miejscu

Paczki tylko przesuwam,więc nic nie dźwigam. Nie jest źle pod względem ciężaru. Najgorsze jest stanie w miejscu jak kołekm Pójdę na siłkę to coś pyknę,ale raczej jestem slim fat. Ulana tłuszczem. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-03-26 19:48:10

Może właśnie jednak zacznij od fizjoterapeuty. Aktywność natomiast zacząć możesz od basenu, roweru czy co tam chcesz. No przynajmniej ja bym tak zrobił na Twoim miejscu.

[...] wiadomo o Tobie. Ankieta na pierwszej stronie jest chyba mocno nieaktualna? Może otwórz nowy dziennik, z nową ankietą i wtedy dostaniesz więcej konkretnych rad. Na Twoim miejscu, zastanowiłabym się jaki masz cel? Tylko wybierz jakiś mierzalny i realny. No i popieram opinie nighta, ze przy problemach ze skoliozą - to powinien być Twój [...]

[...] do ustalonego makro, bo jest zasadnicza różnica między tym czy wybierasz węglowodany złożone, czy proste. Poza ryżem, kaszą i ziemniakami mamy jeszcze makarony, wszelkie warzywka, owoce. Nosek w żadnym miejscu nie piję do Ciebie, taki wywód po prostu, tłumaczący mój sceptyzm. Tym bardziej, że wczytałam się w jadłospisy i nie są codziennie :D.

hej :) wiesz co, tak mi sie rzucily w oczy te damskie pompki, ja bym na Twoim miejscu zrezygnowala z nich, bo to wg mnie jest slabe cwiczenie i szkoda na nie czasu, jeszcze nie widzialam nikogo kto to dobrze robi :) najlepiej robic z pelnej pozycji (czyli normalnie cialo proste, brzuch spiety, miednica podwinieta, lopatki spiete, broda cofnieta, [...]

hej :) wiesz co, tak mi sie rzucily w oczy te damskie pompki, ja bym na Twoim miejscu zrezygnowala z nich, bo to wg mnie jest slabe cwiczenie i szkoda na nie czasu, jeszcze nie widzialam nikogo kto to dobrze robi :) najlepiej robic z pelnej pozycji (czyli normalnie cialo proste, brzuch spiety, miednica podwinieta, lopatki spiete, broda cofnieta, [...]

Pstryknę wieczorem, bo generalnie wieczorami wywala mi brzuch i wyłazi tłuszcz w tym właśnie miejscu. A jakiś komentarz do zdjęć wyżej dostanę? Choćby potwierdzenie, że nie jest gorzej?:)

Minka była faktycznie nie na miejscu, ale całość traktuje bardzo poważnie i ponawiam swój apel Drogi Boldzie Ptaku - ja wlasnie staram sie cos z tym zrobić, szanse sa male , ale trzeba probowac - najlepiej siedziec z zalozonymi rekami, albo sie wycofac. Poza tym jesli pelno jest burakow na necie - czy maja cierpiec porzadne chlopaki ? [...]

[...] nie majace znaczenia kawaly na Wasz temat sa wogole nie wskazane,a nam to mozna wrzucac i wrzucac... okropienstwo a swoja droga, ja to nigdy nie moge wyczaic dobrej chwili, zeby sie spytac czy to juz jestemy razem, moze zle to zabrzmialo, bo nie nalezy sie pytac, to samo powinno wyjsc,ale... (no kurcze), albo palne cos nie na miejscu...

Kończąc wątek prezydencki - to z Kaczką to rzeczywiście nie na miejscu, prezydent, jak dla mnie porażka, to jednak jest nasz Szef teraz. A ja ciągle chory - Hans masz jakieś mega skuteczne lekarstwo Wszystko juz wyprobowane, chyba ,ze petting Miłego dnia @ll

Vlad - ale Rzecznika widać w mediach, paparazzi mogą za nim gonić. A ja nie chce rozgłosu Wystarczy mi skromny Elf Chociarz Mikołaj jest na pierwszym miejscu

W tym miejscu bedzie biba na swiezym powietrzu w noc z 24 na 25 Zdjecie z zakonczenia sezonu letniego

Się okaże na miejscu A dasz popatrzeć jak przejmujesz pałeczkę ??

Ja bym poszła spać na Twoim miejscu

Strzemiennego - u mnie alkohol byl zawsze na 1 miejscu Zmieniony przez - fazik w dniu 2006-04-28 23:49:45

[...] którego użyłam, nigdy wcześniej nie stosowałam podobnych produktów. Po porannej dawce i zrobieniu aerobów czułam się bardzo dobrze. W pracy natomiast nie mogłam usiedzieć na miejscu odczuwałam takie pobudzenie, że cały czas musiałam być w ruchu. po drugiej dawce udałam się na trening i muszę przyznać, że był on tym razem w ekstremalnym wydaniu [...]

co do przygotowań: - waga stoi w miejscu natomiast tłuszcz leci, czego nie było w zeszłym roku. Oczywiście chciałoby się więcej i szybciej ale trzeba uzbroić się w cierpliwość. -motywacja na najwyższym poziomie, zaangażowanie w treningi 150% - uroki diety hmm.. wiadomo na redukcji chce się jeść i niekiedy bywa ciężko ale daję radę ogólnie, [...]

Jak udaje Ci sie pogodzic fitness z praca w Policji ? czasami bywa ciężko jednak staram się tak organizować czas by wszystko było na swoim miejscu praca, treningi, trzymanie diety. Nie ma rzeczy niemożliwych.

mój aktualny trening nóg :) Poniedziałek: nogi 1. Wyprosty nóg na maszynie 6x 30 2. Uginanie nóg na maszynie leżąc 6x30 3. Przeskoki w miejscu 6x30 4. Martwy ciąg na prostych nogach 6x30 5. Wykrok na jedną nogę z hantelkami. (noga zakroczna na podwyższeniu) 15x na każdą nogę 6. Głębokie przysiady z [...]

[...] przysiady ze sztangą na plecach - wypychanie nóg na suwnicy, - wyprosty podudzi siedząc na maszynie, - uginanie nóg na maszynie leżąc - martwy ciąg na prostych nogach - wykroki w miejscu będzie ciężko jak zawsze !!! :) suplementacja: Whey C6 Bcaa l-glutamina HMB thermo fusion /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61d45a4adaa04ca9834c3f38295b20d6.jpg