miejscu

jak ci dobrze idzie to po co ci nie odrazu sie roz***iesz wszystko powoli i bedzie szlo a krete sie bierze w ostatnim tyg cyklu.ale ja bym na twoim miejscu poczekal Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-14 21:03:24 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-14 21:03:57

no i ładnie oby tak dalej pamietaj nie ma się co śpieszyć jakośc na 1 miejscu

ładnie nie bał bym się zwiększyć ww na twoim miejscu skoro chcesz budować mase mięsniową poozdr

[...] Łącz z inna partią w tym przypadku triceps odpada w tym dniu i tak będzie zmęczony, proponowałbym biceps.No to co sprawdzaj maxa i do roboty :D a bym zapomniał ja na twoim miejscu sprawdzając maxa do przy obliczaniu procentów dodał bym z 5kg, szkoda by było zmarnować taki szybki progres po drugie uwierz mi ten trening tylko raz działa :P więc [...]

W jakim miejscu cię bolą? I ile masz lat( bez wkręcania, bo to ważne)? Jeśli jesteś w wieku od ok. 14 do 18 i boli cię górna część piszczeli tuż przy kolanie to wiem co to jest.

[...] przysiad robiłem dotąd max 60kg, mc 70-80, wl jeszcze nie wiem ;) Plany FBW (skrócone) i Split z progresją Wnioski takie, że im więcej ćwiczeń tym lepszy efekt, FBW - zbyt lekki, mimo sporych ciężarów (szybko stawałem w miejscu), za mało ćwiczeń ewentualnie zmieniłbym tutaj klatkę na 3 serie Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2010-04-18 20:52:34

szkoda ,ze pudzian te kule odpuscil....glupio wyglada na 8 miejscu w tej konkurencji....:).to mnie sie nie podoba.....w koncu to sport a nie ksiegowosc:) ale moze bal sie jakiejs kontuzji?.......

Na jego miejscu też bym nie jechał,. nic nie musi udowadniać.

Dokladnie Wortal sie z Toba zgadzam.Teksty apropo wygladu sa chyba sa nie na miejscu bo nie gadamy o tym jak kto wyglada tylko i sile. Generalnie chodzi tylko o to ze Pudzian napewno nie jest najsliniejszy !!!!!!!! KOniec kropka. I nikt z nas go nie kryrtykuje i jakbyscie wyraznie czytali posty zamiast sie rzucac.Juz sto razy pisalimsy ze jest [...]

wortal: chodzi te twoje slowa na wiesc o zwyciestwie pudziana: czyli mamy 3-ciego i 4-tego zawodnika na świecie Fajnie ;) sa takie jak napisalem wyzej-co najmniej nie na miejscu....typowo oddaja negatywna mentalnosc polakow (pisalem o tym wyzej). a rozwazania o sile szybkiej i wolnej w konkurencjach strongman,dzieleniu tego na lepsza i gorsza [...]

Panteon nie można stać w miejscu :)

[...] biceps 2-3 serie 5 pow (lekko), wspięcia na palce 2 serie 12 pow(lekko), środa: martwy ciąg 5 serii 3x5 i 2 x4 pow, podciąganie na drążku 4-5 serii, dazek mam w innym miejscu niz siłownie wiec jak to zrobic zobic po treningu czy jak wyciskanie na skosie (a moze lepiej wyciskanie na siedzaco bo skos mam ale nie wiem czy nie za mały [...]

Drayek mam ale w domu ye a isownie mam w innym miejscu he

[...] pod opieką dietetyka, ćwiczysz swoim programem - jesteś duża, wiesz, co robisz. Po tych 6 m-cach miałabyś już możliwość konkretnej przemiany, a Ty działają po swojemu stoisz w miejscu? Choć raczej się cofasz, bo mając pod nosem ogromne wsparcie w postaci artów w Ladies nawet ich nie przeczytałaś. http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_LADIES-t919664.html

Dobrze zrobiles BENON - takich cwaniaczkow trzeba nap*****lac bo jak nie to stana sie jeszcze bardziaj bezczelni. A na twoim miejscu nie spisywalbym jego danych tyklo skasowalbym mu wszystkie dokumenty.

jak zaczynasz to powinieneś z większego pułapu przynajmniej ponad 3tys. kcal bo tak jak zaczniesz od 2tys. to szybko Ci się skończy progres spadku wagi i staniesz w miejscu albo będziesz się musiał mocniej głodzić i stracisz całą masę mięśniową jaką masz, zastanów się bo to podstawowy błąd przy odchudzaniu, musisz mieć z czego obcinać kalorie i [...]

[...] mety ed, do tego 20mg tamoxifenu ed, 25mg ATD e3d. Ponad tydzień za mną, na wadzę 1.5kg więcej, po mimo, że nawet kalorii nie zwiększyłem (na sucho stała waga cały czas w miejscu od 3 miesięcy), pompa masakryczna, czuję się cały twardszy, ciężary wydają się jakoś lekkie :D po prostu życ nie umierać a jeszcze ponad 4 tygodnie przede mną :D [...]

Nie chcę nikogo oczerniać, ani obrażać, ale przeglądając wyniki badań, choćby na tym forum, nie do końca wierzył bym i w podawane % ilości. Jak wspomniał Adrian, skoro WPC znajduje się na pierwszym miejscu w składzie to żadną tajemnicą nie jest iż ta frakcja białek stanowi większość w całej puli.

próbowałem już wszystkie smaki,jakiś czas temu poleciał banan - dla mnie zdecydowanie wygrywa z resztą smaków. Na drugim miejscu bym postawił czekoladę.

przy okazji świątecznych porządków znalazłem w szafie 2 puchy creatyny i hmb, moge sobie szamać mimo, że redukcje robie? i jeszcze jeden problem termin minął pod koniec listopada, oprócz wizyty w wc grozi to czymś? puchy były, zamknięte, stały w suchym miejscu, więc sam nie wiem :(