miejscu

[...] tj ryz,kasza.kilet z kuraka przewaznie got,warzywa jaja itp czyli to co trzeba generalnie nie mialem ulozonej diety jadlem "na oko" od okolo 3 tyg stoje w miejscu nic nie leci w dol!!! mysle ze wyczerpaly sie mozliwosci jedzenia na czucie oto moja propozycja diety pos 1 godz 9 Płatki owsiane 80g Orzechy włoskie 50g AMINO BCAA [...]

[...] zmiany hormonalne w organizmie moze wy mi pomozecie boys? i jeszce jedno ile ww i kcal powinnam jesc? -tak na oko- bo tez nie chce liczyc co do grama, > na Twoim miejscu kierowalbym sie glodem; weglowodany co najmniej 60-70 gr dziennie a nawet wiecej; Atkins zalecal utrzymywanie poziomu ww na takim poziomie zeby uniknac ketonow w [...]

[...] co chodzi wtym wszystkim jest hermetyczne i takie pozostanie moim zdaniem. Zresztą nawet wyrabianie prasy dla MMA idzie u nas spaczonym torem, tej medialnej - KSW gdzie na 1 miejscu stawia się na freak-show, czy tej publicystycznej - nieszczęsna "Klatka", czy chociażby reminescensje opinii jakie przewijały sie w krótkich reportazach [...]

[...] to stawiam na Karola. Odpowiada kryteriom bo: Jest to Polak z dodatnim rekordem, w dodatku aktywny zawodnik, walczy dla KSW. To duży plus, można powiedzieć że jest "na miejscu", nie trzeba szukać daleko i tracić czasu. Jest dobrym zawodnikiem MMA. Jak na drugą walkę z czterech byłaby to dobra decyzja. Sam otwarcie przyznał że nie widzi [...]

[...] to trufle, to sie Kowalski az slinic bedzie przed tym telewizorem. Duzo rzeczy to gra pozorow i pytac sie samego Mirka czy mial zlasmana noge i czy Jego podopieczny bedzie w swiatowej czolowce jest nie na miejscu, no bo co niby ma powiedziec? Wszyscy trenerzy tak robia i to jet juz norma. Zmieniony przez - torpedo IS w dniu 2010-02-06 17:47:31

bo tacy czysci bokserzy i kickbokserzy (bez zadnych solidnych podstaw w parterze) zawsze gufno znaczyli w MMA, od pcozatku istnienia tego sportu. Oprocz Cro Copa Z reszta sie w calej rozciaglosci zgadzam. Oprocz tego Sapp tez byl zapasnikiem wiec porownanie Sappa ze szczytu formy z Pudzianem jest nie na miejscu, Pudzian ma tylko lepsza psychike.

[...] w porownaniu do innych sm. Kubekk to, ze zapasy sa przydatne przy g&p bylo do poprzedniej wypowiedzi annihilusa i chodzilo o zwykle zapasy. To, ze nie mozemy porownywac Sappa i Pudziana jest nia na miejscu jest oczywiste, bo Sapp wygrywal z najlepszymi na swiecie. A mase musial utrzymywac, bo to jego wizerunek i na tym robil siano.

ja bym sie cieszył jakby 'zarys' sie polepszał, obwody wzrastały a waga stała w miejscu %-)

[...] bo jak pisałam wcześniej Multisportu już nie mam. Na pewno będę chodzić na pole dance to jest 150 zł a nad inną aktywnością pomyślę. Korci mnie cross fit bo jest w tym samym miejscu ale to się już robi jakieś 260 zł. I jeszcze mnie korci joga z moją psiapsi bo jest świetną instruktorką, ale na razie tylko online ma zajęcia więc do przemyślenia. [...]

2 tygodnie jakoś. Czuć zgrubienie mam wrażenie w miejscu stawu. No i chwyt nie działa tak jak trzeba. Już nie mówię o treningu ale nawet kubek złapać to mam problem.

[...] przedni, rampa po 6 powt 60 *4 70 *4 80 *4 90 *4 100 *4 110 *4 120 *4 130 *4 135 *4 140 *3 (poprzedni rekord: 130 *3) B1 Poliquin step up B2 barbell split squat (wykroki w miejscu ze sztangą) B1 : 11kg *20 x4 B2: 60kg *10 x4 Ostatnia seria przysiadów na pełnej kvrwie, przez darcie mordy podczas każdego powtórzenia zabrakło mi powietrza na [...]

[...] wejdzie inny zawodnik/zawodniczka. Drużyna C oznaczona na liście dwukolorowo jako (Drużyna C) (C-Team IFBB), wnosi opłaty: - Zniżkowy pakiet pobytowy: 250 EUR, płatne na miejscu. - Roczna Licencja IFBB: 30 EUR. W tym mieści się startowe, zakwaterowanie (4 dni) i wyżywienie (3 posiłki dziennie), transport lokalny (hotel – hala – hotel). [...]

Ale bomby leciały masakra, Hunt to ma jednak szczene z tytanu. Tą pisdę co w 1 rundzie przyjął każdy inny na jego miejscu by się złożył w pół jak parasol. Cain np. padł na ziemię jak rażony prądem. Cyzm on go łydką znokautował %-)? Dzięki Alex!

[...] dlatego też napoje i inne ziarna są prawie przymusem, a nie wyborem. Wyobraź sobie sytuację, że od godziny 6:30 do 14:30 poruszasz się w pracy nie dalej niż 2 metry i to w miejscu obsługi klienta, więc słabo widzę obrzeranie się kurczakami i innymi obiadami z prawdziwego zdarzenia. Niestety przerwa jaką mam to zazwyczaj chwila na odpisywanie na [...]

Waga i wymiary w miejscu obcinać?

[...] można :-) Udało mi się dzisiaj nagrać parę filmików. skopiuje obrobie w jeden caly i coś wrzucę. Niestety światło w garażu nie sprzyja kręceniu filmów. Troche w zlym miejscu sie ustawialem ale nastepnym razem bedzie lepiej. A tutaj zdjecie dzisiejszeo kurczaczka i mojego kolejnego nabytku :-) ( zrobię sobie z niego modlitewnik %-) ) [...]

[...] 3. kurczak w cieście francuskim i sałatka no i lecimy %-) 4. lody koktajlowe 130ml, kawałek karkówki i rogalik no i tam w między czasie jeszcze jakaś odrobinka dżemu jak piekłem rogalsy :-) źle nie było, ale żeby wszystko było na miejscu wieczorem była seria aerobów 10 minut cardio + 30 min HIIT (60sek/30sek) + 10 minut cardio i to na tyle :-)

l-karnityna to dobry suplement jeśli wiesz jak i kiedy go stosować ale na miejscu mikrusa zainwestowałbym w coś innego

Ok dzięki za odpowiedzi dacie mi jakieś linki co do FBW dla mnie?Najlepiej bym miał już poprostu przygotowany plan treningowy...bo sam poprostu szukam czytam i nie wiem co mam ćwiczyć co dla mnie będzie dobre a z każdym dniem się wkur...jak widzę że masa stoi w miejscu albo waha się non stop...

jak bym był w takim miejscu gdzie duzo lasów tez bym z checia pobiegał , w mieście ciezko mi sie zebrac