miejscu

[...] Wyciskanie leżąc 20kgx8 35kgx8 40kgx8 45kgx8 50kgx6 Przysiady: 20kgx8 40kgx8 45kgx8 50kgx8 55kgx5 Pompki na poręczach: 0kgx12 5kgx8 0kgx10 0kgx8 Wykroki: 12kgx10 Wykroki w miejscu 12kgx10 Wykroki chodzone 12kgx10 Jak wyżej OHP: 20kgx8 22,5kgx8 25kgx6 Wyciskanie Francuskie: 17,5kgx12 20kgx8 20kgx8 20kgx8 Zmieniony przez - ekhaart w dniu [...]

[...] weszło gładko. Ława dałbym jeszcze z 1 , 2 powtórzenia ale taki koleś mnie asystował i trochę się bałem. Dipy do przodu. Francuz też. Wykroki pominięte bo robią remont w miejscu gdzie miałem je robić. Nadrobię w kolejnym dniu PUSH. Dziś zamiast wyciskanie siedząc na bary zrobiłem żołnierskie. Przedewszystkim pilnowałem techniki i żeby plecy [...]

z wymiarami to prawie w miejscu stoje ale po treningu........... masakra rozstęp mi na łapie zaczyna wychodzić i nie tylko, jeden coś sie pokazuje w rogu cyca a nigdy ich nie było z fatem to chyba masz racje,ale jak sie tej całej chemi opije............to to dopiero jest brzuch Dzis off treningowe Co do piwnic,maja swój urok Chyba czas tam zostać [...]

Ok - to panowie testerzy otwierają nowe tematy(bo tu to jest temat główny) IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg ......(w miejscu kropek swój nick) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-02 20:23:28 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-03 12:21:14

Ok - to panowie testerzy otwierają nowe tematy(bo tu to jest temat główny) IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg ......(w miejscu kropek swój nick) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-02 20:23:28 A nazwa sponsora na poczatku tytulu,przeciez pisales ze sponsor najwazniejszy Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-03 06:35:35

Mikołaj zalicza 95 kg i na razie jest na pierwszym miejscu-ale potem pewnie wejdą do gry stare wygi :) https://www.youtube.com/watch?v=jwgBWnTGnyo

dlaczego, nie? oczywiście ze da, .. zastapi... to troche postawione pytania na głowie, licza sie cele i wtedy da sie ocenic trening i jego mozliwości. Jezli chodiz o ruch , sprawność i budowe podstawowej siły, gumy sa jak najbardziej na miejscu :-)

[...] dzień po dniu... no wiesz. Drugi trening będzie lipa. Dlatego wbiłbym pomiędzy nogi a plecy. Trening w czwartek zamiast piątek to będzie bardzo dobry ruch. Na Twoim miejscu w czwartek zrobiłbym same przysiady, barki, biceps. Po dniu przerwy barki powinny dojśc do siebie i być gotowe na trening sobotni klatki. Trening w niedzielę pleców [...]

co to jest o SFD TEAM? i dlaczego ja jestem na pierwszym miejscu?

grani ja na twoim miejscu bym robił trening MASS to było by super dla ciebie ja jak zaczynałem wyglądałem tak jak ty i robiłem podobne treningi do MASS i masa szla ostro

A ja przez pilke nozna ciagle stoje w miejscu Nie wiem czy w ogole jest sens pokazywania sie na tescie w maju =/

Witam ogry z rana ja zaraz szykuje miche na cały dzień i jade na działke!! normalnie pochodze pospaceruje w pieknym miejscu!! polaco na ryby nie rusze, ale szkoda jeszcze nie teraz!!

strefa juz pojechal po bilet i jeszcze kumpli namowil,na miejscu mu wpyerdola za to

w sumie to nawet na miejscu coś może nakreślić

bo ja bym na twoim miejscu pojechal nad morze i cos wreszcie zadupczyl,a ty sobie nowa kule do nogi kupiles miales kompa na co ci drugi?

[...] ktos sie z tym nie zgadza to znaczy, ze kieruja nim jakies konszachty (tak to sie pisze?) i sprawa wyglada bynajmniej na brudna.. grasik to osoba, ktora najwiecej wniosla w ten dzial - nalezy sie jej wielki szacunek a wasze smieszne dyskusje czy powinna dalej miec moda czy nie sa bynajmniej nie na miejscu i nawet nie wiem jak to skomentowac

rozpisz trening, co do diety na pierwszy rzut oka widać za mało białka, kolejna rzecz albo robisz redukcję albo masę i tu się musisz zdecydować; ogólnie masa stoi w miejscu- zła micha rozpisz cały trening

[...] kobiety Zrozum... My mamy mało czasu i dziesiątki dziewczyn, które czekają na pomoc. Nie chcemy go tracić na kogoś, kto nie słucha, co się do niego mówi Ale w ktorym miejscu ja nie slucham? przeciez napisalam, ze po egzaminie usiade i uloze diete sobie. We wtorek mam ostatni egzamin, po nim przysiade i uloze diete. Myslicie ze to dobry [...]

Na Twoim miejscu udał bym sie czym prędzej do lekarza. Dalsze takie jedzenie może spowodować bardzo złe konsekwencje , myśle ze zdajesz sb z tego sprawe.

[...] słuchać zachowujesz się jak bachor który tylko użala się nad sobą i nic z tym nie robi wiem że trochę chamsko to opisałem ale litości, 18 stron marnowania czasu a tu dalej w miejscu stoimy Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-07 11:17:11 boisz się tłuszczu, kur... przecież to widać jak się zalewasz, nie obudzisz się z dnia na dzień z 50cm w [...]