miejscu

[...] na zawody w usa, dziewczyny mają sterczące jędrne tyłki, duże piersi(sztuczne), jędrne ale nie pocięte uda, wąską talie, kulister barki, lekko szersze plecy ale w sumie to w miejscu gdzie znajduje się m. obły mniejszy i większy(to dodatkowo zwęża talie), zarys kratki na brzuchu ale nie ostra krata oraz lekko widoczne prostowniki. Generalnie [...]

[...] po jedst druga runda i tam dochodzą moje pozy najszerszy przodem i najszerwszy tyłem, nagle kończe exquo na 6stym, ale ze pierwszej rundzie byłem drugi to byłem na 5tym miejscu. Na Śląsku obsada była taka ze pretensji nie miałem ze nie wszedłem do finału, nie wszedł Fenix, nie wszedł zwycięzca debiutów z +180cm i jeszcze paru dobrych, ok. [...]

jeśli chodzi o saa , jakie laby preferujesz ? pomijając legit apteke bo ona na 1 miejscu , bo napewno wiedze w tym temacie masz sporą.

Żeby nadrobić Twój dziennik Adaś, chyba czas musiał by się zatrzymać w miejscu . Kilka dni w plecy i już do tyłu jestem.

[...] głodny po treningu że dopiero 2godz po jesz? Ja na redukcji(na masie zreszta tez) nie jem/pije ww, po prostu mam ich wiecej w posiłku po treningu. Co bym zrobił na Twoim miejscu? wziął z 10-15g bcaa, pojechał do domu/pracy i 30-60min po treningu zjadł. Jak Ci się jeść nie chce czy tak pasuje to opcja którą podałeś jest ok ;-) a jak nie chce [...]

[...] i odstawieniu nie bedziesz mógł robić postępów. Nie wiadomo jak daleko leży Twój potencjał genetyczny. Na towarze zrobisz krok w przód. Po odstawieniu bedziesz w tym samym miejscu(ciut mniej nabity to waga moze nieco spaść) ale nie oznacza ze jakiś czas po odstawieniu i dojściu do równowagi hormonalnej, nie będziesz mógł już progresować ;-) [...]

[...] krześle/skraju ławki i unosić nogę w górze jak przy unoszeniu kolan/nóg w zwisie na brzuch. M. prosty uda jest zginaczem biodra i prostuje staw kolanowy. Wyprosty, wykorki w miejscu czy siady bułgarskie - odpowiednio technicznie, z malutkim obciążeniem może być ok. Zależy od stanu siostry. Jak kiepsko z nogą to zacząć od napięć izometrycznych, [...]

[...] sie po treningu tylko dymanie ze spoconym ciałem do domu i mycie sie dopiero w domu itd. Wiec rada Hekade jest ok, nie koniecznie musi sie sprawdzić ale jeśli przyczyna bedzie taka jak u niego to całkiem możliwe że pomoże. WIec bez spinających się zwieraczy proszę! ;-) Zwieracz ma się spinać jak przyciśnie w złym miejscu i w złym czasie %-)

[...] jest ~100kg (bf 12%) i chce podciąć na lato %) Wskakuję na propa znowu 1-8 100mg/e2d + do tego nie wiem czy lepiej wino ,czy może jakiś termogeniki? Pytanie może nie na miejscu ,ale jak szukać odpowiedzi to u mistrza i odp: "Tak bym polecił że nie wycinają środki - wino nie ma totalnie żadnego wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej. Zbija [...]

Wiktor ja bym na Twoim miejscu się nie przejmował tak wątroba co lipidami, bo masz zdrowy rozpierdziel i jesteś potencjalnym zawałowcem %-) Jak jesz za dużo beta karotenu(pomidory np. Podaje je a nie wspomniany żółty ser, bo w diecie bb pomidorów sporo się przewija a sera żółtego już nie koniecznie ;-) ) to nie panikuj że przedawkowałeś witaminę [...]

[...] hepa, wiecej lnianego i powinno byc ok %) szkoda ze tak wyszlo bo mial antek leciec :-( Dzieki wszystkim za pomoc :D Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-03-23 18:33:08 Dla pewności na twoim miejscu zrobiłbym usg brzcha w celu sprawdzenia czy nie ma żadnych zmian na wątrobie. sporo tego exe, ja to niecałe 4 tab miesięcznie jem :-D

Wiktor ja bym na Twoim miejscu się nie przejmował tak wątroba co lipidami, bo masz zdrowy rozpierdziel i jesteś potencjalnym zawałowcem %-) Jak jesz za dużo beta karotenu(pomidory np. Podaje je a nie wspomniany żółty ser, bo w diecie bb pomidorów sporo się przewija a sera żółtego już nie koniecznie ;-) ) to nie panikuj że przedawkowałeś witaminę [...]

[...] Z tych 2 dose na pewno jest dobra ;-) Dziś trenowałem plecy: - Ściąganie podchytem (gryf w) do mostka 5s 15-8p - 3-0-x-1 - Przyciaganie wyciągu poziomego do brzucha, tułów w miejscu, praca tylko łopatki i ręce 5s 12-8p -2-0-x-1 - Wiosłowanie sztanga nadchwytem 5s 15-10p - płynnie - MC 4s 10x150, 8x170, 6x190, 5x210 - Wiosłowanie T-sztangą b. [...]

na kazdego się co innego sprawdzi. Najbardziej to mnie rozwala myslenie ludzi w momencie jak mówie ze na nogi czy plecy robiłem po 25-30s i po treningu ledwo chodziłem, specjaliści co 20 lat w miejscu stoją mówili ze 12-15s spokojnie by wystarczyło a akurat wtedy najlepszy progres zrobilem :-D

[...] zeby tylko wody mniej trzymać ;-) W Siedlcach będzie dobra ekipa. Kryteria oceniania mają wyglądać tak: " "w kulturystyce tak jak napisałeś według reguł WPF na pierwszym miejscu zawsze jest estetyka i proporcje sylwetki , preferowana jest równowaga , więc lepiej jest być nieco mniej suchym ale pełnym i pękatym co daje dużo lepszy efekt [...]

Bling na miejscu pogadamy, ale ucialbym chore ilosci cardio na start :p JA wczoraj drugi dzien ladowabka b100g tluszczu 200g i 750g ww i... forma super ale plasko %-) pewnie z przemkiem doladujemy. Nalozylem wczoraj 1wsza warstwe bronzera, dzis druga i w sob rano 3cia. Trzy bo blady jak dupa jestem :D Ale jak zapach jan tana unosi sie w powietrzu [...]

Gratulacje Adam ! Powiedz mi bo nie wiem czy mi się zdaje, tam na foto gdzie jest noga bokiem to na pośladku masz zylska? bo u nikogo jeszcze k***a żył w tym miejscu nie widziałem %-) a Ty najwidoczniej je masz %-)

[...] kilka minut. Jeśli chodzi o szczyt piramidy "6", to byl to idealny rozklad na moj aktualny poziom, problem tylko w tym ze nie zachowalem rownych przerw miedzy seriami. W tym miejscu kieruje pytanie do doswiadczonych "podciagaczy": Czy lepiej pilnować aby przerwy były równe kosztem nie wykonania pelnej piramidy czy lepiej skupic sie na zalozonej z [...]

Panowie - proponuje przenieść rozmowy o diecie na priv, lub do stosownego działu. Mimo wszystko nie na miejscu są one teraz - nabijanie stron/postów, prosiłem w naborze by ewentualne korekty michy ogarniać przed rozpoczęciem testu. Z drugiej stony - po co masz coś zmieniać, skoro Ci to służy;) wiadomo można coś poprawić itd ale lepiej nie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3d48cf51c7b94f47a25491b12fbb9196.jpg Wrcóciłem z zawodów. Średnio udane . Napewno wyrobiłem minimum poniewaz zrobilem wage i bylem na 13 miejscu na 19 osad z czego musze podkreslic ze bylem najmlodszy. Fakt jest taki ze miałem najgorszy sprzęt z startujących tam zawodników dlatego to mnie podbudowywuje. Ogulnie mialem bardzo [...]