miejscu

Dzięki :-)) Waga właśnie od jakiegoś czasu w miejscu, około 81-82kg, ale to w sumie dobrze. Sporo wizualnie sylwetka się poprawiła, przynajmniej tak mi się wydaje %-)

Do kolegi crxx16: W redukcji najważniejsza jest dieta trening jest na drugim miejscu. Tak jak już pisałem zapraszam do działu "Odżywianie" posty podwieszone dużo czytaj ułóż dietę na redukcje potem dobierz plan do tego dodaj jakieś aeroby typu HITT i zaczynaj ! I pamiętaj jak nie będziesz stosował diety to i o redukcji zapomni. [...]

[...] Ogólnie jest dobrze jak na ten okres i trzeba tylko realizować zamierzone cele. Dziś trenowałem plecy i tył barków, a jutro mam dzień wyjazdowy do zielonej góry i na miejscu zdecyduję co będę trenował -ściąganie do klatki uchwytów wyciągu górnego -wiosłowanie gryfem -ściąganie uchwytów maszyny hummer do bioder -ściąganie uchwytów [...]

[...] musisz zbyt wiele robić aby były w dobrej formie i dobrych rozmiarów.ale co z twoimi najsłabszymi grupami??po zdjęciach i filmikach wydaje mi sie że z tymi partiami stoisz w miejscu.nogi wagi cięzkiej a klatka i ramiona zawodnika wagi do 90kg.co zrobiłeś innego w okresie budowania masy aby doprowadzić do dalszego rozwoju tych właśnie słabych grup [...]

dieta powinna być tak dobrana aby dostarczac wszystko co trzeba w odpowiednich proporcjach, ja na twoim miejscu jedyne co bym zrobił to zmniejszył ilośc białka do 2g na kilogram masy ciała zaopatrzył sie w glutamine i spożywał ja po 5g do kazdego posiłku ale najwazniejsze to kup sobie w aptece ALKALA N jest to najlepszy proszek zasadowy, do tego [...]

Palce to może nie, bo mięśnie w dłoni są malutkie i głęboko schowane, ale przedramię ma szanse pójść. Na Twoim miejscu uderzałbym w 90 i 115. Pozdro Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-04-19 19:13:51

[...] co. 9.00- 200g pierś z kurczaka, 250g makaron durum, 15g olej z pestek winogron Brakuje porcji warzyw w tym posiłku, reszta może zostać. 12.00- 75g MAX CARB Dlaczego w tym miejscu spożywasz same węglowodany? 14.00- 200g pierś z kurczaka, 50g ryż brązowy/basmati Dlaczego przed treningiem obciąłeś tak mocno węglowodany? 15.00- TRENING po [...]

[...] niz na poczatku cyklu, najprawdopodobniej to jest odpowiedz na moja erekcje? zgadza sie panowie czy jestem w bledzie? co do norm to badania robie caly czas w tym samym miejscu wiec chyba mozna wziac z poprzednich wynikow... dodam jeszcze ze na cyklu od 2 tyg nie czuje takiej pompy jak po pierwszych 2 tyg nie widze zadowalajacego progresu... [...]

Największe partie, które ciągną progres w innych ćw, stawiasz na ostatnim miejscu... Przeczytaj w dziale, "Odżywianie", temat "10 wskazówek żywieniowych" i dostosuj się do tego Suplementy to tylko uzupełnienie diety, nie truj się prochami w tak wczesnym wieku... o wiele więcej wyciągniesz z jedzenia Poczytaj [...]

Tak irko nie schodzą i biorą cuda... ale ci wyczynowcy mają obok siebie sztab medyków. Zgodze sie nicze go nie możemy byc pewni,dlatego pierwsze co bym zrobił na miejscu tego chłopaka to zmierzyłbym cisnienie i morfologie krwi.... bo jajka to inna beczka..

NA Twoim miejscu odpalałbym teraz ostrą masę :-)

Dzięks Musiałem odbyć całą wirtualną podróż, by w końcu znaleźć się w miejscu, w którym byłem kiedyś . Ale warto sobie zaaplikować trochę wiedzy . --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] cyklach tpu 4-5 tygodni na jakims krotkim estrze nie ma co sie martwic o rewolucje w gospodarce hormonalnej, zwlaszcza przy malych dawkacg 50mg co 2 dni. Ja dalbym na Twoim miejscu 20mg metandienonu przez 5 tygodni + na 6 tygodni 50mg propa co 2 dzien, dobry cykl na dalsze wprowadzenie. Po tym wszystkim 12 tab cloma po 1 tab dziennie i jakis [...]

[...] Kapitan Stopczyk, wraz z obecnymi tu oficerami, umówili się kwadrans temu podczas libacji alkoholowej w stołówce firmy, na palanie akt operacyjnych. Dzisiejszej nocy, w miejscu mi nieznanym. Walenda: Co wy na to, Stopczyk? Stopczyk: Nie wierzę. Walenda: Ja też nie... co odpowiecie na ten zarzut?! Franz i Olo podchodzą do Nowego. Franz: Olo, [...]

Thiago prawdopodobnie wygra z Wandem. A Forrest - właściwy człowiek na właściwym miejscu!

to podczas aspiracji nie bedzie krwi w strzykawce a jak wj**iemy sok to mozna trafic w zyłe ? Logiczne. Pomyśl, że aspirujesz w jednym miejscu a potem przesuwasz igłę o centymetr i aspiracja na nic.

[...] Myslalem ze moj profil wystarczy... No coz: Cwicze 2 lata z przerwami, od stycznia bez przerwy. Dotarlem do obecnych rozmiarow jakies 3 miechy temu i po prostu stoje w miejscu. Probowalem wszystkiego: progresja, zmiany kolejnosci cwiczen, zmiany samych cwiczen - linki, sztanga, hantle, wiecej powtorzen, mniej powtorzen, superserie, serie [...]

Dzieki! moim zdaniem jeszcze jest troche do zrzucenia. Ostatnio juz cięzko idzie Waga 93 i stoi w miejscu

[...] zwiększenia ciężaru najpierw do 12p na kolejne 2 treningi, następnie powrót do 10p ale dodać obciazenie itd. Dotychczas tak robiłem. Czy w takim układzie podany wyżej plan miałby ręce i nogi? Ponadto dwa pytania mnie jeszcze gnebia. 1. Martwy ciąg czy Podciaganie na drążku? 2. Orbitrek czy bieganie? Póki zima to w miejscu oczywiście......

wiem ze to przykra spawa i pytanie mzoe nie na miejscu ale czy moglbys opisac jak przebiegal ten zawal.. objawy itp.. moj tata ma chyba podobny problem tzn zawalu nie mial ale cos go ciagle boli.. pojechal dzsiiaj na badania.. i czekamy na wyniki z gory dzieki