miejscu

[...] stosuj w ćwiczeniach a nie stałym xd np przysiady 15x 20kg 15x 30kg 15x 40kg 10x 30kg 10x 40kg 10x 50kg 5x40kg 5x50kg 5x60kg rozkminiasz? i musi być więcej obciązenia w 5 niz w 10 i w 10 niz w 15;] nie bój się kurde, ja odkąd tylko zacząłem ćwiczyć chciałem i chce dalej jak najwiecej podnosić a ty tak stoisz w miejscu i stoisz xd wysil sie!

Dzięki za sprawdzenie, Tak to pierwsza dieta, ogólnie czy jem czy nie jem to waga stoi w miejscu - poprawię dietę na 3 500 kcal a z proponowanymi zmianami mam następujące pytania: 1. Zmiana soku na rodzynki/orzechy ? chodziło mi o picie :) rodzynki/orzechy to na blender czy tak sobie je jeść ? 2. Zmiana margaryny na olej kokosowy/oliwę - chodziło [...]

Żeby potrzebować kalorii musiałby... Istnieć? \-) ... Przykład więźniów z Oświęcimia nie dość, że jest bardzo nie na miejscu, to do tego ma się do odchudzających się paniuś jak piernik do wiatraka. Do niedoboru wszystkich składników odżywczych, niezwykle ciężkiej pracy i wychłodzenia (wyleź w piżamie na -30st. mróz to może zrozumiesz), tudzież [...]

Żeby potrzebować kalorii musiałby... Istnieć? \-) ... Przykład więźniów z Oświęcimia nie dość, że jest bardzo nie na miejscu, to do tego ma się do odchudzających się paniuś jak piernik do wiatraka. Do niedoboru wszystkich składników odżywczych, niezwykle ciężkiej pracy i wychłodzenia (wyleź w piżamie na -30st. mróz to może zrozumiesz), tudzież [...]

Żeby potrzebować kalorii musiałby... Istnieć? \-) ... Przykład więźniów z Oświęcimia nie dość, że jest bardzo nie na miejscu, to do tego ma się do odchudzających się paniuś jak piernik do wiatraka. Do niedoboru wszystkich składników odżywczych, niezwykle ciężkiej pracy i wychłodzenia (wyleź w piżamie na -30st. mróz to może zrozumiesz), tudzież [...]

Jak możesz to napisz ile będą kosztowały badania na miejscu. Pozdrawiam

[...] liderka światowych tabel. Na wysokich lokatach w tabelach europejskich znajdują się nasi biegacze: liderem biegu na 800 metrów jest Adam Kszczot, a tuż za nim na drugim miejscu plasuje się Marcin Lewandowski. Trzech Polaków znajduje się w pierwszej szóstce tabel 400 metrów co daje duże nadzieje na sukces nie tylko w rywalizacji indywidualnej [...]

[...] swissa jak dla mnie sa własnie iniekcje bezbolesne dlatego na nim jade.ogólnie wbijałem większosć ug jakie sa na rynku i po niektórych miałem ból i piłeczki po 2-3 dni w miejscu iniekcji.Dlatego zmieniałem,lecz stan gorączkowy swiadczy o stanie zapalnym,jesli ta gorączka jest od tego a nie np od jakies grypy.Daj coś przeciw zapalnego jak [...]

[...] podwyższania fatu - zacznie mnie zalewać poważnie. Zawsze do póki nie wychodziłem poza te 50-60g fatu, to węgli mogłem ładować mnóstwo, a poziom tłuszczu w sumie stał w miejscu. Nie wiem szczerze co zrobię. Póki co dzisiaj i jutro dnt, czyli dni 0 ww. I od poniedziałku albo dodam lekko kcal z fatu, zostawiając te 100g ww potreningowo, albo [...]

bo ja wlasnie z insulina tak mialem na insie nabicie, bf wydaje sie ze stoi nawet w miejscu wymiary ida w gore itd po skonczeniu tych 5-6tyg robie sie plaski,sflaczaly, wszystko spada wiec chcialem to utrzymac i ladowalem wiecej zarcia a skonczylo sie tylko na tym ze zalalem sie wtedy zamiast wlasnie w tym czasie przywrocic wrazliwosc na inse :D

IMO chodzi o to że podczas gdy jesteś w najniższym miejscu podczas przysiadu twój tyłek i dół odcinka lędźwiowego. Łapie taki jakby mini koci grzbiet. (zawija się) Widać to tylko przez chwilkę, podczas właśnie zatrzymania na samym dole, i chwile na moment podczas wstawania. Ciężko mi to opisać. Byłem ostatnio robić nogi razem z koleżką i u niebo [...]

weź pod uwagę że czas nie stoi w miejscu :) jak chce sie walczyć trzeba lecieć :-) przez 3 lata na sucho zrobisz 3x mniej niż przez 3 lata nie na sucho... a predzej czy później i tak trzeba będzie kupić lepszą kreatyne heh

[...] przy nie 100% docięciu, miałem 90,5kg. W ciężkiej nawet w juniorach nie mam totalnie szans, tak z marszu mogę wyliczyć pewnie z 5 przy których bym znikał totalnie... Na szkoleniu ważyłem jakoś 102,5-103kg. Dużo przez ten miesiąc nie poszło na plus, ale bf prawie stoi w miejscu ;-) Na żywo, jeszcze w koszulce, już nie ma takiego szału co? %-)

ja bym na Twoim miejscu spróbował sił tak jednorazowo na jakies zawody w WL ;-D

ja bym na Twoim miejscu nie obcinał tak szybko kalorii bo sie nie obejrzysz i złapiesz startówkę,a sezon długi;-)

Przemek ja w pozie triceps bokiem na Twoim miejscu wystawiłbym dalej tą nogę co opierasz ją "na palcach", tutaj wyglądasz jakbyś miał się skulić i schować przed czymś a przecież trzeba pokazać swoje atuty :-D będziesz też bardziej stabilniej stał na nogach, to wskazówka Artura może i Tobie posłuży :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-03-13 [...]

cwiczenie wygląda epicko ale sam go robiłem, jest zaj**iste. Na pubiliku w mojej miejscowosci była kiedyś specjalna suwinnica do tego cwiczenia gdzie platforma do wypychania nóg jest ustawiona w miejscu gdzie masz sztage... oczywiscie już jej nie ma ze względu na zbyt duże zainteresowanie %-)

Gratulacje Przemek !! Mam na miejscu swoje źródełko informacji i potwierdza, że forma rewelacyjna także czekam na zdjęcia !

[...] Marcin, już ogarnęła nas wielka radość ;-) Raczej wiedzieliśmy że na 2 nie ma szans, i tak się stało - zajął 3 miejsce. Potem tylko wyczekiwanie, i który numer wywołają na miejscu 2... Kiedy usłyszałem 5, po prostu się rozpłakałem ze szczęścia i nie mogłem uwierzyć że wygrałem ;-) Niesamowite uczucie ;-) [...]

[...] i porównania jak wyglądają inne zawody niż w IFBB i potem porównywać oceniać. Wiele ludzi oczernia inne federacje żeby przypucować się leśnym dziadkom z ifbb. Dodam że na miejscu opieka medyczna, ręczniki papierowe do wycierania dla zawodników itd. Tak było do tej pory a teraz ponoć ma być lepiej. Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-04-21 [...]