] do dolnych widelek.Musialem przestac jesc po 2 miesiacach. Bardzo ciekawe. Każdy jest inny. Dużo od diety zależy pewnie i dawkę dobieramy indywidualnie oczywiscie. Na kolegi miejscu i tak bym przywalił ip6 grubo na początek jak juz chce się w suple bawić. I jak Ci to wpłynęło na poziom czerwonych krwinek? Ja tylko po 7 tygodniach badałem i zeszło [...]

nie boje się w ogole że tatuaż mi w przyszłości przeszkodzi ponieważ nie mam go w widocznym miejscu i jak będę robił następne to również nie będę tatuował ich w widocznych miejscach po pierwsze że niestety ale w Polsce jeszcze patrzą na takie rzeczy a po drugie szczerze to nie podobają mi się np dziary na przegubach czy coś w tym stylu jeżeli bym [...]

[...] niska (chyba jednak) podaż kalorii sprawiła, że szybko się zniechęcałam i po kilku tygodniach udręk, zarzucałam liczenie czegokolwiek, dietę, a nawet gotowanie (tak, w tym miejscu jest mi wstyd, ale przynajmniej jestem w pełni świadoma dlaczego wciąż dźwigam swój znienawidzony balast). - mam nadzieję, że nie popełniam jakiegoś kardynalnego [...]

[...] 37 -> 37 cm Uda: 60,5 -> 60,5 cm Biodra: 105 -> 105 cm Pępek: 94 -> 88 cm (nie będę robić tego pomiaru, bo nie umiem go dokładnie powtarzać w tym samym miejscu i wychodzą herezje) Talia: 79 -> 77,5 cm Biust: 100 -> 99 cm Podsumowując: waga w górę, ale tym w ogóle sobie głowy nie zawracam. Wymiary się [...]

[...] jakościowo jedzeniu mam lepszą skórę i jestem nieco bardziej jędrna niż przeciętna galaretka wieprzowa. Ja wiem, małymi kroczkami do celu, ale ja chyba jednak drepczę w miejscu. Oczywiście mogę tak jeszcze trochę postać, ale o tyle o ile mi organizm podpowiada (i wcześniejsze testy), na moim ukochanym i jakże wygodnym 1900 kcal to ja chyba [...]

[...] po linii poziomej dowolnym sposobem do poziomu ziemi i przejście na drugą stronę ściany przez najniżej położone okno. 2. Mur z cegieł - wejście na murek w wyznaczonym miejscu, pokonanie go górą, zejście - zeskok na ziemię w oznaczonym miejscu. 3. Fala (przeszkoda zbudowana z pięciu poziomych belek) - przeszkodę można pokonać dowolnym [...]

Andrzej z wynikow wynika ze zajales 3 miejsce a w oficjalnych wynikach jestes umieszczony na 2 miejscu i takich bledow znalazlem wiecej,gratuluje zorganizowania pieknych zawodow,pozdrawiam

[...] być. Podczas wykonywania myślałam, że połamię nogi, płuca mi wyskoczą a na końcu prawie się popłakałam (ze szczęścia, że przeżyłam). Dobrze, że mogę to robić w domu a nie w miejscu publicznym. Dobra, dzień 11 zaliczony Miska na jutro: Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-15 20:27:08 [...]

[...] ładne, czuje po sobie zmiany i cyferki mniej więcej potwierdzają. Odnośnie tych pomiarów to nie są one dokładne, bo nie wierzę, że co tydzień przykładam miarkę w tym samym miejscu tym bardziej, że pomiary polegają u mnie na tym że obwód mierzę kablem od ładowarki do tel a potem mierzę przymiarem taśmowym... ;-) od tygodnia mam 25gW mniej, w tyg [...]

[...] szaleć. U mnie ładna pogoda i jak wracam z pracy to gdzieś za pół godz słonce zachodzi, więc akurat na jakiś bieg :-) wklejem tabelkę z pomiarami od początku i widać, że w miejscu stoję (nie oszukuję się pewnie też przez słodkie wpadki) możecie mi doradzić z czego mam ciąć kalorie, bo teraz już sama nie wiem... [...]

Tak kosmetycznie dodam to tuptanie/poprawianie pozycji w miejscu na samym początku naprawdę odbiera trochę siły co przy tylu kg na plecach jest już jednak znaczące. Przynajmniej ja tak mam ;-)

[...] linia wzroku z środkiem ekranu ma tworzyć 90 stopni a więc monitor ma być pochylony do tyłu ale na moje równie dobrze może stać prosto dzięki temu powieka jest w dobrym miejscu, co daje ulgę dla oczów mowię o siedzeniu przy biurku, no a jak leżysz w łóżku i masz lapka na udach lub siedzisz w innej egzotycznej pozycji to masz zły przepływ [...]

[...] i wolne ruchy,do tego bieganie.Miałem to szczęcie że przez wiele lat ćwiczyłem w przedwojennym klubie gdzie były sekcje zapasów w stylu wolnym i podnoszenia ciężarów.Na miejscu była ogromna sala gimnasyczna z wyjściem do własnego ogrodu.Na miejscu były cztery platformy do tego sala z linami ,drążkami,skrzyniami ,odważnikami.Jak była pogoda [...]

[...] zycia i nagle stop. nie mozesz nie ćwicz. i co mam robić? nikt mi nie doradzi bo nikt nie wezmie za to odpowiedzialności. ale ja mam takie pytanie. co być ty zrobił na moim miejscu? dodam że nie odczówam żadnych dolegliwości po tej terapi zmieniłem dietę nie ćwicze juz od ponad miesiąca. nie robię nić. spaceruje. i żygam już tym brak mi czegoś w [...]

Nie chce byc zlosliwy ale trening i dieta wymaga duzej zmiany. Ja na Twoim miejscu wskoczylbym na jakis modelowy trening typu FBW. Zaczalbym od diety - 10% zapotrzebowania kalorycznego, po obserwacjach tygodniowych moglbys wtedy ucinac co tydzien jak waga stoi w miejscu o 100-150kcal. Majac taki tryb zywieniowy jak obecnie (wnioskuje po [...]