miejscu

ja na twoi miejscu wybrał bym propa, jeśli będziesz kręcił aeroby i pilnował michy powinno cie fajnie porobić

[...] nie miejsce na takie rozmowy. TO SA MOJE SPOSTRZEZENIA, (komus moga sie podobac takie treningi i bedzie zadowolony). W ogole nie chcialbym go z Toba dokanczac nawet w innym miejscu, bo uwazam ze nie wypada. Ja mu doradzam tylko klub jako bardziej doswiadczony kolega. Zreszta on woli trenowac MMA, Ty wiele razy mowiles ze w Czeladzi jest [...]

niby normalnie , ale na twoim miejscu staralbym sie tą roznice zmniejszyc

Dzień dobry, Jestem tutaj nowy. Jeśli coś w złym miejscu, to przepraszam. Potrzebuje plan na siłownie oraz jakąś dietę, aby przytyć około 10kg. Jeste dość szczupły 60kg przy 176cm wzrostu. Do tego trenuje karate kyokushin 3 razy w tygodniu. Jeśli by ktoś był w stanie mi pomóc, to byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje. Możesz z gotowych [...]

1 sniadanie; 1oog platkow owsianych,jogurt,rodzynki,orzechy,bialko,banan okej, jogurt tylko naturalny, staraj sie stawiac na pierwszym miejscu posilek - nie odzywke, zamiast niej daj 2 jaja 2gainer,jogurt,orzechy j.w pozywienie lepsze jak odzywka/gainer, staraj sie jesc pelnowartosciowe posilki, a gainerem uzupelniaj braki w diecie, nie na [...]

0bwód w biuście:90 -86 Obwód pod biustem:77-78 Obwód talii w najwęższym miejscu: 80-78 Obwód na wysokości pępka: 86-80 Obwód bioder: 100-98 Obwód uda: 59-56 Obwód łydki: 35 -34 stan na18.07

Ej kopnąłem dzisiaj w słup i noga mi spuchła... czy to załamanie czy pękniecie czy tylko ją mocno obiłem ? No i oczywiście w którym miejscu i jak bardzo jeśli to nie złamanie ? POMÓŻCIE :D - tego typu tekst... Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-11-15 20:50:58

bialko jest dobrym polaczeniem wg brakow w diecie, a w nastepnym zdaniu piszesz ze dieta oczywiscie jest na 1 miejscu - wiec sam sobie opowiedziales.

Powiem ze mam około 180cm i 33cm w łydce w najgróbszym miejscu Ja tesz mam 33 w najgróbszym miejscó ale nie powiem w kturym he he he %-)}:-( Tak serio to nic nam to nie mówi nie wiem jakie nogi to są normalne! według Ciebie %-)}:-(

Eh... troche nie doczytaliscie posta. NIE na futryny. MOCOWANY NA SCIANE. tzn taki który sie w dowolonym miejscu na scianie przykreca srubami. z chwytem szerokim.

Przeciez Attack jest zaliczoany do NO, ja bym na twoim miejscu walil: CP rano; Attack 30 min przed treningiem; cp po trreningu. PS: Attacka stosowalbym tylko w dni treningowe

Świetny dział tego mi brakowało na SFD wszystko w jednym miejscu.

Wyniki masz nie za dobre w podstawowych bojach, ja bym na Twoim miejscu wrocil do etapu 3/4 artykulu (http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html). Przepracowal 8 tygodni i wrocil do nas z nowymi wynikami. Jesli koniecznie chcesz push/pull bierz etap 5 z tego artykulu - wszystko jest tam wyjasnione.

mozna wyprobowac dwie opcje:-) opcja z asekuracja tylnej nogi bedzie wymuszala zredukowanie obciazenia opcja z praca zarowno nogi zakrocznej, jak i tej pozostajacej w miejscu pozowli wiecej dzwigac

[...] klatki. Czy może na początek wystarczy sama płaska? Ja kończe ACT i chce przejśc na FBW. Moim celem treningowym jest uzyskanie estetycznej sylwetki, siłe stawiam na drugim miejscu. I jak tak czytam to wybrałbym taki plan jaki jaki proponujesz, ale mam pewne obawy. Plan opiera się miedzy innymi na MC i przysiadzie z używaniem dośc dużych [...]

trzeba połaczyc w jedno; własciwy trening; siłowy, cardio/aerobowy i dobre odzywianie, na kolejnym miejscu moga sie znaleźc suplementy; białko, spalacze, subst. lipotropowe, antykataboliki itp... rozumiesz więc wobec tego, że na sam początek dwa inne dzialy powinienes odwiedzić- ale najpierw dużo czytac i myslac nad tym, zanim zadasz pytanie...

smiało możesz robic nic Ci sie nie stanie jeśli nie będziesz gwałtwnie przybierał na masie a juz szczegolnie w miejscu ktore sobie wybrales

wcinasz już to ? jak długimasz cykl ? też planuje taki cykl, podobno za***isty stack a co do tych supli to na pewno sie nei gryzie z koksem, na twoim miejscu kretke bym wziol po cyklu żeby ograniczyć spadki a teraz bym zainwestował w białko, aminki itd...gluta też może sie w czasie cyklu przydać...ale nei sugeruj sie moją opinnią bo nei jestem [...]

[...] Śląska Juniorek i Juniorów do lat 18 VIII Otwarty Puchar Śląska w Wyciskaniu Leżąc Knurów, 2013.10.27 Program minutowy. Niedziela – 2013.10.27 08.30 - Odprawa techniczna w miejscu startu Hala Sportowa- MOSIR Knurów- Szczygłowice ul. Górnicza 2. 9.00 – 10.30 - Ważenie wszystkich zawodniczek, następnie pozostałych [...]

[...] Śląska w Wyciskaniu Leżąc Knurów, 2013.10.27 Niedziela – 2013.10.27 08.30 - Odprawa techniczna w miejscu startu Hala Sportowa- MOSIR Knurów- Szczygłowice ul. Górnicza 2. 9.00 – 10.30 - Ważenie wszystkich zawodniczek, następnie pozostałych [...]