miejscu

[...] 2x 56kg OK wszystko beż przeszkód 1x5 84kg OK wszystko 4 112kg OK 4 112kg OK 4 112kg OK I ostatnia seria 3 powtórzenie przy schodzeniu bum... Poczułem jakby ktoś mi bark w miejscu gdzie styka się z klatą rozpruwał... KONIEC TRENINGU Coś mega dziwnego... Rozgrzany byłem elegancko aż ciekło przy ostatniej serii już ze mnie.... Nagle ból, [...]

[...] i nie ćwicz miesiąc" -.- Łatwo mu ku.rwa powiedzieć... A tymczasem ból prawie całkowicie mi odpuścił! Barkiem mogę ruszać we wszystkie strony. Ale to boli w miejscu gdzie klata się kończy i zaczyna bark. Cholera wkurzył mnie ten SPECJALISTA -.- Nic nie zrobił konkretnego tylko od razu wysłał na jakieś ultradźwięki i miesiąc kazał [...]

[...] takich opowieści o zjawach duchach itp. w pewnych miejscach, i to od takich osób co to się dość wiarygodne wydawały i kiedyś koleżankę odprowadzałem i jej opowiadam za w tym miejscu matka innej koleżanki widziała 4 typów jak noszą trumnę itd., a to taki odcinek bez lamp ciemno w uj itd. ta już wystraszona przestań przestań, a do mnie ktoś akurat [...]

nara Kowal ja tamtędy chodziłem praktycznie codziennie i słyszałem o innych akcjach w tym miejscu to byłem przyzwyczajony ;-) kiedyś wydawało się ze to bzdury, ale słyszałem od kilku osób, niektóre same widziały i coś prawdy może jest. Sambi to ja oglądałem Ring i tam było ze tel dzwonił i coś się działo nie, to gdzieś koło 1 w nocy, film się [...]

[...] to opowiedział jeszcze kiedyś, to powiedziałem zeby się starego spytał od kogo w tamtych czasach tak dobry towar kupował %-) ale z czasem uj wi, może to i prawda. w tym miejscu też kiedyś krowa zniknęła \-) tzn pasła się na polu a rano jej nie było, i nie ze się zerwała bo łańcuch cały, pal wbity, ani nikt nie ukradł raczej, bo i ta obroża [...]

gring gg ;-) jak to zabrzmiało ja bym na miejscu gringa sie przestraszł

może , nie wiem, bo nie mogę tego w necie znajść . ale chyba jednak 4 mecze będą bo o 3 miejsce nie ma już meczy ... czyli na 3 miejscu będzie drużyna która przegrała półfinał ze zwycięzcą finału ;-)

ja juz na Twoim miejscu bym sie zastanowil

mialem w planie kupic na miejscu ale zapakowalem, mam nadzieje, ze z tym koksem mi problemu nie zrobia, to tylko dla mnie ale jak zobacza moj zestaw to moga mnie cofnac za zbyt duza ilosc %-)%-)

siema coś to spam stanął w miejscu ostatnimi czasy, kilku z ekipy w ogóle nie widać, pewnie nie mogą wytrzeźwieć na tyle by hasło se przypomnieć \-) ja zaraz se chyba bro strzele, bo już w robocie za mną tak chodził, że .... o mało co nie wyszedłem do pobliskiej knajpy %-)

ja teraz tez chyba bardziej za klekotem będe się rozglądał, nie ma to jak się jeździ, jeździ i jeździ a wskazówka od paliwa stoi w miejscu %-) spadam narka.

siema jestem na miejscu Haarlem ale wczesniej nie mialem mozliwosci napisac bak neta jutro dam zalegle wypiski pozdro dla ekipy z SFD wuchta a jak

[...] min, ćwiczenia na poszczególne partie ciała) 1. martwy ciąg Sumo 10x37, 10x47, 10x57, 10x57, 8x67 w ostatniej serii zaczęły mi się ześlizgiwać ręce, sztanga akurat w tym miejscu, gdzie ją trzymam jest gładka 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x10, 10x10, 10x12,5 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x30, 10x35, 10x35 3a. [...]

piękne zmiany, brzuch, ud, pupa, plecy, ramiona, naprawde widać to w każdym miejscu. Jak widac niekoniecznie trzeba patrzeć jedynie na spadki centyetrow. Super! z tym maratonem to dosc ambitny plan. Do pazdziernika nie ma az tak duzo czasu w sumie. Plan biegowy asz jakos w miare ogarniety? jakie masz za soba najdluzsze wybiegania? robisz jakies [...]

Tak, ryz zdecydowanie wygrywa pod tym wzgledem. na drugim miejscu jest u mnie kasza jeczmienna. A wczoraj i dzis kurczak curry, wiec ryz obowiazkowo. Robilam wg nieco zmodyfikowanego przepisu: http://www.insomnia.pl/Kurczak_curry_sprawdzony_przepis.-t597959.html (a jeszcze miesiac temu zmuszlam sie do przelkniecia 50g ryzu..) edit: czwartkowy [...]

[...] miesiecy to ok. a jak nie to utrzymanie wagi, czy mniejszy spadek tez bedzie ok. no i caly czas priorytetem jest mniejszy obwod ud (i lydek jak sie da...). biodra na drugim miejscu, bo i tak zejda przy okazji, a i spodnie opinaja mi sie na udach, nie na tylku.. co do innych zabiegow: jesli sie na nie zdecyduje to nie wczesniej niz za rok, moze [...]

[...] a zajacom wcale zle nie zycze kavva trzeba zasluzyc na dzien regeneracji dieta 1800 (dzien 1-szy) prawie bez soli.. 1: banan 150kcal - jedyne prawie dozwolone zarcie w miejscu gdzie sie obudzilam 2: owies, jajka, mleko 550kcal 3: ryz b, kura, warzywa mrozone, oliwa 530kcal 4: makaron raz, kura, orzechy wl, ogorek 325kcal 5: kura, orzechy wl [...]

[...] 90sek przerwy (3) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 (ilosc po kolei dla kazdego cwiczenia) przysiad bez obciążenia brzuszki na skosnej swing sztangielka dwuracz 10kg wznosy z opadu wypady chodzone (jak mozesz, albo w miejscu) bez obciążenia (4) na orbiterku lub wioslarzu interwaly 8 x 15sek sprintu/30sek "biegu"

hihii, Obliques wiesz jak to jest - marzenia o pięknej figurze, coś się ruszyło (mocniej po obcięciu kcal) - była wielka radocha, teraz znów stoją w miejscu i pewno stać będą. Ale skoro mówisz, że idzie dobrze to mnie podbudowałaś. Wiem, zdaję sobie sprawę przecież, że będzie spadać poowooli, ale żeby spadało cały czas... Najgorsze, że mój brzusio [...]

[...] balkony na biodrach odeszly w niepamiec razem z boczkami . Barki masz ladniejsze, robia sie takie okragle i proporcjonalne, wczesniej wygladalas na taka zabiedzona w tym miejscu . Mysle ze teraz do poprawy pójdzie pupa i plecy, troche rece teraz to juz szczegóły do rekompozycji. Milego odpoczynku i regeneracji, nie daj sie obzarstwu [...]