miejscu

PP - poszło ci lajtowo. Wycisk wąski już jest co po podnosić Ja na twoim miejscu na razie bym nie myślał o redukcji nie jest jeszcze tak strasznie nie widzę nadmiaru Fatu. i to z Mojej strony na tyle pzdr.

[...] nie boczki(tu pewno jakies problemy z kortyzolem albo insulina nie wiem, bo nawet na redkcji wszedze było chudo a boczki nadal były) i szczerze powiem ze klata na drugim miejscu gdzie mam chyba najwiecej fatu a na dodatek takie jakby odstajace suty gdydby nie te partie to na pewno bez wahania bym masował dalej jakbym chciał wygldac? nie moge [...]

[...] na skutek zwiększenia stężenia adrenaliny. Nie potwierdzono jednak hipotezy, że blokada obwodowych receptorów adenozynowych może mieć wpływ na wychwyt glukozy. Warto w tym miejscu podkreślić, że istnieją doniesienia epidemiologiczne wskazujące, że picie kawy może zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Spożywanie około sześciu filiżanek kawy [...]

[...] nastąpiło spożycie alkoholu w zakresie 80 gramu (1g/kg ciała) zanotowało osłabioną regenerację trenowanych mięśni. Jeśli zmieszamy z czymś alkohol, stanie on na pierwszym miejscu w hierarchii substratu: alkohol powoduje przerwy w utlenianiu się tłuszczu, lecz również hamuje utlenianie się węglowodanów i protein. Ma to sens, wiedząc, że [...]

[...] się rozżarzonym żelazem pieścił, w oczkach mroczki... i to był UDANY trening. zrozumiałem dlaczego tylko dwa ćwiczenia (po nich ciężar większy niż 10 kg zabiłby mnie na miejscu), oczywiście po ok 3 min. zaczynaliśmy ćwiczyć triceps :). metodę regresji polecam każdemu kto jej nie ćwiczył, ponieważ zmiana dla organizmu jest totalnym szokiem... [...]

[...] 2-3 miesiące ćwiczeń i koniec. No i w związku z tym chcę wrocic na siłownie z jednym planem FBW na ten czas gdy jeszcze będę ja prostowal. Takze tego: Nogi: wykroki w miejscu: i tu chyba największe wątpliwości czy nie zaszkodzi plecom, dodam ze w miejscu czyli najpierw jedna noga potem druga, niecalkowite prostowanie nog oraz ciagle [...]

popuri bieg w miejscu , chodzi mi o stanie w miejscu i przebieranie nogami tak jakbyś biegł, a te pompki coś dają ? Jeżeli uparłbym się na jakieś suple to co moge? Kolega poleca bcaa ,albo jakieś białko ? Moze polecisz jakieś domowe ćw na ten tluszczyk właśnie , wiem , ze aeroby Zmieniony przez - MaestroGo w dniu 2015-02-28 11:33:07

ło w dupe, trening gotowy, mega tempo niecałe 50min z rozgrzewką przed chwilą wisiałem nad wielkim uchem bo mnie zmuliło, ale dałem rade i wszystko zostało na miejscu teraz spadam wypic białko, zszamac potren i lece na kurs, wypiska później pzdr

i wszystko zostało na miejscu no! SIŁA!

mnie ostatnio po łyżwach też napażały kostki ale to nic, jazda i tak jest tego warta:D:D ja już po jednych ćwiczeniach, później bieganko:) Co do avatara- nowy rok się zbliża, nowe zdjęcie musi być;) aby nie stać w miejscu

powiedzieć ci czemu On nie ćwiczy nóg? Bo nie wie tego że nie da się przytyć w jednym miejscu tak samo jak schudnąć w jednym miejscu, i mysli że jak pomacha biceps o kolanko to całe ciało nagle skoczy o kilka kg. a sam mięsień(biceps) nie wiem ile może ważyć tyle co połówka z piersi z kurczaka?! a jeśli coś urośnie to o ile 30 gramów? Czyli mam [...]

Ja mam gryf 30 mm gruby w miejscu gdzie sie łapie i 25 mm w miejscu gdzie zakłada sie cięzary. Ma on 2m i waży równe 10 kg

[...] aby wygladala duzo lepiej. Mimo tego jednak wole siebie te 20 kilo mniejsza z tymi kilkoma niedoskonalosciami na ciele. W tej chwili niestety zauwazylam ze stanelam w miejscu, waga ani drgnie, miesnie staja sie widoczne ale niepodoba mi sie brzuch i uda. Przyjaciel doradzil mi abym zwiekszyla ilosc kalorii w diecie bo byc moze zmniejszylam [...]

Daj wegli 2g/1kg, bialka tak samo a tlusczy 1g/1 , krec aeroby jak waga bedzie stac w miejscu obetnij wegle :), obserwuj swoje cialo, bo waga moze stac w miejscu, a wyglad sie zmienia, tak ja mialem :), daj diete :)

Tak zamierzałem,jednak po ważeniu rozmawiałem z Radkiem,który był na miejscu i podjeliśmy decyzje o ładowaniu, to była ryzykowna decyzja,zdawałem sobie z tego sprawę. Widziałeś zdjęcia z rana przed ważeniem, wyglądało to całkiem nieźle ale chyba trochę płasko, z drugiej strony to były foty bez pompy więc może po rozgrzewce wyglądałoby to nieco [...]

Ja na TWoim miejscu zakonczylbym redu, chyba, że chcesz do gnota wyciąć ;-) Wszedłbym w delikatną masę/carb cycling :-)

Wymiary 15.07.2013 Łapa: ponad 40,5cm Brzuch: 80,5cm Talia: 78,5cm Waga: 90kg Wymiary stoją w miejscu, waga troszke spadła od ostatniego ważenia, a więc podbijam dalej kCal Na ten tydzień W dni z treningem PHAT B 240 T 65 W 515 kCal 3600 W dni z CrossFit B 240 T 100 W 310 kCal 3100 W dni wolne/aeroby: B 235 T 150 W 100 kCal 2700 średnio około [...]

[...] nawet katar który męczył mnie przynajmniej od miesiąca. Wypocząłem porządnie, fizycznie i psychicznie od diety, nawet w końcu się najadłem. Waga dzisiaj ku zdziwieniu w miejscu czyli 89kg. A więc trzeba dorzucić do pieca :D. W tym tygodniu jeszcze na spokojnie z dietą treningi lekkie z 2 może 3. A od następnego tygonia wracam do podstaw, [...]

[...] zatrzymaniem na klacie. ogólnie trening bardzo spoko, moc powraca. Dieta: http://img96.imageshack.us/img96/5186/j8b4.png a z gorszych wiadomości, waga i wymiary ciągle w miejscu, dorzucę od jutra kolejne 50g owsianych do kolacjii. DT b 270 t 130 w 330 kCal 3570 DNT b 270 t 130 t 210 kCal 3090 i trening chyba też ulegnie zmianie, pokombinuje [...]

31.05.2014 Trening: siady 150x3 160x2 170x1 180x1 ledwo wyciskanie poziom 110x5 115x4 120x4 podciąganie 30x4 40x4 50x4 bic młotkowo 37x8 tric 22x8 Waga w miejscu, lub lekko w dół, brzuch lekko w dół, więc czit :D Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf82d4dbd05744899ea96d29ac6c7c30.png