miejscu

[...] trening mięśni głębokich oraz mobilność stawów. Mam kilka fajnych filmików póki co, a za resztę wezmę się później. Na końcu wezmę się za żywienie dokładniej :D Na pierwszym miejscu oczywiście jest matura, a to tak dodatkowo :) Jeżeli znacie jakąś fajną literaturę, atlasy ćwiczeń to możecie podesłać, będę wdzięczny :) + coś do posłuchania :) [...]

[...] jak będę się prezentował. W każdym razie plany co do sylwetki są :) Kolejnym moim postanowieniem jest znaleźć pracę od czerwca, aż do początku roku studenckiego. Może na miejscu, a może za granicą. Kto wie gdzie mnie poniesie :) Ostatnim postanowieniem, jest zakup nowego laptopa :D To już taka przyjemność, potrzebna do nauki i śmigania po [...]

Ja bym na Twoim miejscu odbiła od tej geodezji bo to już chyba wszyscy obecnie studiują. Jakaś fala była/ jest na ten kierunek nie wiem dlaczego :D Lepiej zrobisz jak pójdziesz najpierw na tą dietetykę no ale to tylko moja drobna sugestia. Plany ambitne, powodzenia w spełnianiu każdego postanowienia.

[...] zrobił, ale niedługo studniówka i trzeba być sprawnym :D Dzisiaj dzień nietreningowy. Wczoraj poszła klata i przód/bok barków. Obniżę chyba kcal, bo waga cały czas stoi w miejscu. Niby jem mniej o 70gww, waga stoi, a siła idzie w górę bez przerwy, ktoś mi to wytłumaczy? :D Miało trochę ze mnie zejść, a od 3 tygodni nic... Dzisiaj dietka jako [...]

[...] jakimś cudem hehe 8-) x30 x30 x30 prostowanie ramion z gryfem wyciag górny podchwyt x30 x30 x30 Dieta : brak - jedyne co to kontroluje mniej więcej wagę żeby stała w miejscu. Suplementy : monohydrat , wit c, asparganin Film : Tu filmik z prostowań i na końcu jakaś tam przypinka szybka https://www.youtube.com/watch?v=k_rhkZuDVtE Dobranoc [...]

[...] o 180 stopni, co pomoże mi w przygotowaniu formy na kolejne starty, które nie wiem kiedy będą, ale będą to spontany pewnie bo dużo zależy od pracy. Mimo że nie jestem w tym miejscu w którym bym chciał, bo ostatnią rzeczą jaką bym chciał to wyjazd z Polski i dorabianie się w Uk, to narazie muszę to zaakceptować i za pare lat, będę realizował się [...]

Stary na Twoim miejscu bym j**nal taka robota..

skitelsik a ja powiem dla chcącego nic trudnego. przecież można spokojnie ćwiczyć dopiero o 18-19. Rozpisz sobie na kartce wszystkie swoje zajęcia a następnie dopasuj treningi , powieś w widocznym miejscu i stosuj się do rozpiski

kurcze, masz taka kalorycznosc i pomiary w miejscu? czy po posilkach czesto czujesz sie pelna? w sensie czy napychasz sie warzywami i np. zapijasz czyms cieplym tak ze czujesz jakbys zjadla cos konkretnego? albo czy podjadasz co chwila jakies warzywka tak ze Twoj zoladek nie oproznia sie pomiedzy posilkami? Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

młoda to po rękach rób interwały ale intensywne, weż po tak długim czasie ty ciagle jestes w miejscu z treningiem. Powinnas zapitalac interwały 30sk/30sek bieg /trucht przynajmniej 6 obwodów a nie marszobiegi dla staruszków ;-) w treningu silowym nawet nie zbizasz sie do swoich maxów w zaanej ilości powtorzen, tak ciagle asekuracyjnie robisz ...

[...] taka połamana. Poza tym już sama nie wiem czy robię coś dobrze technicznie czy nie. Boję się, że znów nie będzie spadków i to z mojej winy, jeśli chodzi własnie o trening. Poza tym chyba jutro pomiary i wątpię, żeby coś spadło :-( Jakaś inna jestem, bo ze wszystkich ładnie leci tylko ja cały czas stoję w miejscu, albo nawet się cofam {{:-(

Tak zamierzam :) Cały czas staram się jakoś motywować, bo wiem, że jak zacznę się użalać to będzie kiepsko. Z tymi wymiarami słabiutko idzie, praktycznie stoję w miejscu, ale i tak lepsze to niż tycie. 12.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c90722cba9414af497958f11d6b59d8a.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa, lipa, czarna herbata warzywka: [...]

[...] plecy, więc myślę, że jest ok. 3a. bolało mnie trochę znów prawe kolano, nie chciałam wielkiego ciężaru brać, ale zauważyłam, że chodzone trochę lepiej wychodzą niż te w miejscu z nogi na nogę 3b. ok 4. pompki masakra :P aero na bieżni szybszy marsz (prędkość 6.3) pod górkę ze zmianą nachylenia (między 5-8) [...]

[...] troszkę zaczynam się poddawać, bo ileż to można się odchudzać? Od chyba roku walczę i na nic. Zadręczam się tymi kcal, dniem warzywnym, a to wszystko na nic. Sylwetka stoi w miejscu. Stresuje mnie to. W zasadzie miesiąc do wakacji i chyba nie wywiąże się z zadania, bo moje ciało nie chce współpracować... Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]

[...] jadłam, szczególnie brokuł, kalafior, kapusta, kalarepa. W ograniczonych ilościach to znaczy max. ile? *Ziółka jutro zamówię, bo już udało mi się znaleźć wszystko w jednym miejscu. *Rozumiem, że rozkład cały czas taki jak ustaliłyśmy po zmianach? *Jako węglowodany mam: ryż, ziemniaki i owoce. Mogę fasolę, ciecierzyce, soczewice, quinoa, [...]

ale dlaczego caly czs stoisz w miejscu? jak ci nie idzie progres obciazenia to zwieksz ilosc powtorzen, cos musisz zrobic juz te tabelki sie powtarzaja zbyt dlugi czas

[...] zaplanowną godziną snu 6 punkt to paroda !!! i powinien zostać skasowany Ktoś se może pomyśleć ,że skoro 1 gram to kipnie ,to se za******li 250mg . Nie chciałbym być na miejscu takiego gościa ,a sam bym dzwonił po karetkę . Brak ostrzeżenia dla osób które mają problemy z sercem lub nadciśnieniem !!! Dla nich nich zażycie efedryny to ogromce [...]

Dziękuję Ci pięknie Shaneeya :-) 03.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/413ad841f60f45c8a8e81f5c571bd770.jpg Ruch: 1h park; marsz, wbieganie - zbieganie ze schodów, krótko mówiąc robienie za dziwadło w miejscu publicznym %-) Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-03 20:54:16

no i jest rybka w galarecie! jupiee krótko mówiąc robienie za dziwadło w miejscu publicznym krótko mówiac prawdziwa Lady z ciebie;-P Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-03 21:09:40

Ruch: 1h park; marsz, wbieganie - zbieganie ze schodów, krótko mówiąc robienie za dziwadło w miejscu publicznym Słusznie, kaczkom też się jakaś rozrywka należy %-)