miejscu

[...] bliżej kręgosłupa - dzisiaj jest dużo mniejszy niż wczoraj, ale dość upierdliwy, pomaga mega ściągnięcie łopatek i wyprostowane plecy. Czarna kropa mniej więcej w tym miejscu, nie wiem jak to opisać. Lejdis, tabelkę wrzucę jak pomierzę resztę:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3923b30d5eea44518a36c93e79c320ed.jpg Ciocia, niestety albo i stety - na [...]

[...] - nie idzie mi ostatnio to ćwiczenie, wręcz go nie lubię, doprowadza mnie do spazmów i ognia tricepsowego, do tego jak się skupiam jednocześnie na utrzymaniu dupska na miejscu, prostych plecach i ściąganiu łokci to strasznie wzbudza się we mnie agresja\-) 4. Uginanie nóg leżąc - 12x20 kg, 11x 25 kg, 9 x 30 kg - łaskocze mnie nad kolanami:-D [...]

Gesi, dopiero fotki zobaczyłam. Sukienka rewelacyjnie leży na Tobie :-)) Chętnie bym też z przodu zobaczyła %-) A mięśnie na klacie rzeczywiście widać :-) Super :-) U mnie na klacie kości widać, chyba tylko w tym miejscu schudłam }:-(

[...] przed i po siłowym. Gesti, przed treningiem siłowym nie wykonuje się rozciągania. Rozciąganie obniża siłę statyczną mięśni. Typowa rozgrzewka + dynamiczne wymachy + kołycka na stopach + ewentualnie krążenie biodrami + kilkanaście przysiadów na sucho, bez obciazenia - to wystarczy przed. Po jak najbardziej rozciąganie jest na miejscu:-))

[...] z krzaka :-) A dzisiaj już u siebie, tak stali na chodniku z truskawkami, ale te dzisiejsze i droższe i mniej słodkie. Przeważnie szukam i szukam, jak utrafię w jakimś miejscu smaczne to zostaję wierna do końca lata. A do mrożenia to na pewno zakupię właśnie u takich przydrożnych. Tak sobie myślę, że jak takie słońce, mało deszczu to ceny [...]

[...] 2 ruchy szejkerem i rozpuszczone :)) Pubudzenie: 1/5 jak pisałem wyżej jakoś bardzo nie poczułem, może dlatego ,że mega zmęczony po szole.. Createston tu na pierwszym miejscu smak ! DLa mnie mega ! Owoce tropikalne idzie wyczuć owocow posmak,nie jest ani słodki ani kwaśny, każdemu powinien podejść ! :) Ocena: Smak: 6/5 Zapach: Gdy [...]

xmejux - Nie mówił byś tak gdybyś miał rozstęp aż w miejscu gdzie ramie się zgina Uwierz mi że nie dość że bicepsy to moja najlepsza partia to rosną nawet przy mniej intensywnych treningach , to do tego rozstępy.W sumie na barkach też się pojawiają odkąd Dawid pokazał mi prawidłowe wykonywanie ćwiczeń to też poszły na maksa. Xmejux - Dalej byś [...]

Trening Pleców: Newsy: -Zmiana totalna w treningu , robię zakres 8 powt.Zauważyłem że 10-12 mi nie służy , zyskuje masę definicji ale rozmiary stały w miejscu przez ostatnie 2 tygodnie. -JUTRO MASAŻ ! Akurat po treningu pleców , coś pięknego -Brzuch wywaliło nieziemsko , nagle węgli doładowałem to wzdęcia poszły ostre , bałem się żeby na treningu [...]

Do 100 kg jeszcze trochę pracy cię czeka ale masz bliżej jak dalej ,chciałbym być na twoim miejscu :-), aktualnie robisz cykl na jakimś No bądź kreatynie czy jakimś stacku??

Bo już sie martwilem ze gdzieś zaginoles w akcji %-), co do zastoju też miałem niedawno taka sytuację ze waga stała w miejscu ale bardzo mi w tej kwesti pomógł Dawid za co jestem mu bardzo wdzięczny ;-)

[...] personalnego trenera :-) Za 2 tygodnie skończą mi się projekty , święta nadejdą , masa czasu wolnego.Czas to będzie na odrobienie tego co zaniedbałem ostatnio , forma stoi w miejscu a nawet minimalnie się pogorszyła ale dla mnie "odrabianie" dość szybko wychodzi , wiec się tym nie przejmuje. Po prostu nie widzę sensu katowania się teraz na 120% [...]

[...] była na tyle ogromna że na skórze pojawiły się czerwone kropki wzdłuż przedramienia co jest oznaką nowego rozstępu.Czyli jednym słowem dosłownie mi skóra pękła w jednym miejscu hehe %-) Trening był następujący: Zaczynając od bicepsów -Unoszenie przedramion w chwycie młotkowym 1 seria - 16kg x 12 2 seria - 18kg x 10 3 seria - 20kg x 10 [...]

[...] klatkę jako ostatnie ćwiczenie do totalnego załamania mięśniowego , zobaczymy jak to pobudzi tą górną klatkę. W następnym tygodniu jadę do Polski , więc waga raczej stanie w miejscu na te parę dni.Będę starał się jeść w miarę według diety ale wiadomo , muszę pozałatwiać parę spraw i nie zawszę się uda.Ale na pewno shaker z białkiem będę ze sobą [...]

[...] że w połowie maja nakręcę jakiś filmik z formy , pocykam parę zdjęć.Na razie w sylwetce się nie wiele zmienia więc nie widzę potrzeby żeby co chwile robić se zdjęcia po to żeby patrzeć jak się stoi w miejscu bo moim zdaniem sylwetka nie ulegnie takiej zmianie z tyg. na tydzień. Pozdro :-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-10 09:37:33

[...] Zdjęcia robione nad czczo , pierwsze z lutego były robione około godzinę po treningu więc jakaś tam pompa jeszcze była.Na zdjęciach z Kwietnia zdjęcia robione z 30 minut temu. Zacząłem trenować również triceps 2x w tygodniu bo od dłuższego czasu coś stoi w miejscu. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-13 08:49:34

Branch zaskoczył wszystkich! Haha, naprawdę jestem zadowolony bo to mój ulubiony BB. Ja stawiam w sumie tak samo jak w głosowaniu w konkursie z tym że brancha daje na miejscu 3-5. Pozdr.

To bedzie 3 zwyciestwo Cutlera. Ciekawe na ktorym miejscu bedzie Ruhl. Jego sponsor jest glownym sponsorem zawodow.

W finałach będzie grubo strasznie wyrównany poziom Ale patrząc obiektywnie jak na razie wygrywa Jay Cutler i raczej to się nie zmieni. Na drugim miejscu widziałbym Kai'a lub Dextera.

ja na jego miejscu wygrywając i będąc w takiej formie jak dziś! zdecydowanie bym NIE odchodził :) Rożnica polega na tym ze on nie musi odejsc z powodu wieku czy slabej formy bo forme poprawił (ośmielę się powiedzieć na życiową) więc dlaczego ma odchodzic? :) okaże sie wszystko po finałach :) Ja trzymam kciuki za Cutler'a

jw kiedys nawet obowiazywala ta nazwa reszta najszerszych tez nikt nie ma nizej zaczepionych....tylko sa inaczej rozbudowane. przyczepy sa w tym samym miejscu ale wizualnie jeden moze miec nizej zalezy od miejsca przejscia rozsciegna w brzusiec miesnia