miejscu

[...] treningu schodzę do 8 repsów w serii 12x37,5kg 12x42,5kg 12x47,5kg WL - ostatnia seria poszła tak łatwo, że aż byłam w szoku :-D 8x30kg 8x35kg 8x40kg Wykroki z hantlami w miejscu 12x2*6kg 12x2*8kg 12x2*10kg Wyciskanie hantli siedząc 12x2*7,5kg 12x2*10kg 8x2*12,5kg Uginanie ramion z supinacją 12x2*6kg 12x2*8kg 7x2*10kg Wyciskanie wąsko - na [...]

[...] najbardziej w normie. Proszę mnie nie robić chorego. :) Tłuszcz mi się nie odkłada nigdzie, oprócz na brzuszku czasem, do tego nie mam żadnej ginekomastii, mam bujne owłosienie, wielkie libido, wszystko na swoim miejscu! Tylko trochę mnie martwi szeroka miednica. Może to taka natura i tyle? Zmieniony przez - Aleksand83 w dniu 2006-11-24 01:42:13

Będę z Renią :-)) ja akurat po weekendzie treningowym ,ale na wszelki wypadek strój wezmę , do tego aparat i porobię trochę zdjęć , coś tam nagramy :-) Godzina ustalona na 17:30 ? nie byłem nigdy w tym miejscu ,a musze zaplanowac wyjazd z Łodzi :-)

[...] 95,2 cm - 93,8 cm/ - 1,4 cm OBWÓD BARKÓW: 111,7 cm - 112 cm/ + 0,3 cm OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 cm Niestety mam kłopot z mierzeniem bioder. Te wartości z tygodnia na tydzień widzę, że są bardzo różne, choć pozornie mierzone są w tym samym miejscu. Na dodatek są one względnie duże, ponieważ mam dość wysoko pośladki.

[...] tluszcze wieczorem, duzo mieska i rybek, tran Lysi, witaminki. Nie warto sie katowac, wystarczy ze ogolnie sie stosujesz do zasad to bedzie coraz lepiej. Silke na Twoim miejscu bym odlozyl jeszcze na pare lat, dopoki nie osiagniesz ostatecznego wzrostu. Mozesz isc do lekarza, zrobi przeswietlenie dloni i na podstawie kosci stwierdzi czy [...]

Na twoim miejscu z małym stażem treningowym zastosował bym się do którejś z podstawowych metod pracowania nad masą: klasycznego treningu typu split w którym partie łączymy tak: Klasyczne połączenia parti: 3 dniowe: Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki U ciebie jest to pomieszane ponieważ w wtorek robisz biceps, barki, czwartek: [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że jak najbardziej umożliwia to budowanie dobrej jakości mięśni. Taki też cel osobiście bym ustalił sobie na Twoim miejscu. Tak, jak zostało już zasugerowane, w tej chwili warto wejść na zerowy bilans energetyczny i obserwować reakcje obwodów ciała przez najbliższe około dwa tygodnie. Następnie w [...]

[...] 200zl ;] nic nie wspomnieliscie o gbl. zapytac kolegow w dopingu? szczerze mowiac myslalem ze wybierajac opcje dla specjalistow ktos mi wszystko ladnie rozpisze i napisalby co on by kupil na moim miejscu :) myslalem, ze od tego sa ludzie powyznaczani przez sfd i ze maja z tego jakas kase ;D Zmieniony przez - maly___ w dniu 2009-02-15 02:03:42

[...] doskakujesz na 3m jak sie mierzy: "Na ścianie jest przymocowana miara lub cos podobnego . Skaczesz najpierw z miejsca do tablicy przodem i dotykasz palcami. W którym miejscu dotkniesz tyle Ci się zalicza. To był blok. W ataku ustawiasz się bokiem do tablicy w odległości potrzebnej Ci do wyskoku. ( na kadrze każdy ma taką samą odległość od [...]

[...] a gnaty, fety, torba pełna Zachód polski gra na nerwach, wieczna wojna, nigdy przerwa Armia Poznań bataliony hadeo to rezerwa Żyjesz tą legendą (żyję), jak zegar stoisz w miejscu A czas ucieka, szybko, szybko wszystkie famy znikną Lepiej weź poprawkę cipko na akcję wy***ane Emcedwa, strefa Poznań, miasto złą sławą owiane To nie fikcja [...]

[...] toczył w przeszłości trash talk. „Nigdy tak naprawdę nie rozumiałem tego faceta i, wiesz, to zabawne, jak wiele do niego dotarło, a ja zawsze jestem człowiekiem, który trzyma się tego, co mówi. Więc, nigdy nie wiadomo. Jestem gotowy na wallkę w dowolnym miejscu i czasie, więc zobaczymy. Zobaczymy, jak to się rozegra.” https://youtu.be/RN1nM-_SsJo

[...] kursów a nawet studia podyplomowe z treningu personalnego :-P Problemem jednak było zawsze moje ego które kazało mi robić więcej niż należało i stąd dosyć długo stałem w miejscu. Ostatnio jednak obrałem chyba dobry kierunek i tego będę się trzymał. :D Kolejną kwestią, która pewnie was zainteresuje jest dieta :D Na chwilę obecną dopiero [...]

Wyjazd do Meksyku - podsumowanie w liczbach 12 dni na miejscu średnio 20 km dziennie na nogach z 11 miesięcznym dzieckiem 6 treningów siłowych niezmierzona ilość kcal :-D +4,9 kg na wadze ( od wagi na scenie) Generalnie wyjazd uważam za bardzo udany. Wpisy nie pojawiały się z prostego powodu. Nie było na nie czasu :-D Plan treningowy został [...]

Zawody ukończone na piątym miejscu,z wynikiem 547,5 kg ,kat do 85. Jak na debiut organizarora(choc to dopiero drugie zawody na ktorych byłem w tsk),turniej bardzo fajny,świetna atmosfera i sprawna obsługa. Do następnego. Gratulacje Piotrek i zdrowia. Zmieniony przez - Matibtm w dniu 2018-01-07 14:10:22 Zmieniony przez - Matibtm w dniu 2018-01-07 [...]

[...] przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu - nie podchodziłbym do jakiegokolwiek z możliwych zabiegów, bo pogorszenie występowało jednak dosyć często. Od 3 lat choroba stoi w miejscu, tzn. odczuwam ją ewentualnie wieczorami - gdzie podwójne widzenie, delikatne rozmycie staje się bardziej widoczne. Z tego co też zauważyłem po sobie i rekomendacji [...]

Pisałeś WnMPapa że od kilku lat choroba stoi w miejscu. Czy nosisz przez ten czas stale lub od czasu do czasu okulary ? I czy nawilżasz oczy jakimis kroplami ?

Po prostu rob z rana po przebudzeniu. Unikniesz dzięki temu sytuacji, że zapomnisz. U mnie wygląda to tak, że wstaje, idę myć zęby a potem strzał testa. Stoi w tym samym miejscu w szafce gdzie pasta żebym nie zapomniał przypadkiem. Trwa to kilka sekund raptem.

Z ciekawości sobie wbiłem staty w ten kalkulator weź to olej wogule bzdury takie pokazuje na 2200 redukuje sobie a tu na 1700 wchodzić . Dobierz jakiś połap i jak po tygodniu waga stoi w miejscu to dopiero sam coś odejmij z bilansu najlepsza metoda /SFD/2022/5/15/9307db72fcee49e9ac9d0d4b159241c7.jpg

Dzisiaj zaobserwowałem coś dziwnego co mnie troche wkur... Od rana za każdym razem jak kucam, tak że dotykam udem brzucha, zaj**iście piecze mnie w jednym i ciągle tym samym miejscu, w górnej częsci uda na zewnątrz. Tak jakbym żyłe uciskał i sie blokowała albo coś w tym stylu. Zastanawiam się czy nie ma to jakiegoś związku z moim hematokrytem - [...]

na twoim miejscu oddalbym krew , sam musialem z tego powodu przerwac cykl , co prawda lecial bold i wywyalil hemoglobine na parawie 19 , przy twojej jest podobnie bo masz wyzej niz 18 a to juz hematokryt na poziomie 55-56 , krew za ciezka sie robi , serducho musi pracowac ciezej , reszte ci napisal miczelx co do tego.