[...] stylów walki. Walenie w ścianę ciosami prostymi nie ma wielkiego sensu (do tego kontuzje). Każdy chce się umieć bić, ale będziesz ćwiczył wyłącznie jeden cios stojąc w miejscu. To z walką ma niewiele wspólnego. Niby się wydaje, że zawsze to coś, ale to złe myślenie, bo okaże się, że nabierzesz złych nawyków (walka w miejscu) i faktycznie [...]
[...] wiejski + plasterek mieska lub dwa prosiłbym o rade co głownie jesć bo wszystkiego i tak nie wyeliminuje trening(miedzy 20 a 21):kazde cwiczenie 30s + 45s rest (trucht w miejscu) cwiczenia : mountain climbers, szybki bieg w miejscu , przysiady , burpees , plank , pompki ( wg chyba za dużo cwiczen , jak bedzie ciepło przerzucę sie na typowy [...]
[...] kolejnego cheat meal, jutro planuje coś podbić na sztandze więc potrzebuję glikogenu ! %-)%-) POMIARY Dodam, że kaloryka cały czas ta sama nic nie podbijaliśmy. Nogi w miejscu nie dziwi mnie to, bo ostatnio jestem zachowawczy ze względu na kolana. Klata ruszyła i łapa, nie znacznie jak jest do przodu :-) [...]
[...] rion10 Frajda bez porównania z autkiem :-) No miska jak widać w weekendy trochę luźniejsza, ale to chyba dlatego, że bardzo długa waga stoi w miejscu i jakoś tak sobie pozwalałem %-) Jak widać źle to na mnie nie działa, bo ładuje akumulatory na cały tydzień, gdzie micha wygląda bardzo dobrze. Poniedziałek Push [...]
[...] żadnych dolegliwości.Co do tego że kontuzja się odezwie to mam tego świadomość dlatego popytam jeszcze trochę bo się tego trochę obawiam.Czy operacja tej przepukliny w tym miejscu wiąże się z dużym ryzykiem że coś pójdzie nei tak(zakładając najgorsze?) i czy (skoro moją przepkulina jest w początkowym stadium) w tym miejscu jest możliwe [...]
[...] w przeciągu kilku minut 2X u rodzinnegi raz u kardiologa, rodziny wykonał mi je dlatego iz zgłosiłem się z bólem w klatce piersiowej - w takim wypadku musi Ci zrobić na miejscu bo jagbyś po wyjsciu z przychodni wykitowal wina spadnie na niego.... Drugi raz mialem robine też na miejscu (ostry dyzur) a trzeci to przed badaniem u kardiologa... [...]
[...] zobaczyć jak bokser radzi sobie w tej formule, a obecnie jest ona popularniejsza niż tradycyjny boks. Oczywiście ponowny pojedynek bokserski wchodzi w grę, ale ja będąc na miejscu Floyda nie robiłbym tego - mniejszy zysk, znów trzeba się przygotować. Co prawda do walki w MMA może i będzie więcej przygotowań, ale i kasa potencjalny przychód [...]
...Jednakże obecnie Alvareza bym nie stawiał w TOP5 wagi lekkiej.A na którym miejscu byś go postawił? Wg http://www.fightmatrix.com/mma-ranks/lightweight/: 1. Conor McGregor 2. Eddie Alvarez 3. Tony Ferguson 4. Edson Barboza 5. Khabib Nurmagomedov
Blacha, jak spam będzie leciał 2 miechy to nazwa nie na miejscu. Będzie luty a spam o choince Robert, uja widze na tym zdjęciu, tylko jakieś Poker Face
[...] o mecie.. a wszyscy sie PRZYPIE*DOLILI do tej metki, nie liczac dwoch typow co napisali o treningu Mawashiego i wielkie dzieki im za to bo tylko ich wypowiedzi sa tu na miejscu. I mi wlasnie o trening chodzilo a nie o Wasze opinie na temat tego czy powinienem brac metke, moja sprawa to raz, a dwa ze napisalem to jedynie gwoli scislosci, [...]
nie jestem specjalista od 1 km trenowałem sprinty i skok w dal ale jeśli nikt ci nie pomoże to ... gdybym był na twoim miejscu biegał bym 3-4 razy w tygodniu, jeśli nie możesz to 2 razy też ujdzie a 3 dzień zrób skipy w domu (cba x3 serie, każdy skip 1 min na przerwach 1 min miedzy seriami 3 min przerwy - skipy w miejscu). Bez sensu jest bieganie [...]
[...] niespodziewanym zwycięstwem w pierwszej eliminacji PFD. Jeszcze tylko raz udało mu się stanąć na pierwszym stopniu podium na zawodach w Toruniu. Sezon zamknięty na drugim miejscu ze stratą 1pkt . Biorąc pod uwagę atak „terrorystyczny“ oraz awarię na finałowych zawodach możemy uznać to za rewelacyjny wynik. W sezonie 2008 [...]
[...] zabieg robię w Czechach w dość dobrej klinice, w Polsce ceny od 6000 zł w górę. Płaski idealnie brzuch to chyba jedno z marzeń, jak ważyłem 120 kg 3 lata temu to nawet mi się to nie śniło a teraz to możliwe. Na początku myślałem, ze skóra zejdzie sama, ale niestety, za dużo jej było, i tak pół biedy, że skumulowała się w jednym miejscu głównie.
[...] 4x12 20kg 8)Szrugsy 4x12 Jutro wleci jeszcze siła, a w poniedziałek rano zrobię coś bardziej pod kształt fbw :-P W poniedziałek zabieg, zdecydowałem, że utnę na te 8 dni 150 kcal, więc zejdę do 2200 + nie będę robił refeeda czyli -900kcal , to razem zmniejszy kcal na ten okres o jakieś 2100 kcal, wagą powinna stać w miejscu, mam taką nadzieję.
[...] do klatki 4x10 Suplementacja 5g kreatyna 4g beta Przed treningiem :file:///C:/Users/Bartek/Desktop/papu/xi.jpg 5g cytrulina 5g arginina Ciężar trochę spadł, trochę stoi w miejscu, powinno się poprawić po podwyższeniu kcal, ale we wtorek wpadłem na trening kick-boxingu potrenować trochę i powspominać stare lata, myślę, że teraz zostawię 1 ten [...]
[...] wyciskanie 4x6 90kg Biceps wyciąg dolny 4x8 70kg Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g cytrulina Będzie trzeba dodać kcal od tego tygodnia, bo stanęło teraz w miejscu wszystko, oprócz wyciskania leżąc gdzie udało mi się wskoczyć na 125kg x5 /SFD/2017/9/24/6aa0eb1e97394ef7b051c35729d6a2f3.jpg [...]
[...] 1x5 110kg Wyciskanie barki smith 1x5 100kg 1x6 100kg; 1x6 100kg 1x6 105x5 Wąskie wyciskanie 4x6 95kg Hantle biceps4x8 20kg Suplementacja : kreatyna 5g Ciężar trochę stanął w miejscu, ale w sumie kcal niższe więc nie ma co się dziwić. /SFD/2017/12/10/908b39c676fc40ff9538f9965025bff5.jpg /SFD/2017/12/10/8db2090968344095934099fa4557a611.jpg [...]
[...] 1x5 110kg Wyciskanie barki smith 1x5 100kg 1x6 100kg; 1x6 100kg 1x6 105x5 Wąskie wyciskanie 4x6 95kg Hantle biceps4x8 20kg Suplementacja : kreatyna 5g Ciężar trochę stanął w miejscu, ale w sumie kcal niższe więc nie ma co się dziwić. /SFD/2017/12/10/a260131b192340aeb611c33729168c2f.jpg /SFD/2017/12/10/2c152d3440e3497da1dfbba85bece32a.jpg [...]
[...] 16kg ;;; 1x8 16kg ;;;; 1x8 14kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowie 1x8 65kg;;;;;;;;;1x8 65kg ;;;;;;;1x8 65kg FacePulls 1x15 55kg 1x10 60kg 1x12 50kg Ciężar raczej stabilnie w miejscu, postaram się go utrzymać całą redukcję Po treningu wpadły interwały 10min 25/35, na worku, fajnie się kondycja poprawia, wraca na stare tory, według mnie dla mnie [...]
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja
