[...] moje aktualne 90%, pas cnoty i postanowiłam spróbować czy w ogóle oderwie się to od ziemi i jak będę się czuła. Było ciężko, ale dużo lepiej niż dwa tygodnie temu na miejscu ciężarze, opuściłam całkiem TnG bo jednak to nie jest dobry sposób przy części siłowej. Przy każdorazowym spięciu i ustawieniu poszło spoko. WOD fajny na poranek, [...]
[...] zajęć już dziś nie będzie %-)). Na tablicy wyglądało dużo gorzej, w sumie był całkiem fajny WOD. Jako że była dopiero 8 nad ranem a ja dziś wolne to pojeździłam w miejscu %-) na różnych maszynach bo w sumie rzadko używamy niektórych, airbike jako ostateczny zamiennik wiosła a ski erga wcale bo jest jeden na całego boxa. Potem jeszcze [...]
[...] 15x Thruster 25/40kg 15x Push-up 15x V-up Buy out: 500m Row 13:30, samo wiosło 1:57 Snatche fajnie i całkiem stabilnie, dziwnie czułam dzisiaj chwyt, jakbym łapała w innym miejscu niż optymalne. Jestem zadowolona oprócz ostatniej serii, gdzie coś się stało i poszło gorzej. Glute bridge zdecydowanie nie dla mnie ale jakoś przetrwałam. WOD wcale [...]
Wczoraj się nie poruszałam więc zwłoki plus po deszczu parująca woda na 30°. No i więcej stania na światłach niż biegania %-). Rip ale na rowerze jeździsz po takich zielonych terenach to biegać nie możesz w tym samym miejscu?
To nie był mój pomysł, ja tylko robię co każą %-). GHD sit-ups chyba są jeszcze gorsze ale hitem była maszyna niby na skosy na starej siłce u brata. Była taka platforma obrotowa na którą chłopaki kładli talerz 20kg, na to się właziło i pod rękami były poręcze. Kręciło się stopami ten talerz a góra tułowia zostawała w miejscu. Ała :-P.
[...] Była taka platforma obrotowa na którą chłopaki kładli talerz 20kg, na to się właziło i pod rękami były poręcze. Kręciło się stopami ten talerz a góra tułowia zostawała w miejscu. Ała :-P. Taa ktoś ma perfekcyjne narzędzie do rozwoju całej tylnej taśmy, to co robi? wymyśla brzuszki, które jeszcze gorzej niż zwykłe rozwala plecy. Jeden start i [...]
Haj. Strength Squat clean with 3s pause at hang position 8x1 55kg WOD 5 RFT: TC 12' 30x DU 10x C2B 5x Burpee 7:53 Kliny w ogóle nie na miejscu, nic a nic nie czułam tego, co trzeba było. Za dużo rzeczy do skupiania się i w rezultacie wszystkie się yebło %-). Uda wyjątkowo obolałe po wczoraj. WOD słaby ale przynajmniej szybki. C2B całkiem mi się [...]
[...] Rwania (w sumie wszystko na sztandze oprócz DT) były na męskim gryfie, mimo wszystko chciałam zrobić jak najwięcej TnG. Zrobiłam dwie piątki i ukończyłam finał na drugim miejscu (chyba była to różnica kilku sekund). Różnice punktowe we wszystkich kategoriach były naprawdę niewielkie, zazwyczaj między pierwszymi czterema pozycjami była to [...]
[...] panów/pań mruków, ale akurat nam się trafili tacy na rope climbach i na wiośle więc nie przeszkadzało %-). Workouty fajne, kibice fajni, obsługa super, sanitariusz na miejscu cały czas- widać że mega wynudzony ale obecny %-), komentator spoko, Janek Popielarczyk jak zawsze pewnie super fotki poogarnia. Pani na recepcji też mega, papier [...]
[...] prostu dzisiaj na każdej części coś mnie bolało, jak nie plecy na wiośle to nogi na box jumpach, kaptury i prostowniki na swingach, potem znowu nogi... Wykroki robiłam chodzone bo w pierwszej rundzie zmuliłam i jakoś mi się wkręciło że tak są, potem zobaczyłam że wszyscy robią w miejscu ale już tak zostawiłam żeby była jakaś ciągłość %-). Pozdro
Hahaha też kiedyś mi się pomyliło i wszyscy robili w miejscu a ja łaziłem po całej sali |-) To chyba popularna pomyłka ale skoro się zaczęło to trzeba skończyć
No to widzę, że zmiany w życiu :-)) ale to dobrze nie można stać w miejscu. Super, że się dzieje i wróciłaś do trenowania. No i oczywiście wszystkiego najlepszego zdrówka i spełnienia marzeń.
Hej, Wczoraj udało się wywalczyć to, co na fotce. Dwa WODy nawet ukończyłam na pierwszym miejscu i do finału weszłam ex aequo na pierwszym ale parę dziewczyn było na tym workoucie lepszych więc nie utrzymałam. Natomiast pierwszy raz nawiązałam walkę o wygraną więc może kiedyś w końcu wyrwę %-) ale jednak z tyłu głowy trochę niedosyt zostaje. Dwóch [...]
[...] ogarnij 2-3 dni. ogarnij...znaczy ZACZNIJ ISC DO PRZODU-wtedy pomyslisz o zwiekszeniu objetosci. NIE ILOSC,LECZ JAKOSC! wydrukuj na kartce A4 i powies w domu w widocznym miejscu-moze pomoze. ja tu widze calosciowke,zebys szybciej zajarzyl o co biega w cwiczeniach. oczywiscie pod warukniem,ze zapewnisz sobie odpowiedni instruktaz. bez tego,to [...]
[...] ciała to nie jest mało. tym bardziej musisz sie przylozyc do jedzenia! "Z waszych wypowiedzi wnioskuje, albo fbw albo nic, nie ma innej drogi" pamietasz w ktorym miejscu znajdujesz sie teraz na drabinie rozwoju? juz dzisiaj byly poruszane podobne kwestie: przeczytaj moje posty. [...]
Sezon zakończony, więc z jedzeniem będzie łatwiej. "pamietasz w ktorym miejscu znajdujesz sie teraz na drabinie rozwoju?" Na samym poczatku, jedyne co mam to jako tako kondycje i miare mocne nogi(i to też poszczególne partie nóg). Napisałeś: "a moze calosciowka(albo 2-way split),gdzie tych cykli wzrostowych bedziesz mial 6-12 ? [...]
[...] akurat mi bardzo smakują, rozczarowały mnie. Spróbuję z innego źródła kiedyś kupić makadamia. Brazylijskie - wiem wiem, w marketach na wagę są tańsze, ale chciałem w jednym miejscu wszystko. Ogólnie fajne stoisko z bakaliami, pełno suszonych wynalazków, kandyzowanych, jakieś słodycze z egiptu, baklawy, przysmaki sułtanów, suszone truskawki, [...]
[...] z gumą, zieloną 2a. nie dokładałam, skupiłam sie na technice i wlasciwym tempie, dziś już mnie tak nie rwały czwórki jak ostatnio. 2b. gdybym nie lubiła domsów w tym miejscu to bym sie tak nie orała, bardzo ciężkie to powolne opuszczanie i mięśnie brzucha przy tym czuć mocno. 3a. minimalny progresik choć trudniej mi sie cisnie zwykłą [...]
Trening z wczoraj: skakanka + 200 pajacyków Siłownia Aeroby 22 min Mini rozciąganie Aeroby to (8 obwodów): 20s sprint w miejscu 20s burpees (z pompką %-)) 20s mount.climbers 20s przeskoki 20s przysiad plie (7,5kg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bed3afdb8fb04d679a29475feee2fbe9.png Pozmieniałam troszkę ćwiczenia w treningach (tak mi teraz lepiej pasuje [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
