miejscu

[...] klasycznym Heńkiem rehabilitantem, troche w domu sam sie poruszalem i tyle. Jeszcze k***a wczoraj mi mandat 100zl dali za zle parkowanie. A sprawa taka ze 4lata w tym samym miejscu parkowalem i nigdy nic, kazdy tam parkowal. Zawisili nowy znak, nikt sie nie spodziewal i beng beng beng mandaty leca jak kule z kalasznikowa %-) Przemek - jak mnie [...]

Elooooo %-) Za chwile wyjezdzamy do Kielc na MP :-D Jakas mala relacje z tego co tam sie dzialo postaram sie tu wkleic :-P Yyy no i do zobaczenia na miejscu ! :-D Obstawiam ze z 5h bedzie jazdy albo i dluzej bo kawalek drogi to jest %-)

[...] 646 W-Wa (wystarczy, ze tam pojdziesz i powiesz ze jestes z SFD) min. ilosc 3 kg. 6576 jutro bedzie wyslane Odkrecajcie delikatnie nakretke to membranka bedzie na swoim miejscu, najprostszy test czy jest to izolat czy koncentrat, to proba rozmieszania porcji bialka w kubku widelcem lub lyzka, dobry izolat musi sie rozpuscic (sprzedawany [...]

Odkrecajcie delikatnie nakretke to membranka bedzie na swoim miejscu To nie jest rozwiązanie problemu Powinno być zapakowane hermetycznie chyba, nie? A tak, to każdy w sklepie, hurtowni... może odkręcić nakrętkę i otworzyć puszkę (np. zmajstrować coś teges feges )i mieć dostęp do produktu, po czym ładnie pięknie pozakręcać. Chyba nie powinno tak [...]

ja się staram na kg nie patrzeć. głównym wyznacznikiem dla mnie jest obwód pasa... waga mogłaby zostać w miejscu a pas z 10cm w dół hehe %-)

[...] kilka godzin. Bo w domu to ja jestem mniej więcej od 19 dopiero lub 20 nawet. A o 22 idę w kimę. Więc ciężko. Ale na 2400 kcal jak mi radzono (zakładałem 2000) stałem w miejscu. Więc obcięcie może dać coś. k***a. Myśli się, że praca umysłowa nie męczy. Teraz (od 5 lat%-)) pracuję umysłowo. Wcześniej pracowałem fizycznie. I dam sobie rękę [...]

[...] poszło tylko białko a rodzyny dopiero w domu :-) jak generalnie nieprzepadam za Brodką tak ta piosenka bardzo mi sie podoba :-) wczoraj znalazła się nawet na pierwszym miejscu w trójkowej liście przebojów :-) http://www.youtube.com/watch?v=NlSm_JL1das&feature=BFa&list=PL9E5F3DA9FC683983&shuffle=63416 Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu [...]

[...] co zrobisz ile wypisek - nie wazne wazne ze jest temat i ludzie robia coś ze sobą,o to chodzi sam nie mogę się jakoś ogarnąć,czas leci za szybko - najwaznijesze isc na silke,pilnowac michy,przed tym jeszcze rodzina/kobieta na pierwszym miejscu oczywiscie,praca ....a jak ma sie 5minut wolnego mozna ogarnąc wypiski wtedy \-) i tak ma kazdy

gdzies na allegro znalazlem za ok 150 ale przy odbiorze na miejscu jeszce taniej plus gratisy :-) wiec chyba sie oplaca bo targowisku w body faktory maja po 152 + 15 za kuriera

[...] za bardzo wodze fantazji i zrobiła sie cofka o 1 krok -> za duzo owoców jednak idzie wiem ze pas na minusie - bo mierzylem - ale nie tyle ile bym chcial wiem ze waga w miejscu/do przodu wiem ze 'bicek' do przodu (to mi sie zdaje,bo nie mierzylem) btw http://img232.imageshack.us/img232/361/52247633156591358811719.jpg \-) Zmieniony przez - [...]

no o na odwrót jak u mnie... przez rok, zero progresu. stoję praktycznie w miejscu. zobaczymy co będzie po tej redukcji ale suchar ze mnie nadal. 7x kg więc lipa straszna. coś nie idzie mi masowanie dobrego mięsa ;/ w tym roku trzeba coś inaczej zrobić. tylko co? :-( PS. no właśnie... załóż dziennik :-D

cv ale po takim czitowaniu nie widzisz zmiany na gorsze ale fat cały czas w dół idzie? czy raczej stoi w miejscu ale gorzej tez nie jest chociaż w sumie Ty juz masz guffno wegli w diecie wiec takie ładowano pewno nie szkodzi shit a tez jak podjem to momentalne łapie wode np wczoraj jak wypiłem troche wódki to dzis fajne wysuszony ale potem jak [...]

cv ale po takim czitowaniu nie widzisz zmiany na gorsze ale fat cały czas w dół idzie? czy raczej stoi w miejscu ale gorzej tez nie jest chociaż w sumie Ty juz masz guffno wegli w diecie wiec takie ładowano pewno nie szkodzi Tak. Widzisz rok temu jak sobie pozwalałem na takie czit deje to woda podlewało strasznie, zdarzało sie na nastepny dzien [...]

wg mnie tym sposobem drepczesz w miejscu, no ale sama musisz zdecydować co i jak robić

Ja mam wrażenie, że drepczę w miejscu, bo sama nie jestem przekonana, czy chcę iść dalej, trochę chyba przez pigułki, a trochę przez to, że mam naprawdę cholernie mało czasu na treningi i to głównie póżnym wieczorem. Ale abstrah**ąc od tego wszystkieg - co byś sugerował ?

może nie jestem super kompetentną osobą, żeby zwracać uwagę, ale... pozwolę sobie się wypowiedzieć ;) jak na moje - 400g ziemniaków to dużo. na twoim miejscu bym ograniczyła znacząco te ziemniaki na rzecz np. brązowego ryżu czy kaszy. śmietanę możesz zastąpić jogurtem naturalnym. a boczek jako tłuste mięso powinno być jedzone "od święta". no i [...]

Przysiad wykroczny tak jak wykroki ale w miejscu - najpierw jedna strona potem druga. Na yb poszukaj pod nazwą split squat. Uginanie jak Ci wygidniej rób albo na maszynie ale tej leżąc (jak masz tylko maszynę siedząc to sugeruje piłkę lub trx). Uginanie na piłce - leżenie na plecach, ręce wzdłuż ciała a nogi oparte na piłce. Unosisz lekko biodra w [...]

Jednak w tym roku już nie wystartuję.... żona będzie miała we wtorek 4-ego operację i potem czeka ją rehabilitacja . Nie wyobrażam sobie żeby ktoś inny miał jej wtedy pomagać ... A zatem od poniedziałku ruszam z mocnym roztrenowaniem..... Po raz kolejny powtarzam że zdrowie i rodzina zawsze na pierwszym miejscu.

[...] w powietrzu i przez chwilę myślałem że pójdzie w górę , ale lipa {{:-( https://www.youtube.com/watch?v=0Uzw6bsYJjY Po tej próbie nie robiłem nic więcej , bo podczas opuszczania poczułem lekki ból w lewym barku....a był dokładnie w tym samym miejscu gdzie kiedyś doznałem poważnej kontuzji , która zakończyła się wstawieniem tytanowych kotwic.

[...] ze juz 17 lat jestem na forum 88-O Czy mógłbyś proszę powiedzieć mi czy dobrze sobie wykombinowałem trening? Ćwiczę 2-3 dni w tygodniu, trening jest na ostatnim miejscu (dwie prace, rodzina itd). Od jakiegoś czasu ćwiczę bardziej siłowo niz kulturystyczne. Podział mam taki: klatka i tric, plecy i barki (unoszenia), nogi i biceps. [...]