miejscu

Po pierwszym tygodniu +300 kcal, waga około 0.4kg w górę, pas w miejscu. Zostawić czy dokładać?

Lipton jeszcze, żeby część z tutejszych bywalców miala kobiety a dzieci to już w ogóle %-) k***a chyba rozj**ałem kolano w poniedziałek. wczoraj stałem w miejscu i nagle cos mnie zakuło, mało sie nie wyj**ałem na pysk. dzisiaj miałem podobnie z tym że teraz od czasu do czasu odczuwam taki jakiś ucisk albo wewnętrzną gólkę, jakby kości na siebie [...]

regeneracja na 1 miejscu %-)

Sukcesem dla mnie to jest zapisanie się do tego konkursu, kolejnym sukcesem będzie zakończenie tego konkursu na przedostatnim miejscu. };-) Nie mam co wrzucać, no chyba, że boje z innych ćwiczeń. %-) Najbardziej ciekawi mnie kolejny miesiąc, oby były bardziej przyziemne ćwiczenia, które obecnie wykonuje. %-)

Spróbował bym na Twoim miejscu beta alaniny. Jakieś 6 tyg temu odstawiłem kreatynę, a 2 tyg temu zacząłem z beta alaniną. I jest całkiem ładny progres siłowy. Pozdrawiam

[...] rzodkiewka, marchew... co się nawinie;) Prowiant muszę wziąć do torby, więc proszę wziąć to pod uwagę:-) Jajka myślę że dam radę ugotować i wziąć na 2 dni, a potem na miejscu coś wykombinuję. myślałam o zabraniu twarogu, ale mogę nie mieć lodówki i boję się aby nie skisł... więc... wyprawka surviwalowa mile widziana :D wyjeżdżam jutro rano [...]

www.kurnik-pilka.prv.pl ale nie ma tam Twojego meczu... aktualnie jesteś na pierwszym miejscu...

Uwzględniając zwycięstwa Kujawiaka (wo z Arką) EV Filou'e 1 (nad Orłem) Dream Team'u (nad Tłokami) w tabeli zaszło pare zmian: - fotel lidera ponownie przypadł Kujawiamowi - Dream Team awansował na trzecie miejsce spychając Browar (wo od Arki?) - na PIĄTYM miejscu jest Erminho

co ciekawe, w tabeli bez zmian... prowadzi Arsenal a EV Fliou'e 1. nadal na czwartm miejscu... www.kurnik-pilka.prv.pl

[...] bramki. Najciekawiej zapowiada się rywalizacja Browara z Tłokami. Browar rozkręca się z meczu na mecz. Pawel jest debiutantem w KT, a część zasadniczą zakończył na drugim miejscu za Kujawiakiem. Za Impostorem przemawia z pewnością fakt, że pokonał już Browar 2:1. Szala zwycięstwa jednak nie przechyla się na żadnego z rywali - a o końcowym [...]

ok :) zaraz postaram się zamieścić zdjęcia gdzie występuje ból.Dodam ze wtedy po kontuzji przez tą piłkę ból był w całym stawie łokciowym ale ustał.A po jednym z treningu powrócił w jednym miejscu , z tego co pamiętam chyba podczas wykonywania ćwiczenia bicepsu.

[...] nolva do takiego stopnia ze juz nie bylo wyczuwalne. Po 6 tyg od odbloku rozpoczelem kolejny cykl na enanie w dawce 250mg/week. Co najlepsze jestem 4 dni po pierwszym szocie (500mg na fronta) a gino zaczelo znowu doskwierac w tym samym miejscu. Niewiem czy atakowac juz nolva czy czekac bo to dopiero pare dni od odpalenia bombki ;/ prosze o pomoc.

no to mam zmienione.. umiem rzucic o tablice pile. jak przytrzymam to ja okreca ze leci pod talbilece i bałnsuje w miejscu, albo podrzuca porstu pod kosz, a jak tzymam to z lokcia wali... cos wiecje umiecie ?

[...] i Tyle,Sam mam Kumpli co dużo piją,Ale wiedzą ze ja nie Pije i nie trują mi dupy Tekstami,Weż sie napij a nie tylko siłownia i Dieta,Co do laski oczywiste ze na pierwszym miejscu i znaleźć czas trzeba,Ja osobiście ze swoją Spotykam sie tylko w weekeend,Ona sie musi uczyć,Ja Pilnować diety i Jest Gitara,I zmień Podejście Bo to że siedzisz w [...]

[...] to wymiana Ryżu białego na ryż brązowy i wyrzucenie ziemniaków z diety. Poza tym Progresja ma raczej prostą i jedną definicję, dodawać coś do ciężaru z którym się poprzednio ćwiczyło. Np. co tydzień dokładasz np. po 4 kg (2kg z każdej strony), i "musisz być sam dla siebie doktorem" wyczuć swoje możliwości, ale stanie w miejscu mija się z celem;)

w którym miejscu dokladnie?

Ja bym na twoim miejscu dowalil kalorii. I potem wg. postepu ucinal/dotkladal. Chwila oddechu i rozpocząłbym od nowa.

Z "iniekcją" na miejscu

[...] dzisiaj po wieczornym aero 69,3kg. Czyli na odchudzanie w momencie zastoju jak najbardziej:->. Fałda tłuszczu na brzuchu przy pępku schodzi opornie ma 0,7cm z boku brzucha w miejscu, w którym robi się "fachowy" pomiar ma 0,3cm. Mam cel na następne parę tygodni...dojechać te 0,7 na tyle co z boku czyli 0,3cm}:-( Micha nadal będzie na nie mniej niż [...]

[...] dzisiaj po wieczornym aero 69,3kg. Czyli na odchudzanie w momencie zastoju jak najbardziej:->. Fałda tłuszczu na brzuchu przy pępku schodzi opornie ma 0,7cm z boku brzucha w miejscu, w którym robi się "fachowy" pomiar ma 0,3cm. Mam cel na następne parę tygodni...dojechać te 0,7 na tyle co z boku czyli 0,3cm}:-( Micha nadal będzie na nie mniej niż [...]