Lominox - Walka o masę!

no trening na pewno jest z tych jak to mówię mniej nudnych :D ale ciekaw jestem efektów takiej kombinacji

Aktualnie musiałem przerwać na parę dni, mała kontuzja kolana po wf :/ Jadę same zestawy dyskotekowe bez nóg xD

Ale już z kolanem lepiej? wiesz nogi sie same nie zrobią - dyskoteka nie może ciągle byc

Lominox

Aktualnie musiałem przerwać na parę dni, mała kontuzja kolana po wf :/ Jadę same zestawy dyskotekowe bez nóg xD

Cóż Ci się stało?

Szczerze mówiąc nie wiem, zderzyłem się z kolegą i od południa wczorajszego dnia czuję ból w kolanie. Nie jest to stłuczenie zwykłe chyba, bo czuć tył i nie zawsze tylko co pewiem czas jak źle stanę lub zbyt mocno obciaze nogę. Jest to tak jakby ucisk. Tym oto sposobem stałem się kulawy, oby jak najkrócej xD

To zderzenie musiało boleć mam nadzieję, że minie Ci to szybko!

Zdrowia !

lód, maść jakas opaska i jazda ;)

16.01

Amber Też mam taką nadzieję :)

Szmexy Dzięki wielkie!

Z Chęcią Roli bym tak zrobił, ale niedługo studniówka i trzeba być sprawnym :D

Dzisiaj dzień nietreningowy. Wczoraj poszła klata i przód/bok barków. Obniżę chyba kcal, bo waga cały czas stoi w miejscu. Niby jem mniej o 70gww, waga stoi, a siła idzie w górę bez przerwy, ktoś mi to wytłumaczy? :D Miało trochę ze mnie zejść, a od 3 tygodni nic... Dzisiaj dietka jako tako trzymana, nie miałem ochoty jakoś liczyć wszystkiego. Ten tydzień dał mi dosyć w kość, walczyłem o stypendium naukowe i chyba zabraknie mi ocena jedna :/ W poniedziałek jeszcze napiszę sprawdzian i jak zdam to wtedy osiągnę cel, mam nadzieje że się uda :D

Trening:
Wyciskanie skos 4010 10x55 8x57,5 7x60
Wyciskanie skos 6x65 6x70
Wyciskanie hantli płasko 8x22.5kg 3x6x25kg 6x27,5kg
Rozpiętki 4x10
Brama 3x10

Wyciskanie na barki hantle 3x8x20 2x6x22,5kg
Unoszenie w bok 3x12

+ Cardio 10min


+ Zdjęcie budyniu :D




Zmieniony przez - Lominox w dniu 2015-01-16 19:16:04

Czy ja widzę czekoladę?! Ale mi narobiłeś ochoooooty