kingaszweda
dokładnie tak i sprawdza się wyśmienicie :)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
453
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
453
zaczynamy nowy tydzień :) dzisiejszy cel treningowy nogi.
- przysiady ze sztangą na plecach
- wypychanie nóg na suwnicy,
- wyprosty podudzi siedząc na maszynie,
- uginanie nóg na maszynie leżąc
- martwy ciąg na prostych nogach
- wykroki w miejscu
będzie ciężko jak zawsze !!! :)
suplementacja:
Whey C6
Bcaa
l-glutamina
HMB
thermo fusion
- przysiady ze sztangą na plecach
- wypychanie nóg na suwnicy,
- wyprosty podudzi siedząc na maszynie,
- uginanie nóg na maszynie leżąc
- martwy ciąg na prostych nogach
- wykroki w miejscu
będzie ciężko jak zawsze !!! :)
suplementacja:
Whey C6
Bcaa
l-glutamina
HMB
thermo fusion
...
T.Pabiniak
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
fajna fotka
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
453
dzisiaj na treningu plecy jednak z moich ulubionych parti mięśniowych :)
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
lubie ale dla mnie plecy i nogi to taki trening ktory doprowadza mnie do wymiotow
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
453
tak wyglądają moje posiłki przygotowane na 5 dniowy wyjazd na studia :):)
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
453
trochę na wesoło :):)
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
na wesolo ale nadal nic sie nie zmienilo ... hahah zawsze bardzo ladnie to wyglada
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
231
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
453
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
12532
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33175
ja juz sie ciesze ze juz po swietach po tym co jadlem
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dziennik Treningowy Arka ,,ArO" Przybylskiego
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
Następny temat
Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek
