Witam. Chciałbym, aby ktoś kto się zna na odżwianiu ocenił moją diete. Na tej diecie jestem już 8 miesięcy - na postępy nie narzekam, lecz może coś źle robie i może być lepiej 1. 7:00 -Jajecznica z 3 jaj (całych) + jedno białko kurze na oliwie z oliwek SMAZYMY NA STALYCH NP.MASLO/SMEL LUB DOBRYM OLEJU RZEPAKOWYM Z 1-WSZEGO TLICZENIA LUB OLEJU [...]
Żuraw to bardzo dobre ćwiczenie na dwugłowe, ale ja bym je sobie darował na Twoim miejscu (MC i tak zrobi swoje). Ale co najważniejsze - jakimi ciężarami jesteś robić jakie serie? Tu nie chodzi o maxy dla 1powt, tylko np 100kg x 10powt. No więc ? WL/MC/siady?
Mysle, ze bronson jak dla mnie nie jest wiarygodna osoba bo takie mankamenty jakie zrobil chlopakowi odemnie odnosnie pucharu nie sa na miejscu.Co do zawodow to wszystko jest robione pod poznaniakow...
[...] czasu jem tajlandzka mete 10 mg od BD,niestety ja jem z kreatyna i jakas pompa poszla ale nie wiem czy z mety.Tabletki maja kolor jak na fotach w necie ale po zamoczeniu robia sie wrecz czerwone,nie lamia sie idealnie w miejscu przedzialki,moze ktos na podstawie tego wypowiedziec sie czy so ok ?na razie nie mam jak wrzucic zdjec.z gory dzieki
Jak by nie patrzeć to plan push pull też jest formą podziału i przy takim dość ogólnym podziale bym pozostał na Twoim miejscu, ale tutaj pojawiają się dwie główne możliwości czyli albo modyfikacja już ułożonego planu czyli zmiana ćwiczeń, kolejności, zakresu powtórzeń czy tempa, ewentualnie można by zmienić podział na równie ogólny na przykład na [...]
[...] ani w kyoku ani w kickboxingu za wiele nie osiągniesz moim zdaniem. Mniej to jest potrzebne w muay thai no ale tu już się musisz liczyć z obijaniem gęby. Niemniej na Twoim miejscu skoro myślisz o stójce, to nie zniechęcałbym się tym tak łatwo. W boksie możesz mieć obitą tak samo a nawet bardziej, przy czym MT daje szybkie przygotowanie do [...]
Przede wszystkim uprzejmie Cię proszę, pokaż mi w którym miejscu napisałem, że w kumite nie wolno uderzyć? Sam już nie wiem, mam Ci tłumaczyć jak chłop krowie w rowie o co mi chodzi? Myślałem, że jasno napisałem, ale proszę bardzo: Jeśli podczas treningów dochodzi do tak spektakularnych kontyzji, znaczy, że: - trening jest źle prowadzony - na [...]
[...] mnie kiedy słyszę jak opowiada, że będzie próbował zdetronizować mnie - króla boksu. Utworzył sobie własny ranking najlepszych bokserów, w którym umieścił mnie na trzecim miejscu za sobą i Evanderem Holyfieldem. Miałem walczyć z Witalijem w listopadzie, ale dobrze się złożyło, że rozprawię się z nim wcześniej. Chociaż większość treningów [...]
Seks bez gumki fajna rzecz więcej można zdziałać, a gumka strasznie ogranicza ;D Zresztą cieszę się ze zostanę ojcem i stawiam rodzinę od zawsze na pierwszym miejscu, jak nie będę mógł zrobić treningu teraz bo będę dzieckiem się zajmować zrobię go później nawet by w nocy, starać się będę aby dzień treningowy był treningowy i żadnego treningu nie [...]
[...] zajmować się dzieckiem, ponieważ wiedzę że bardzo mi zależy na tym sporcie. Oczywiście wiem że nie zawsze będę mógł trenować i to rozumiem, rodzina na pierwszym miejscu, zwłaszcza że pojawia się małe dziecko. Trudno będzie ale mam nadzieje że dam radę. Jak zobaczę że w ten sposób nie daję rady to albo ograniczę ilość treningów w [...]
[...] chyba ze chcesz dac opnie, doradzic/odradzic , ja jedlem pare miesiecy temu anabol i mialem totalna wy***ke i potwierdzone nie tylko przeze mnie ale mialem hologram w innym miejscu niz na tej twojej, rok temu paru znjomych szamalo ta metke wlasnie z holo tam gdzie ty masz tylko chyba zmienili teraz nieco wyglad hologramu ale chlopacy byli [...]
poza tym wydaje mi się też, że również Twoi partnerzy od sparingów idą do przodu przez co masz wrażenie, że stoisz w miejscu... z drugiej zaś strony im więcej wiesz i umiesz, tym więcej błędów u siebie widzisz... możliwości jest kupa ważne żeby trenować i sobie nie zaśmiecać rozważaniami głowy pozdro
Na Twoim miejscu skupiłbym się na masie i tyle. Odpowiednia micha itd itd. Trening jest taki typowy, bez szału. Rozłóż sobie plan na push-pull-legs - bedzie lepiej dopasowany do TWojego tygodnia w połączeniu ze SW.
[...] przez poddanie w pierwszej rundzie. Walka ta była ostatnią w obecnym kontrakcie Werduma z UFC, a przed walką nie ukrywał, że zamierza kontynuować swoją karierę w MMA w innym miejscu. Po pokonaniu Gustafssona, Werdum wydaje się być odrobinę bardziej otwarty na pozostanie w UFC, jednak Legenda wagi ciężkiej mówi, że chce odejść z organizacji i [...]
[...] wygląda. Ja tak mam, ale waże 100 kg, więc mozna uznac, że od jedzenia. Ale moj brat ma tak samo, a waży maks 75 kg i nie jest zbyt bardzo otłuszczony tak ogólnie, ale w tym miejscu akurat jest. Spróbuj zastosowac dietę redukcyjną i powinno to zejśc. O ile pamiętam to Marcin Olb_ też ma troche podobny profil brzucha przed redukcją, a po redukcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki poczytam.. A mam pytanie coś na wzmocnienie jakaś odżywka czy witaminki i co z tą pompą przed treningową. Chiałbym coś na wzmocnienie i na poprawę siły bo widzę że siła coś stoi w miejscu
Oczywiście że tak ! Skakanka poprawia Twoją "ruchliwość", w czasie walki nie stoisz więc w miejscu a odbijasz się niczym piłeczka pimpongowa. Poprawia wytrzymałość łydek, a nawet i przedramion.
Hej :-) 5 tygodni to naprawde malo, jak nic wczesniej nie robilas, a zaczelas teraz cwiczyc, wrzucilas kreatyne to ta waga moze stac w miejscu jakis czas a jednak fat spada. A masz pomiary? Cos w pomiarach sie zmienilo? Jak nie robisz, to trzeba zaczac :-) mysle ze jeszcze ze 2 tyg mozesz spokojnie pociagnac ten plan co robisz i zobaczysz czy beda [...]
[...] ze jest ona nie skuteczna. To, ze jest archaiczna, to tez w wiekszosci prawda, ale na czym stoi przeszkoda, zeby ja samemu uaktualniac?? O'sensei nie chial, aby stala ona w miejscu, wiedzial, ze ataki beda sie zmieniac, niestety ludzie lubia tylko i wylacznie kopiowac bez dodawania czegos od siebie. Sensei Nishio pokonal zawodowego mistrza wagi [...]
zawody BJJ w poznaniu 6.03
