miejscu

Hej Milena, gratuluje spadeczków!!!!!!! a czy aby bioderka dobrze zmierzone:->, ważne zeby mierzyć w dokladnie tym samym miejscu;-) udanych wakaji juz teraz życze i pozdrawiam

[...] z brzucha nie drgnął mimo ze tez biegałem. Wydaje mi sie ze jezeli teraz mialbym robic 3 serie z takim obciazeniem jak do tej pory to raczej by byla degresja albo stanie w miejscu. A ten trening wg. zalecen Eksperta mialby wysoka intensywnosc i czuje ze moze cos by sie ruszylo w kwestii zmniejszenia bf. 1. PRZYSIAD 2. Martwy ciąg 3. WYCISKANIE [...]

w sumie w tydzień kreta Ci się nie wkręci, ale przed startem dostaniesz dobre wspomaganie. przywiozę Ci coś z domowych zapasów + to co będzie na miejscu. pzdr/

na samej gorze posta jest taka karteczka z olowkiem. wchodzisz w edycje tekstu (po dodaniu juz posta ze zdjeciem) i na poczatku powinien byc link z tym zdjeciem. wycinasz go i wklejasz w dowolnym miejscu posta

[...] nie identyczny. w takim razie biorę się od jutra za porządny trening z notowaniem co i ile powtórzeń a nie takie machanie tyle-o-ile. a Twoje dywagacje są jak najbardziej na miejscu, bo jeśli dałabym sobie insulinę na 2 h przed treningiem, to akurat jej szczyt działania przypadłby na sam trening. jedyna moja bariera to strach przed nagłym hipo, [...]

[...] jak zdrowy człowiek z minimalnymi dawkami insuliny. Problem był tylko taki, że z wizyty na wizytę tyłam po 1-2 kg. A potem zaczęło się objadanie i tak wylądowałam w obecnym miejscu. A że trzustka już chyba wogóle nie pracuje to i każdy gram węgli ma ogromny wpływ na cukier. Ale daj Bóg z Twoją i Marty pomocą może jeszcze jakoś wyjde na ludzi

tego gwarantowac sie nie da, ale jak nie masz PCOS czy cos w tym stylu stwierdzonego to cóz po tabsie "po " trudno oczekiwac wyrównania hormonów w miejscu :-))

[...] podkladkami pod piety) 2. wioslo 5x5 14kg- 16,5kg-19kg-21,5kg-24kg 3. military 5x5 14kg-16,5kg-19kg (x2)-19kg(x3)-19kg (x3) - niezagojony bark pobolewa wiec tez i ciagle w miejscu stoje obwod x3, 30sek przerwy miedzy obwodami -wznosy kolan w zwisie x10 -russian twist x10 na strone - spiecia brzucha x20 okres wreszcie laskawie przyszedl 8-) [...]

[...] 91 biodra: 102-102-103-102-102-101,5-101,5-101- 101 udo: 59-59-59,5-59-59-59-59-59- 59 lydka: 34-34-34-34-35-34-34-34 - 34 absolutnie wszystko bez zmian, stoi w miejscu jak zaklete pomimo tych niskich kalorii, chociaz mam przeczucie ze to rozciagniety brzuch plus pewnie troche wody. w ciagu tygodnia mialam wrazenie jakby troszke [...]

[...] mniejsze to bylam dzis bardzo slaba i zastanawialam sie zeby odpuscic trening ale w koncu stwierdzialam ze pojde i jak nie dam rady to najwyzej odpuszcze juz tam na miejscu - ale udalo sie, co prawda na interwaly juz sily nie straczylo ale chociaz sobie troche rece utyralam 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28c3a449b5cb43088d9c33bec534f063.png [...]

[...] rozciągające mięsień jakie miał robić i 4 razy dziennie machał tą nogą. Na następny dzień już miał powoli wstawać z łóżka i chodzić. Nie cackali się, ze rana po operacji czy miejscu gdzie wylazła kość czy właśnie opuchlizna (a trzymała się dobre dwa tygodnie). Ćwiczenia banalne bo: leżąc miał podnosić nogę zginając ja w kolanie do kąta prostego, [...]

[...] ku dobremu. fiolet i wszystkie barwy teczy wychodza mi dopiero teraz plus inne obrazenia, m.in. bolace lewe zebra- myslalam ze to bol serca po operacji a to byly zebra. na miejscu wypadku powiedzialam strazakom, ktorzy mnie ratowali ze moge miec niski puls bo jestem w miare wysportowana, to powiedzieli mi ze serce bije wolno ale jak dzwon i ze [...]

[...] DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38c4481ff0714241a1b11912a32a5630.png TRening: 1a. MC 20kg x 15 30kg x 15 30kg x 15 (bez progresu bo robilam w miejscu nie do MC i nie moglabym rzucic sztanga w razie czego, poza tym na malych talerzach wiec i martwy punkt nie byl tam gdzie powienien) 1b. sciaganie drazka wyciagu [...]

[...] ten kawalek). biore wit. B complex, biotyne bo slyszalam ze one pomagaja w odbudowie, no i wiem ze wielostawowe cwiczenia powodujace odpowiedz CUN bo po MC zawsze czuje prady w tym miejscu. a ktos moze slyszal o czyms jeszcze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e3594874d294bcf83a39bed01734d44.png Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-02-24 15:46:37

Przysiady i pompki da się robić w każdym miejscu :P

[...] że przy takim spadku będą większe rezultaty - czeka mnie jeszcze długa droga). Spadek wagowy spory - ok. 4 lub 4,5 kg; wymiarowo - pas jakies 4 cm tylko, biceps stoi w miejscu (chociaż to dobre :-) ), udo na minusie jakieś 1 lub 2 cm (nie robiłem dokładnych pomiarów) za to tyłek sporo mniejszy %-) Na porządne podsumowanie przyjdzie jeszcze [...]

a na miejscu dowiaduje sie ze trzeba wyciskac w ciagu bez zatrzymania ni i standart wpada koles połowki sedzia liczy mówie mu gdzie tam pełem wyprost dalej liczy to sie... i wiesz potem pacjet wygrywa koles mówi komunikat ze to zabawa i wogule to mu mówie zek... zabawa ale niew jak jedziesz 350km to tak w skrucie jednym słowem k.. juz tam [...]

Marian nie ma innej opcji jak zbieramy ekipe i jedziemy a na miejscu sie okaze co ci sie uda ugrac ;)

Tadek mozesz mnie dopisac dzwoniłem to przez tel nie mozna tylko w recepcji na miejscu do obu kat

Tadek mozesz mnie dopisac dzwoniłem to przez tel nie mozna tylko w recepcji na miejscu do obu kat W regulaminie jest podany adres na który należy wysłać zgłoszenie.