Silny chwyt

tez tak mam ale;p....wtedy naprawde lepiej technicznie wychodza jak poprawiasz sa to takie pełne zamknięcia czasami nawet przytrzymuje na zacisnięciu tak na 2-3 sek..:P

Z magnezją spróbuję... Brad, z jednej strony masz rację ale z drugiej strony to jest tak że mięsnie odpoczywają podczas tej "zmiany" uchwytu.

Kupię se magnezje, ale nastepnym razem wrzuce rekordzik z poprawianiem;)

witam
pytanko do osób ćwiczących na tych ściskaczach, czy poza zwiększaniem ilości powtórzeń czy też ćwiczenie coraz mocniejszymi ściskaczami, zauważyliście jakąś zmianę w obwodzie przedramion, czy też chwycie sztangi np w martwym czy wiośle?
Tzn chodzi mi o to czy warto kupić, czy wyjdzie na to samo ćwicząc przedramiona sztangą itp ?

Niektórzy mówią że tak, inni że nie. Mi się niewiele zmieniło, oprócz tego że siła poszła do przodu.
Więcej chyba pójdzie typowymi ćwiczeniami na przedramiona czyli np uginanie nadgarstków podchwytem .

Z drugiej strony nigdy nie mierzyłem przedramienia a wiadomo że jak się ogląda codziennie w lustrze to nigdy nie widać że rośniesz, dopiero znajomi Ci mówią, więc może coś urosło;)

A chwyt w MC poprawił się mocno.;)

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-04-19 17:14:57

dzięki za odpowiedź, czyli jednak jest szansa na grubsze palce po takim ściskaczu ?
jak myślisz/ myślicie, jaki ściskacz kupić jako pierwszy ? dla osoby której utrzymanie 180kg w mc nie sprawia problemu ? warto kupić 70 i 90 kg ? czy lepiej 90 i 115 ? niby na stronce jest napisane że można odesłać, ale jakoś nie chce mi się w niepotrzebne wysyłki bawić.

Palce to może nie, bo mięśnie w dłoni są malutkie i głęboko schowane, ale przedramię ma szanse pójść. Na Twoim miejscu uderzałbym w 90 i 115.

Pozdro

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-04-19 19:13:51

skoro tak doradzasz to tak też zrobię, dzięki

zdr

Tylko nie zdziw się jak 115 kg nie ściśniesz;) Ale spoko, potrenujesz se na 90 i wtedy 115 pójdzie;)

Ja dzisiaj odebrałem 90 kilowy, również wahałem się między 90 a 115, wybrałem ten mniejszy nie żałuje z miejsca zrobiłem 4 serie po 10 powtórzeń, planuje za około miesiąc kupić 115, a tym obecnym dojść do 4 serii po 15 uścisków, przytrzymując przy całkowitym zamknięciu na parę sekund.

Jak tyle ściskasz to już spokojnie możesz kupić 115. Szybciej Ci pójdzie siła;) Jeżeli to są faktycznie uczciwe serie do końća;)

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-04-20 20:30:42