miejscu

Super, że stworzyłeś ten temat. Wreszcie wszystko zebrane jest w jednym miejscu. Ja właśnie zaczynam ten program to po paru miesiącach się odezwę jakie zrobiłem postępy? Dostałeś moda?

Też byłbym wdzięczny za wyniki.....gregorterm był na miejscu jako spiker i startowała tam Jego zawodniczka ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-03-22 12:59:50

Słabo to wygląda chyba czas na redukcję %-) a przecież daleko mi jeszcze do jakiegoś "dzika" Jak teraz zaczniesz to będziesz smakował lody na Bałtyku (albo innym miejscu). Z tym błyskiem możesz wiele zwojować!

[...] UCZESTNICTWA Strój sportowy – koszulki do łokcia, obcisły dół, wełniak, dopuszczone specjalne koszulki, dobry stan zdrowia. Opłata startowa 30 EUR / 120 zł. Opłata na miejscu. Opłata całościowa dwie konkurencje 200 zł / 50 EUR Opłata całościowa trzy konkurencje 270 zł / 65 EUR Według opisu oznacza że dla wszystkich ;-D i tak też jest.

[...] pośladkach. Ale dopiero jak coś zrzucę, Nie będę ukrywała, że ze swojej budowy nie jestem zadowolona, nie mam talii, cycków ani wąskich ramion. Gdyby wszystko było na swoim miejscu to nawet przy takiej wadze jaką mam teraz wyglądałabym kobieco. U mnie jest tak, że dopiero jak ważę te 47 kg (jak za czasów liceum) to wszystko wygląda okej, widać [...]

[...] spamem... @Mosto pytałeś o uginanie ze sztangą jest ok, tylko rób wolniej nie opuszczasz sztangi do końca- to dobrze, bo nie rozluzniasz miesnia mozesz chwile przytrzymac w miejscu, w ktorym odczuwasz najwieksze napiecie miesnia wstawiaj filmiki z innych cwiczen, oraz tych co do ktorych dostales juz zalecenia, bedzie mozna sprawdzic czy jest [...]

[...] jeść jakieś suple? Tak duzo masz zbędnych pieniedzy? Spójrz na siebie jeszcze raz i pomyśl czy ci to potrzebne, jak solaros wspomniał u ciebie powinna stac na pierwszym miejscu dieta i dobry trening aerobowy i siłowy, nie zaprzataj sbie głowy kreatynami i innymi cudami narazie, aha i nie świruj gdzie ty tam widzisz u siebie prześwitujące [...]

Jeszcze jedno pytanie co powinnam zmienić bo od 2 tygodni wszystkie wymiary stoją w miejscu?

czas na małe podsumowanie tygodnia - pomiary - raczej w miejscu tylko w biodrach -1cm Data 29.03 03.05 10.05 biust 85 cm 83 cm 83 cm pod biustem 75 cm 75 cm 75 cm biceps 26 cm 26,5 cm 26,5 cm talia 72 cm 67 cm 67 cm brzuch na wysokości pępka 80 cm 76 cm 76 cm brzuch - [...]

dzisiejsze pomiary,raczej w miejscu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15a3520079294e26be486f577fa20052.jpg miska na jutro warzywa: cebula, brukselka, papryka, ogórek przyprawy: sól, pieprz, pieprz ziołowy, oregano, czosnek, kakao, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2115eeef6ab42528c9a39960c84ea7a.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-25 [...]

dziś już po treningu, bieg 6 km w 37 minut średnie tempo biegu 6,10 min/km wiatr był wszędzie były momenty że miałam stoję w miejscu }:-( na 5km umierałam (uda paliły ogniem a stawy biodrowe też się odzywały) potem 30 przysiadów i rozciąganie 15 minut uwielbiam tą piosenkę jest taka ciepło świąteczna:-)\-) [...]

dziś już po biegu, po wczorajszej siłowni i dzisiejszym silnym wietrze (porywy sprawiały że się w miejscu stało }:-( ) co się rozpisywać będę Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-04 11:22:08 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d70daeee2fd482b93e2e5d038f10549.jpg Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-04 11:26:13 miska na jutro warzywa: cebula, [...]

owna tez tego nie zczailem jak ktos pisze na 2gim miejscu 2 osoby to ta druga wyparowuje czy jak ktos tam pisal ze piotrkowicz przez ta duza glowe odpada :D przeciez to nie jest konkurs na najlepszy ryj, na to nie zwracaja uwagi, jak dla mnie wypadl lepiej niz np pakulski, a jak ktos mowi ze wygladal lepiej od obaida to wystarczalo spojrzec na [...]

Podtrzymuje to co napisałem wczesniej 1.Branch 2.Wolf 3.Evan Martinez tak jak juz wczesniej pisałem jezeli nie pokona Wolfa na 2 miejscu spadnie nizej poza top3 .. :) Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2011-03-05 19:29:45

[...] na duuuzy plus-jeden z nielicznych zawodnikow i ktorego bylo naprawde widac potezny triceps(reszta to roally,obaid,evan).poza tym reszta swietnie!,moze troche nogi cienkawe-jak dla mnie smialo moze myslec o I miejscu evan-tez lepiej niz ostatnio-moze w pierwszej trojce,moze w pierwszej szostce? Zmieniony przez - masti w dniu 2011-03-05 19:31:54

Ja stawiam tak: 1. Branch 2. Evan 3. Wolf 4. Martinez Aczkolwiek Wolfa widziałbym na 2 miejscu a Victora na 3 ale mam przeczucie ze bedzie j.w

Ja bym Rockela ustawił na miejscu Centopaniego , robi jak dla mnie duzo lepsze wrazenie a branch... jak to branch - pozamiatał :) Co do Pakulskiego to racja.. za 2 - 3 lata bedzie czołowy zawodnik jak nic nie s*******i

[...] itp...) OUTSIDE Powiem tak w Lublinie nie ma ładnych dziewczyn na pomorzu w 3mieście jest ich za tto mnustwo, każda jedna jest piękniejsza od drógiej. Opalone, wszystko na miejscu, miłe same chcą rozmawiać, zaczepiają... po prostu pięknie. Co do samego klimatu jest vardzo fajnie, mozna odpocząć, pogoda dopisała było upalnie (stąd poparzone [...]

Forma sie poprawia triceps i nogi na plus , barki stoja w miejscu i biceps ale mamy 16 tygodni wiec moze choc troche poprawie a jak nie to przez nastepne lata:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77859af882ec4332bda5f51e8833fbb4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d56205e5cc74c3580d33cc16ed79ccf.jpg [...]

oj bede:-D w sobote pewnie fajnie wszystko wywali jak cos w piatek na miejscu wpadnie :D rano w piatek zjem omleta takiego samego 13 jaj i 2 bialka , do samolotu tez wezme cos podobnego 2x , a pozniej juz na miescie cos :-) ps. na brzuchu sporo zyl i girach ale ciezko zlapac telefonem , \-)