oczywiście, z tym że nie ma też co przesadzać w drugą stronę i wykonywać pedantycznie dokładnych ruchów kosztem cieżaru. Jednak jeśli chcemy progresować to nie możemy stać w miejscu
[...] Przysiady na pełnym lajcie. Unosy nóg z małymi problemami jak zawsze, ale wydaje mi się, że to nic takiego. Ogólnie chyba zastosuję jakąś podkładkę do nich pod tyłek, bo w miejscu kości ogonowej zaobserwowałem strasznego guza :X Wnioski? Sporo. Oprócz podciągania ćwiczenia są dla mnie bułką z masłem i to mimo rozpusty w tym tygodniu (używeczki [...]
[...] To samo. Usiadłem sobie na spokojnie i jak to ja: zacząłem macać klatę w poszukiwaniu tegoż miejsca, które sprawia ból. Z początku nie mogłem znaleźć aż palcem nacisnąłem w miejscu nad splotem słonecznym, trochę na lewo (z mojej perspektywy). Ból jak skur*ysyn. Już chwile siedzę na fotelu. Wstałem i boli mnie tak naprawdę przy każdej czynności w [...]
QUEBLO - no właśnie, dlatego strasznie biorę do siebie tą opcję i praktycznie te 1.5 km to tyle co nic, a koncepcja treningu na dworze w miejscu gdzie nikt mi sie nie wpierniczy raczej (a jeśli już to się dogadam jakoś) jest naprawdę świetna. MojeImie - zawsze mi się zdawało, że najlepiej zjeść od razu po treningu posiłek. Myliłem się?
[...] Lafay? Ortopeda mówił, że do połowy marca przerwa ale nie sądzę, żebym w połowie marca już był w stanie wrócic. Nie mam pojęcia o co chodzi z tym czymś co wyskoczyło w miejscu mostka. Powyższe fakty zmusiły mnie do kompletnej zmiany planów. Postanowiłem, że na początku wakacji przebiegnę się do sąsiedniej miejscowości, gdzie mieszka mój [...]
[...] ;-) Ortopeda mówił, że do połowy marca przerwa ale nie sądzę, żebym w połowie marca już był w stanie wrócic. Nie mam pojęcia o co chodzi z tym czymś co wyskoczyło w miejscu mostka. a co ortopeda o tym mowił? I czemu w wakcje nie będziesz się wspinał? A tak na marginesie - jak myślicie: jak to wpłynie na moją sylwetkę? jeśli cokolwiek [...]
czyli rozumiem że żadnych badań,prześwietleń czy USG nie bylo:>? ja bym na Twoim miejscu poszedl z tym do niego że Cię to boli podczas normalnego ruchu i podczas dotyku. Nawet jeśli to kłamstwo, to niech się tym zainteresuje. Z ciekawosci, co znaczy "ostatnie wakacje jako dzieciak"? Czyli że co chcesz robić?
Ooo no to bez lipy :D U mnie w domu po tych kilku latach od drążka zeszło troszkę farby ze ścian ale tylko w miejscu, w którym jest zamontowany oczywiście i nie wiedzieć czemu na suficie powstały ciemne ślady stóp... CIEKAWE XD @Edit: Ej, nie widzę Twojego dziennika! :O Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2016-01-07 15:18:25
[...] jestem pewien, czy jest +2cm, czy moze wiecej, albo i mniej... Ciezko sie mierzy klate, ale jest do przodu. Udo niby sporo uroslo, ale nie wiem, czy mierzylem w tym samym miejscu, co ostatnio. Lydka bez zmian, choc wydaje mi sie wieksza. Pas to pewnie przez prostowniki i miesnie brzucha %) Fatu jest tyle, co bylo. Ogolem jestem w miare [...]
janusze głosu nie mają, bedo cieszyc jape bo kawule mowiom ze klatka cacy btw, w ksw byl taki przypadek - ktos na 10 dni odpada z gali i dają jakiegoś ogóra w jego miejscu, a fajter z nim walczący odmawia walki bo przygotowywał się pod kogo innego ? takie nazwiska to temat nie wytrzyma 3000 postów w live
[...] progach o jakieś 10-15 s wolniejsze, więcej się nie dało. Ogromne domsy na udach i po prostu noga nie podawała. Po 10 km, czyli po drugim odcinku 3 km, po prostu stanąłem w miejscu i dałem sobie 3-4 minuty na dojście do siebie. Miałem już dość. Dotruchtałem ostatnie 3 km do domu. Jak ochłonąłem, zjadłem śniadanie to jest spoko, czuję się ok, [...]
[...] 50 mg kofeiny. Na start pojechałem sam autobusem, a z dziewczynami umówiłem się już na mecie. Pogoda idealna, słoneczko, bezchmurne niebo, ok. 15 st. O 9.15 byłem na miejscu, połaziłem trochę w okół startu i 9.40 zaniosłem rzeczy do depozytu. Tutaj byłem świadkiem zabawnej sytuacji. Gościu popijał sobie jakiś napój z bidonu i chwali się [...]
Jasne, rozumiem to jak najbardziej. Ale... akurat zdjęcia z FotoMaraton są moim zdaniem jednymi z gorszych jeśli chodzi o te publikowane w sieci. Ustawiony aparat w jednym miejscu i cyka co sekundę (albo i mniej) zdjęcie. Rzadko kiedy są tam fajne ujęcia, czego nie można powiedzieć, o niektórych indywidualnych fotografach, którzy udostępniają [...]
[...] - Dzięki! Nieskromnie się zgodzę. Nigdy tak konsekwentnie i mądrze biegowo nie trenowałem ;) Kalik - bym zapomniał - oczywiście piątkę trzeba przybić i fotę cyknąć. Ty biegniesz 10 km z tego co pamiętam. Start jest w tym samym miejscu, wiec możemy się umówić przy którymś wejściu do strefy ;) Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-04-11 09:52:57
[...] /SFD/Images/2016/4/25/b6b9cd7fd278465ab84a4a9d326f1630.jpg /SFD/Images/2016/4/25/9e6d4b30986d4a60a031f64b2a195133.jpg Zamówiliśmy taxi i o 7.35 byliśmy na miejscu. Oj jak było zimno. Mieliśmy obawy czy biec na krótko, ja nie miałem już wyboru bo nic nie wziąłem więcej ze sobą, tata miał wiatrówkę, którą zdecydował się założyć. [...]
[...] na 901 osób. Skróciłem 1,5 km, które zajełoby mi ok. 12 minut to spadłbym na 50te miejsce. Biorac pod uwage, ze ktos przede mna tez pewnie skrocil trase to bylem na ok. 45 miejscu na 901 osób. Xzaar pobiegać to bym chcial, bo będę mial gdzie. Urlop mam w górach w Karpaczu. Żona powiedziała, że chce mieć mnie na urlopie 24h i nie chce słyszeć o [...]
[...] nagrać. We Frontach fajnie widać w serii 40kg, że przy zejściu maksymalnie w dół strasznie podwijam ogon. Zastosowanie piłki pod dupę zatrzymuje mnie akurat w tym miejscu gdzie kończy się dobra technika. Cały czas pracuje nad mobilnością, i jak tylko się poprawi będę coraz niżej schodził. Na razie robię wersje "bezpieczną". [...]
[...] tam widać. Wizualnie jestem mniej "napakowany". No a start w zawodach to tak jak Ripley. Nie liczę kompletnie na jakieś wysokie miejsce, ale chciałbym zobaczyć, na którym miejscu bym był przykładowo na 100 startujących. Poza tym rywalizacja przy tłumie kibiców to świetna sprawa :-D I szczerze mówiąc to workouty w Elite mi bardziej pasują przez [...]
[...] zakwasy łydek uniemożliwią mi trening. Nie jestem w stanie normalnie zejść po schodach, muszę iść bokiem To efekt aerobów z piątku - moje łydki mają nieprawdopodobnie niską wytrzymałość, zastanawiam się czy nie jestem na coś chory, bo po 45 min biegu w miejscu nie mogę chodzić przez 2 dni. Ale spróbuję je roztrenować i potem się zobaczy.
Cichociemny/Dziennik
