Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu

ja w zasadzie nie mogę na moich sąsiadów narzekać, a przynjamniej nie zwracam uwagi na pierdoły, bo przyczepić to się zawsze można
zreszta mnietezby się mogli czepiać, że kot łazi po klatce, że piec ślady zostawia, a wiem żecasem tak bywa....
a u nas kot chodzą i się odwiedzają nawet :p no zwłszcza mój odwiedza wszytskich

To dokarmiany na bank po takich odwiedzinach

nie, nie karmią
zreszta kot to nie taki łasy na dokarmianie od obcych
ale ma kumpli tu i tam i do nich lata
ja nie wypuszcze to będzi emiałczał bez przerwy, tego się wytrzymac nie da

Moje koty też łażą i odwiedzają wszystkich i przez niektórych są nawet dokarmiane :P

Tak jeszcze w temacie mojego tycia to Joanna pisała że to tak mało i szybko zejdzie. Niestety tak ładnie to nie wygląda. To już prawie 4 kg w zależności od dnia. Czyli wagowo całą moją ostatnia redukcja :p ale w sumie z wymiarami nie jest tak źle. Poszło w cycki co im dobrze zrobiło akurat. Talia w miejscu. W pempku trochę ale najszersze miejsce bez zmian i o dziwo w biodrach coś. To tylko 2 cm ale tu zmian dawno nie było.
W każdym razie miałam trochę przemyśleń. Niby korcilo żeby od razu jakaś redu zrobić ale w sumoe gdyby nie to, że weszłam na wagę to czuję się bardzo dobrze. Ostatnie poczucie miękkości to myślę brak siłowni i treningów mocniejszych bo mi to zawsze od razu na głowę siada :p Kitkaty dzisiaj wydane przebierańcom, więc jedno z zagrożeń poszło sobie.

W dodatku wczoraj otworzyła się siłownia, a że pracuje z domu to będę mogła rano jeździć na siłkę dopóki dzieci mogą chodzić do przedszkola :) oby tak zostało tfu tfu tfu



Trening C
1. Przysiad przedni 8/8/6/6/12+/12+
20 25 35 40 20x17 25x 15
20 20 30 35 20x17 20x17
20 25 30 30 20 x 15 20x14
20 25 30 32,5 20x15 20x 13
2. MC rumuński ze sztangielkami 14/12/10/12+
15 20 25 15 x 20
17,5 17,5 22,5 15x 17
15 17,5 20 12x17
10 12 17 12 x 17
3. HT 8/8/6/6/12+/12+
70 90 100 110 60 x17 60x 15
70 90 100 100
70 80 90 90 40x20 50x
70 80 90 90 40x 12+2 40
4. Wyciskanie jednonóż na suwnicy 8+/8+/8+
TRX jednonóż 8
Sama suwnica 8
12,5 x9 12,5 x 10 15x 10
17,5 12,5 12,5


1. Powoli do przodu. Te 40 kg to już mozno czuję. Ale bardziej w barkach i brzuchu a dla nóg jest ideolo.
2. Przez przypadek zaczęłam niżej ale to nic. Już w drugiej serii było drżenie nóg :p 25 kg to już ciężko ale fajnie.
3. Ładnie dołożone i jakby spokojnie można dokładać.
4. Musimy trenować w jednej strefie. Tu wybrałam strefę cross więc maszyny odpadają ale myślę że ten Przysiad na jednej nodze będzie się dobrze wpisywał jako zamiennik.

A jakim cudem otworzyła się siłka?

Patik niektóre się już zaczynają otwierać :)
Np ta co ja będę na nią jeździć ma na cały dzień program "zawodów " a robisz swój trening ale jeszcze poczekam chwilę może coś bliżej się otworzy


Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-31 21:59:03

A moja zamknięta....

Patik w body podobno jest testowanie sprzętów, A w activ zawody

Paatik

A moja zamknięta....

Moja którą mam najbliżej też . Druga zrobiła tylko zajęcia po godzinie więc odpada póki co zostaje mi jeżdżenie godzinę ale czego się nie robi dla porządnego zajechania nóg:D