miejscu

[...] x 135 ?1x3p x 140kg Przysiad na hack maszynie 10-12-14 10x70 /12x60 /14x50 12x70 /12x70 /12x70 Wykroki chodzone 3 x 10 10x50 /10x50 /10x50 10x25 /10x25 /10x25 < Wykroki w miejscu z hantlami Prostowanie jednonóż 4 x 20 4x20 x 30kg 15x30 /16x25 /17x20 /18x15kg + 10x 10kg < Gdzie mogłem tam dopinałem maxymalnie czwórke i przytrzymywałem sekunde. [...]

[...] Przysiad na hack maszynie 10-12-14 10x70 /12x60 /14x50 12x70 /12x70 /12x70 14x75 /12x75 /14x75 Wykroki chodzone 3 x 10 10x50 /10x50 /10x50 10x25 /10x25 /10x25 < Wykroki w miejscu z hantlami 12x25 /12x25 /12x25 Prostowanie jednonóż 4 x 20 4x20 x 30kg 15x30 /16x25 /17x20 /18x15kg + 10x 10kg 15x30 /16x25 /17x20 /18x15kg + DS: 10x 10kg MCNPN [...]

[...] być tricepsy (wycisk na klatkę). Nogi na pewno mają spory zapas, ale to dopiero musi sama odkryć, bo póki co podchodzi z respektem do ciężaru, no i oczywiście na pierwszym miejscu na tym etapie jest NAUKA TECHNIKI, TRZYMANIA ODPOWIEDNIEJ POZYCJI I ODDYCHANIA. Z czasem doda krążki tu i ówdzie nawet sama tego nie zauważy Jeszcze raz powtórzę, [...]

[...] 4*30kg 10*22,5kg/ 8*25kg/ 5*27,5kg/ 6*25kg :-D:-D:-D 2. wiosłowanie sztangą 4x 8-10 (60sek) 10*20kg/ 9*22,5kg/ 6*25kg/ 5*25kg 10*20kg/ 9*22,5kg/ 6*25kg/ 7*22,5kg stoję w miejscu niestety ___________________________________________________ 3a. przyciąganie drażka dolnego do brzucha 3x10-12 12*19kg/ 10*21kg/ 8*23kg 12*17kg/ 10*19kg/ 9*21kg 3b. [...]

Push na chwile obecna Ty spamujesz w dzienniku Agi. Takze zakonczmy moze te rozmowe w tym miejscu.

W życiu bywa różnie - ważne żeby iść naprzód a nie dreptać w miejscu i rozpamiętywać przeszłość. Także idziemy dalej.

dzień 55 wczoraj troche roboty miałem i dla odmiany bolała mnie łapa w miejscu złamania, zawsze coś, ale przynajmniej nie to samo, żeby nie było nudno

[...] i bezpieczne" życie bo tak naprawdę nie ma czegoś takiego.Co byś my w życiu nie robili,choćbyśmy wybrali sobie najbezpieczniejszy zawód,zamieszkali w najbezpieczniejszym miejscu na świecie to i tak prędzej czy później trafimy w życiu na jakieś przeciwności z którymi będziemy się musieli zmierzyć ale takie jest właśnie życie - nieprzewidywalne [...]

[...] MP kulturystów - 22 kwietnia KIELCE MP w fitness - CHYBA 16 kwietnia BIAŁYSTOK Super sprawa, że zawody są podzielone. Nie będzie ścisku i setki chłopaków w spodenkach na backstage'u. Poza tym w Kielcach byłem już dwa razy, bardzo mi się podoba zarówna hala jak i miasto. Wiadomo już co gdzie jest, nie trzeba będzie się odnajdywać w nowym miejscu.

[...] i spotkała nas niemiła niespodzianka, mały problem z autem. Wprawdzie udało się wszystko ogarnąć, ale był niepotrzebny stres. Teraz pojedziemy na spokojnie w czwartek, na miejscu będziemy mieli kuchnie, więc będzie spokojna głowa :-) Dzisiaj idę zrobić klateczkę, wiec później wypiska, ale pochwalę Wam się czymś innym. Progres dwugłowych i [...]

Mariusz tak z ciekawości , ile miałeś w talli jak zacząłeś już na poważniej treningi itd bo chyba przez te wszystkie lata stoi jej wymiar w miejscu :D ?

[...] maszyna 3s Prostowania tułowia na ławce rzymskiej 4s Cardio 20min, na spiętych pośladkach Ułożyłem już sobie dietę z jakiej zacznę redukcję. Wiem ile kcal potrzebuję teraz, żeby stać w miejscu, więc mam nadzieję, że waga nie będzie mocno leciała jak w poprzednich latach. Zostaję przy rybach, ale przejdę tylko na dorsza, ewentualnie tilapię.

[...] a boczki i tyłek siedziały. Udało się to wyeliminować w tym roku i odtłuszczam się równomiernie. Dzięki temu nie będę musiał później palić mięcha, żeby dociąć się w którymś miejscu. Ogólnie jak dziś woda zeszła, to widzę, że jest nieźle i już dużo nie potrzeba, więc nie kombinuję :-) /SFD/Images/2016/1/23/7ced7583d591430fad9fd0093daeee4e.jpg

[...] jedzenie na cały weekend. Jutro będzie dorsz, a na sobotę i niedzielę indyk, bo mięso będzie po dwóch dniach leżenia lepiej smakowało niż ryba. Wzięliśmy multicookera. Na miejscu tylko będę gotował ryż i robił śniadania z ryżu i białek jaj. Mam białka jaj w płynie wiec będzie wygodniej. Podobno jesteśmy w tym samym hotelu co wszyscy zawodnicy [...]

[...] stało. Cieszę się, że nie przegrałem znacząco. W pierwszej rundzie miałem punkt straty do Lisa i 2 pkt do Bałaza. Wynika z tego, że część sędziów wskazywała mnie na wyższym miejscu niż trzecie. :-) Sezon bardzo udany, trzy starty, trzy medale. Ogólnie łącząc z poprzednim sezonem jest to mój szósty medal z rzędu :-P Mam nadzieję, że passę [...]

[...] do Białegostoku - 165 km trasy Kraków - Rzeszów STADIONY Stadion Narodowy w Warszawie Nowoczesny, całkowicie zadaszony stadion ma pomieści 60 tys. widzów. Ma powstać w miejscu Stadionu Dziesięciolecia. Wartość inwestycji to 1,2 mld zł, samego stadionu - ponad 650 mln zł. Na tym obiekcie nastąpi otwarcie Mistrzostw Europy, mają się też [...]

[...] mnie ,a jednak :) Pozowałem przy muzyce Modern Talking,he he ale wiocha :)potem jeszcze jedna zawody i poszły w ruch dziewczyny, imprezy i alkohol -kulturystyka została na 4 miejscu,a dlaczego??? ,dlatego ,ze przeraziło mnie co musiałbym wcinać i co wcinali najlepsi ,zeby zajmować pozytywne miejsca.Kilku gosci zmarnowało sobie życie tym [...]

Przelot to najmniejszy problem-w obie strony 300 zł Rzym -Sapri-pociag ok 40 -50€ hotel 40€/za noc dwu osobowy 50€ 3 osobowy 60€ Wszedzie sa sniadania... Jedzenie na miejscu w cenach polskich a nawet taniej-ale zalezy co sie kupuje...:)

[...] na rekonesans, znaków drogowych około piętnastu (okolica budowy autostrady) w tym zakaz wyprzedzania. Po mojemu mówię proszę mi dać mandat za wyprzedzanie w niedozwolonym miejscu ale nie biorę na siebie tego że gość wjechał we mnie. No i policjanci w zaparte że to wszystko moja wina, nie zastosowanie ostrożności itd itp. koniec końców [...]

}:-(no to cos do tego dodam OD SIEBIE............ "WAPNIAK" POSTANOWIŁ W KOŃCU PO LATACH OPIERDZIELANIA SIE ZA SIEBIE WZIĄĆ,WIECZNIE NA REDUKCJI ,MOWI ,ZE SIŁA I MASA GO NIE OBCHODZĄ,MIMO TO CIAGLE W LUSTRZE OGLADA SWOJE ZWIOTCZAŁE CIAŁO I WISZĄCY BRZUCH ,RACZEJ OMIJA KONKRETNY TRENING SIŁOWY ,NIE POTRAFI ZROZUMIEC ,ZE TYPOWE CWICZENIA SIŁOWE DAJĄ [...]