[...] nadal trzymana a raczej racjonalne odżywianie bez dokładnego liczenia ;) Jutro dzień wolny i rano pomiary. Ale tu bym się nie spodziewał niczego super. Waga i pas pewnie stoi w miejscu. Zastanawiam się nad dołożeniem 200 kcal po treningu w postaci gainera. Plus jabłczan albo jakiś stack bez węgli. Miało by to na celu zrobienie lekkiego recompu.
moim zdaniem za mocno, jak na początek, nie startuj od razu od najgrubszego koksu. brak tu życzliwych, żeby Ci wytłumaczyć Pawle. ja na początek na Twoim miejscu smarowałbym tylko tę partię mięśni którą ćwiczysz i nei usuwaj tego przez 3 dni. a jak Cię czyści, to kup kreatynę ale w czopach, bedzie po problemie.
[...] stanozolol oral 30-50mg/ED i przechodze na t.propinate. Perwsze 6 tygodni 180tab metanabol i jakies 26amp. t.prolongatum. Obecnie masa rosnie spada, zasadniczo w tym samym miejscu, apetyt*****owy brzydko mówic, za mało jem i przede wszystkim spie, siła poszał sporo w góre. Cykl ogółem będzie 16scie tygodni. (masy jak na razie zrobiłem 5-7kg) [...]
Brzuch rewelacja!! Redukowałeś jakoś specjalnie?? Jakiego treningu na brzuch używałeś?? Natomiast klatke i barki bym troche pomasował na Twoim miejscu. SOG'a daję za brzuch :)
[...] jest OK.Znacznie lepsza niż przed reko.W chrzastce miałem wyrwę spowodowaną uderzaniem w nia stawardniałą częścią zniekształconej łękotki.Z tego wzgledu jest tam dołek w miejscu przysrodkowym,tam też gdzie miałem usuniete 50-60% łękotki(tez uszkodzona przy urazie).Miałem uszkodzone też więzadła boczne,może one powodują lekki luz przy [...]
[...] 300 funtów pokój (licząc, że na północ jedziesz) + 100 funtów żarcie (licząc, że oszczędny będziesz) 100 funtów bilet (licząc, że zabookujesz wcześniej) i ze 100 funtów na miejscu na autobusy, telefony, kopie CV itp. jak nie znajdziesz roboty to za 600 funtów (3000 zł około) miałeś miesięczne wakacje. Moim zdaniem tanio! Tu masz niezłą [...]
[...] isc przed wyjazdem sie wypisac z jsa bo tak trzeba i pozniej musze sie w bristolu wpisac ponownie.i im powiem ze wyjezdzam poszukiwac zatrudnienia bo wiem ze mam wieksze szanse w anglii itd orientujesz sie czy jest jakas mozliwosc bym dostal jakis extra hajs od social services z tytulu ze np potzrebne mi na oplaty w nowym miejscu czy cos??
Taka mala ciekawostka, w 2002 roku The Bank of English Uniwersytetu w Birmingham (specjalne opracownie naukowe powstale jako proba zgromadzenia w jednym miejscu calej wiedzy o jezyku Angielskim) mial na stanie 450 milionow slow. Nie wiem ile ma teraz, ale minelo od tamtego czasu 9 lat. Oczywiscie obejmuje on wszelkie mozliwe odmiany Angielskiego z [...]
[...] skręcało, przez co miałem ogromne wysięki krwi i nie mogłem praktycznie chodzic przez jakies 3-4 dni. Zazwyczaj kiedy wypiłem alko. troche wiecej to wystarczyło ze stałem w miejscu i mnie troche zachwiało, krzywo stanełem i odrazu trach w kolanie. No to była masakra. A chaa a piszczel wysuwał mi sie cos około 1cm moze troche mniej. tylkoz e jak [...]
[...] jest stabilność kolana, czym innym jest problem psychiczny, o którym wspomniałaś co faktycznie może być problematyczny. Vajo-> Ja miałem robione Neoligaments w tym samym miejscu co SteveSan. Długo się przygotowywałem zanim się zdecydowałem na Neoligaments. To co mnie przekonała w porównaniu z LARSem jest inna idea tego implantu. LARS jest [...]
[...] nogi (np. oparcie ciężaru ciała przy gwałtownym hamowaniu autobusu). Potwierdzam przytoczone wyżej słowa dr. Śmigielskiego teraz przeszczep mocuje się w trochę innym miejscu niż kiedyś. Jeżeli ktoś chciałby się dowiedzieć czegoś więcej to śmiało proszę pisać na [email protected] podzielę się doświadczeniami. Dodam tylko tyle, że w operacji [...]
Na Twoim miejscu dałbym sobie jeszcze trochę czasu, skoro piszesz że przed Kickboxingiem nie miałeś za wielkiej aktywności fizycznej, ponieważ nie wytrzymasz takiego nasilenia treningów. Nadejdzie przetrenowanie i zupełnie zrezygnujesz. Daj sobie jeszcze 1-2 miesiące samych treningów kickboxingu, a hantle odłóż na razie na półkę. Chodzi jedynie o [...]
[...] Dlatego krótka przerwa od ćwiczeń i deloading obciążeń jest czasem niezbędny. Jednak powątpiewam czy ten trening jest odpowiedni dla twojego poziomu wytrenowania. Na twoim miejscu wziąłbym narazie coś prostszego, jeśli ma być coś WSB to np to http://fairdo.tripod.com/id3.html tylko dodaj do tego planu dodatki między seriami na brzuch pon pompki [...]
W boksie szybko można nabyć złych nawyków jak sie źle technicznie uderza wiec na twoim miejscu pochodził na kilka treningów aby ci podstaw nauczyli, postawa garda podstawowe ciosy ( zwykły prosty sie doskonali latami ) bo kombinacje możesz sam sie nauczyć bazując na podstawowych ciosach, a znając życie to po ciężkiej pracy i potem ciężkim treningu [...]
[...] sie w lesie nikomu nie przeszkadzalo kazdy wiedzial po co tam jedzie lepiej tak niz zamykanie stadionow albo przypadkowi rani co poprostu sie znalezli w nieodpowiednim miejscu Mnie bardziej zastanawia jaka to byla ekipa cos tak mysle ze jak w tam tych rejonach to moze Pogon + kilku typow ze zgod Legii , Zaglebia czy Olimpi zreszta pewnie [...]
[...] Tomyśla. W lesie pod Briesen (20 km od Frankfurtu) spotkało się około 100 zadymiarzy. Polacy przyjechali wynajętym z Gdańska autobusem, Niemcy dotarli 15 samochodami. Na miejscu policjanci wylegitymowali Niemców, a Polaków zagonili do autobusu. Tych dokładnie sprawdziła straż graniczna. Ich nazwiska od razu trafiły do odpowiedniej bazy [...]
nie stawiajmy salety odrazu na przegranym miejscu kain... a nóż się wspaniale przygotuje i pojedzie kogoś.. wogóle to powinniśmy byś dumni z niego jako polacy że chce spróbować się w K1 ..::pOzDrAwIaM::..
[...] %-) MC - gładko i łatwo, dokładam 2,5kg co trening 12x37,5kg 12x40kg 12x42,5kg WL - tutaj właśnie tego progresu zabrakło %-) 12x30kg 12x35kg 8x37,5kg Wykroki z hantlami w miejscu - wywaliłam uginanie na maszynie, dałam ćwiczenie bardziej funkcjonalne i ciekawsze, olewam maszyny 12x2*4kg 12x2*6kg 12x2*7kg Uginanie ramion z supinacją 12x2*7kg [...]
[...] wyrabiam sobie jednopasmową autostradę na piszczelach od dołu do góry i z powrotem \-) MC 12x35kg 12x40kg 12x45kg WL 12x30kg 12x35kg 10x37,5kg Wykroki z hantlami w miejscu 12x2*6kg 12x2*8kg 12x2*9kg Wyciskanie hantli siedząc 12x2*8kg 12x2*10kg 9x2*12,5kg Uginanie ramion z supinacją 12x2*8kg 9x2*9kg 8x2*9kg Wyciskanie wąsko 12x20kg [...]
BRONZER - Temat roku!
