miejscu

[...] cwiczonych mięsni.Jeżeli nie czujesz zmniejsz ciężar i próbuj,koncentruj się na ruchu,oczywiscie trenuj z największymi mozliwymi cięzarami ale z czucie mięsni za pierwszym miejscu. Słabsza grupę warto też trenowac po dniu lub dwoch przerwy i totalnie ją zmasakrowac a potem dac jej odpocząc i rosnac. Wzrost mięsni jest ograniczony genetycznie [...]

To my desperaci przez całą Polskę się tłuczemy 8,5 godziny w jedną stronę, a Wy jesteście prawie na miejscu i nie przyjeżdżacie... Gizmo

aha no rzeczywiscie , moim zdaniem taka popisowa nie jest na miejscu nawet jak woli hot dogi z kota zamiast normalnych to nie powinien sie z tym lansowac ani tym bardziej obrazac innych , widac ze pozer gdyby przeczytal chociaz biblie szatana wiedzialby przynajmniej na czym opiera sie satanizm i jakie ci ludzie wyznaja wartosci a nie z taka [...]

jezeli brales juz dece i twoje libido na nia dobrze reguje to mozesz poleciec cos takiego jak nord proponuje ja natomiast zrobil bym cos takiego na twoim miejscu 1-10 susta lub enan 1-8 deca i jak chcesz metana do tego zestawu to 1-4 meta choiaz sama susta/enan i deca powinny cie ladnie porobic

[...] powiedziec, ze robie dipsy, na ostatnim treningu: 50kg 3s x 6powt (niby tez na klatke :)). Nogi tak jak juz pisalem, niedawno zaczlaem wiec chyba nie ma co wstawiac. W najszerszym miejscu uda jest 62cm. Nie wiem czy to malo czy duzo. @artur777: Z ta "silownia raz w tyg" to staz ok roku. Wczesniej trenowalem duzo w domu (w sumei nadal trenuje).

[...] - martwy ciąg na sztywnych nogach, 4 x 10 powtórzeń - wyprosty, 20/18/15/12 - przysiady ze sztangą na plecach: 4 x 10 powtórzeń (progresja ciężaru) -- wykroki ze sztangą w miejscu, 4 x 12 powtórzeń Łydki: - wyciskanie palcami na suwnicy, 4 x 30 powtórzeń Ad. 5 Biceps: - uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku, 3 x 15 powtórzeń - uginanie [...]

byłem u dr Poryckiego w 4med. USG na miejscu, miła atmosfera, dobrze wytłumaczył co mi prawdopodobnie jest(nic mi nie było, ale kolano bolało) i w sumie to co mi zalecił pomogło(więcej o leczeniu napiszę w innym dziale, może komuś się przyda). Cena to 100 zł(w to wliczone wszystkie badania) rejestracja przyjemna, miłe panie na portierni.

Widzisz, a są i tacy u których waga spada a wymiary stoją praktycznie w miejscu. I to jest dużo gorsze. Niech Twoim wyznacznikiem będzie lustro. Pamiętaj, że ludzie idąc drogą widzą Twoją sylwetkę a nie Ciebie stojącego na wadze. I to powinno być Twoim dobrym, psychologicznym punktem widzenia I całkiem prawdopodobne, że pod tłuszczem zaczynasz [...]

[...] w każdej aptece) ewentualnie ten Artro-stop sobie zostaw choc zwykla glukozamina tez dałaby podobny efekt, a tańsza (z tego co mi wiadomo) z "dopalaczy" na twoim miejscu zaczelabym od zwyklej czarnej kawy. ew. zielonej herbaty- mocna esencja i tyle z dodatkow. Staż, jak sądze, masz raczej niewielki..a o suplementach mozna pomysleć [...]

Ja na twoim miejscu bym dalej trenował na systemie FBW np zrobiłbym 2 zestawy jakies ciekawe, możesz także zrobic sobie SPLIT ale jak już to proponuje partia 2 x tydzien. Klasyka wcale sie nie sprawdza i nie bedziesz zadowolony partia raz w tygodniu to dla ciebie złe rozwiazanie

[...] jesli bedziesz jadla zbyt malo bialka. aminokwasy egzogenne musza byc odstarczone z pozywnieniem w opowiednich dla siebie ilosciach inaczej organizm nie bedzie w stanie zsyntetyzowac sam bialka - nie zregeneruja sie miesnie - postaw chociaz na odzywke bialkowa na pierwszym miejscu =) Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-05 19:26:03

Punktacja kategorii do 212 funtow. Marian Cambal przegral z Koreanczykiem jednym punktem. Jak dla mnie powinien byc na drugim miejscu. /SFD/Images/2016/7/10/e0437a3850914475a8286b9d7baa4ced.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-07-10 11:47:31

[...] dobrze robic pociagnie sie na drazku podchywtem jest ciagle progres powoli ale jest przysiady bez problemu powoli progres sie robi wyciskanie na bary tu dlugo stalem w miejscu i bylem bardzo na to zly ale w koncu cos ruszylo i jest ok wyciskanie na klate skos gora tu powoli strasznie i ciezko idzie denerwuje mnie wioslowanie progres staly [...]

[...] obowiązkowego. Wiem, że zostanę zbesztany, ale imo to najlepsze ćwiczenie, lepsze od mc i od przysiadów- bo nie rozpieprza kręgosłupa. Dużo osób mówi, że moc to mc i przysiad - zgoda, ale na mnie większe wrażenie robi np podciąganie na jednej ręce albo z 50 kg. Super pomysł Panowie, powodzenia w treningach. Na waszym miejscu dorzuciłbym dipsy

Niezła jazda ... Jeśli sąd go nie skarze i nie pójdzie siedzieć, to ja na Twoim miejscu odczekał bym aż będe mógł kopać, i zrobił bym mu z mordy jesień średniowiecza (oczywiście kominiarka na głowie) Jakie będą konsekwencje tego postrzału to nie wiem, ale radze powoli wprowadzać się spowrotem do sportu No i szybkiego powrotu do zdrowia życze ...

[...] z Warszawy - nawet chętnie bym Ci pomógł, bo po prostu to lubię. Powtórzę tylko jeszcze raz - a co jeśli jednak zrobiłem taką formę BEZ użycia środków dopingujących? Powiedz, czy czułbyś się źle na moim miejscu, gdyby każdy Cię o to osądzał, a Ty i tak wiesz, że jesteś "czysty"? Ja mam z tego satysfakcję i żaden krytyczny post tego nie zmieni.

[...] atakami innych, masz swoje cele i jak wodze to ostro gnasz z formą na zawody. Życzę powodzenia i dalszej wytrwałości. Dzięki za dobre słowo. Co do BF-a nie mam pojęcia - w miejscu, gdzie ćwiczę nie ma żadnego sprzętu pomiarowego. Nie będę się rozpisywał i nie chce być uszczypliwy, ale jest jedna rzecz, która jest dla mnie nie do przyjęcia. Po [...]

No dobrze a gdyby pan był na moim miejscu to szukałby pan jeszcze innego problemu np robiąc usg? rezonans ? Czy na razie odbywać rehabilitacje i stosować się do zaleceń fizjoterapeuty ?

No dobrze a gdyby pan był na moim miejscu to szukałby pan jeszcze innego problemu np robiąc usg? rezonans ? Czy na razie odbywać rehabilitacje i stosować się do zaleceń fizjoterapeuty ? USG miałeś robione, rezonans nie wydaje się konieczny po tym co opisujesz, ważne żebyś trafił do dobrego terapeuty

Ja na twoim miejscu walił bym w masę, zacząłeś z bardzo niskim bd i tu jest duży +. Jeżeli nie to j/w