wchodzi dosc luzno (mam tylko 61cm w nodze w najszerszym miejscu) ale mocno rozciagniety jest (kupilem go chyba w 2008 w czerwcu czy jakos tak) koszuli nie mam ... sam mam jedną (kupiona w 2005 ), napisz maila do Magurasa - jego znajomy chcial sprzedac na mistrzostwach slaska i moze jeszcze ma Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-02-04 [...]
[...] jeść (od razu błyskawicznie tyję) 2. OPISZ PRZYKLADOWY DZIEN (UCZCIWIE) ORAZ PRZYKLADOWY DZIEN 'NORMALNY' PO KTORYM TYJESZ (UCZCIWIE - TYLKO WTEDY MOZEMY POMOC) Waga stoi w miejscu, a ja chciałabym żeby spadła o te kilka kg, a fałdy tłuszczyku na brzuchu zamieniły się w coś przypominającego mięśnie... NIE JESTEM LEKAZEM ALE NA PEWNO NIE [...]
echhh Logan - z Toba jest wlasnie taki jakis dziwny problem trzeba zmienic kilka zynnikow jesli waga nie schodzi wogole ale jednak rzeczywiscie na Twoim miejscu dalbym sobie spokoj ...skorzystalbym z wakacji a potem wzialbym sie za siebie ...juz calosciowo i dokladnie - znajac wczensiejsze bledy Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca [...]
[...] poza wyjściem do sklepu i staniem przy garach). Jestem na Montim i na kalkulatorze wyliczyłam ,że dziennie zjadam około 2100 -2300 kalorii, ja nie tyję, moja waga stoi w miejscu od 3 miesięcy a gdybym ograniczyła sobie kalorie to spadłaby drastycznie a już mając 2 kg mniej mam posturę Hannavalda (taka budowa ciała). Jak więc wyjaśnicie mi ten [...]
[...] "pauzuję") po 4 dniach nie ma już z reguły śladu (pojawia się i znika). Przy czym nawet jak mnie atakuje, to nie mam mnóstwa syfów, ale też jednocześnie tyle i w takim miejscu, że jest to jakiś tam problem. Tym bardziej, że widzę, iż mogę mieć ładną cerę na twarzy, więc gdzieś tkwi problem. Dlatego na tę chwilę wygląda to jak kwestia [...]
crnx, ja na Twoim miejscu wszelkie pytania/proby wmowienia etc. apropo dopingu bm zlekcewazyl, tymbardziej ze zalozyles sobie nowy temat, a juz widze ze sie zaczela gadka. nie interesuje mnie czy brales i co brales, wygladasz bardzo dobrze jak na swoj wiek i tyle, sila klatki rownie imponujaca. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-12-30 [...]
[...] treningi, poprzednią formę odrabiam w nieco ponad miesiąc a później szybko łapię nowe kg. Tak jest do ok stycznia/lutego. Jem później nie mniej niż wcześniej a waga stoi w miejscu i też za cel wyznaczam sobie utrzymanie formy do wakacji. Teraz wiem, że organizm jest po prostu zmęczony. Kiedy w końcu w wakacje zrobimy sobie ok 2 miesiące przerwy [...]
nadgarstek od przeciazen! zastrzyk w to miejsce i pomoglo po miesiacu zadnego bolu .jedynie brak pigmentu w tym miejscu.wchodzac na duze cizary usztywniam nadgarstki:)nie odczowam bolu ; Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-09-23 17:04:15
masz może jakieś zdjęcia z zawodów >? bardzo mnie interesuje jak wypadłeś na tle konkurencji...chyba dużych róznic nie było i na miejscu zaważyły szczegóły pozdro
[...] bioder i ud poleci, bo u góry nie ma z czego i nie demonizowałabym zaraz, że spalisz mięśnie na rękach. Ćwicz całe ciało, żeby wzmacniać mięśnie i zrób ujemny bilans kaloryczny, żeby spalać tłuszcz.Każdy ma inną urodę i ten oporny tłuszcz w innym miejscu, ale jak organizm nie ma już innego tłuszczu do spalenia to weżmie się za te oporne miejsca.
[...] ((175 / 100) ^ 2) kalkulator z tej strony: http://www.ostaszewski.org/tdee No i od jakichś ponad 2 tyg spożywam te nie całe 2800Kcal i waga jak i obwody moim zdaniem stoją w miejscu, czy nalezy obiąć dalej kcal? jak tak to o ile i z którego makro ? No i mam problem tez z dopsaowaniem makro , jak to rozłożyć wg. kalkulatora potreningu te [...]
[...] Chciałam sobie tak z nogi na nogę skakać ale ma sucho tak umiem a ze skakanka ani raz : D Cieszę się bo udaje mi się z balansować ruch i jedzenie na tyle że waga stoi w miejscu. Pojawiły się myśli o powrocie do redu jak się poczułam spuchnięta ale ja wróciło do normy to rozsądek zwyciężył że na razie to czas na odpoczynek dla mnie. Nie [...]
[...] jestem na IF, okno miałabym Teraz ok 10 H ale nie patrzę na to za bardzo. Jak oficjalnie przeszłam na IF to okno miałam 8 godzin :) Jadłam 11-19. Jak będę pracować w jednym miejscu to myślę że z łatwością do tego wrócę. Teraz jak przyjeżdżam na krócej do pracy to chciałam zmniejszyć ilość posiłków jedzonych w pracy żeby nie było że tylko jem i [...]
Nie obiecuje bo wyciąg jest w takim miejscu że ciężko telefon ustawić a ostatnio jakoś nie poznaje nikogo. Chociaż może się przełamie zebt obecgo poprosić bo może dobrze sprawdzić to ćwiczenie. I wrzucam pierwsze podejście do frontów. Nie ma perspektywy z boku. Łokcie muszę spróbować wyżej. W tej serii z 35 kg na koniec trochę do przodu [...]
[...] prawie 4 kg w zależności od dnia. Czyli wagowo całą moją ostatnia redukcja :p ale w sumie z wymiarami nie jest tak źle. Poszło w cycki co im dobrze zrobiło akurat. Talia w miejscu. W pempku trochę ale najszersze miejsce bez zmian i o dziwo w biodrach coś. To tylko 2 cm ale tu zmian dawno nie było. W każdym razie miałam trochę przemyśleń. Niby [...]
[...] I wrzucę tutaj na pamiątkę mój mostek. Czuję fajny progres. Moja psiapsiolka joginka mi też trochę podpowiedziała. Pracuje nad pozycja miednicy i nawet udało mi się pierwszy raz oderwać stopy :p do góry nie poszła noga ale trochę podreptałam w miejscu. Dobry początek /SFD/2020/11/9/d044eefd990b473cb2e975ec1eaea398.jpg
Udało Ci się zrobić te 100 wznosów tułowia na brzuch w 2 minuty? (Jest gdzieś wzór wykonywania tego zadania?) W którym miejscu to jest? Jeśli z dziś to były 3 serie po 10 powtórzeń unoszenia nóg wyprostowanych wisząc na drążku.
Udało Ci się zrobić te 100 wznosów tułowia na brzuch w 2 minuty? (Jest gdzieś wzór wykonywania tego zadania?)W którym miejscu to jest? Jeśli z dziś to były 3 serie po 10 powtórzeń unoszenia nóg wyprostowanych wisząc na drążku. Tutaj :-): 1. Przebiec 3000m w czasie poniżej 12 minut 2. Wykonać 100 pompek w czasie 2 minut 3. Wykonać 100 brzuszków [...]
Udało Ci się zrobić te 100 wznosów tułowia na brzuch w 2 minuty? (Jest gdzieś wzór wykonywania tego zadania?)W którym miejscu to jest? Jeśli z dziś to były 3 serie po 10 powtórzeń unoszenia nóg wyprostowanych wisząc na drążku. Tutaj :-): 1. Przebiec 3000m w czasie poniżej 12 minut 2. Wykonać 100 pompek w czasie 2 minut 3. Wykonać 100 brzuszków [...]
Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszlosci III - Powerlifting
