miejscu

[...] ze ma sie o kims odmienne zdanie nie jest powodem, aby go szkalowac, wyzywac i Bog wie co jeszcze. Jaki zawodnik tacy fani. Haslo "zero tolerancji" jest tutaj na miejscu. Irek, Mariusz Ci powiedzial, ze wracasz do formy (czyli jednak formy nie bylo i stad trzeba bylo kombinowac...). To wracaj, wracaj. Czas najwyzszy, bo jak nie [...]

[...] z 77 kg, czyli -9 w ciągu 4 miesięcy. Talia zeszła znacznie, uda także brzuch zaczyna się zarysowywać tylko sam nie wiem czy to już moje wydzimisie czy faktycznie stoję w miejscu. Płeć : mezczyzna Wiek : 24 Waga : 68 Wzrost : 181 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] to ćwiczenie jak możesz) - wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku (podaj coś innego bo nie posiadam drążka...) - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) robisz wymachy(12-15p) odpoczynek max 30s robisz wyciskanie(12-15p) odpoczynek max 30s wykroki(12-15p) znowy odpoczynek max 30s [...]

100%pp lepsze imo,jadlem tego nitrobolona najpierw 4 pozniej 6 i nawet 8 miarek,wydal mi sie dosc slaby,ale smaczny byl;) na twoim miejscu postaralbym sie poprawic diete bo glownie ona zapewnia przyrosty miesni a nie odzywki,one tylko pomagaja dopelnic diete/poprawic jakosc treningu

hahaha ankiete musze wypełnić jaką ankiete? wiek podałem wzrost podałem wage podałem czas podałem. A co do diety wier***dalam dużo i zdrowo myślę że to wystarczy lub jest nawet za mało bo waga stoi w miejscu lub delikatnie idzie w górę

Na Twoim miejscu byłbym ostrożny z tym bieganiem, przy takiej otyłości możesz sobie zrobić więcej krzywdy niż dobrego, wiem to z autopsji bo też kiedyś biegałem przy podobnej wadze i miałem później problemy ze stawami. Przy Twojej wadze szybkie marsze/wchodzenie po schodach itd wystarczająco podniosą Twoje tętno, a przy okazji oszczędzisz na [...]

i zdjęcia robić w jednakowych pozach i odległościach od obiektywu by było dokładnie widać różnice. Wymiarów nie wiem, nie mierzyłem, ale spróbowałem zrobić zdjęcie w tym samym miejscu :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c250eff03b274e328d4ddc064e59f220.jpg

[...] "argumentów" jak chcecie coś pokazać to może piszcie jak ludzie a nie o wtykaniu sobie czegoś w tyłek,bo tu to raczej nikogo nie jara...a tylko denerwuje.Ja na miejscu moderatorów raczej bym sie nei zastanawiałtylko dawno walił na IP bany i byłby spokój...Tak każdy ma w dupie co mówicie bo piepszycie tlyko bez sensu,najeżdżacie bez [...]

Piotrek nie podpuszczaj!!!Ja działam kiedy są fakty!!!Jakbym miał opierać swoje zachowanie na plotkach to nie byłbym w tym miejscu w którym jestem dzisiaj. Dowiedziałem się,że przyszedł jakis list do PZKFiTS adresowany do PF.Jak przegram to zapłacę.Nie twierdzę ,że jest niewinny.To ustala sąd a nie ludzie z podwórka.

[...] do biegania. Buty to jedyna rzecz, w którą trzeba zainwestować w tym sporcie. Dobra amortyzacja to podstawa! Nie pocieszę Cię jak Ci napiszę, że takie buty trzeba zmienić po kilku sezonach (zależnie od intensywności użytkowania) ze względu na zużycie systemu amortyzacji. Ale na Twoim miejscu najpierw zadbałbym o kolana, a dopiero potem bieganie.

[...] przy scianie 2s 2. drazek nachwytem 3s 3. drazek podchwyt wasko 2s 4. pompki/ lokcie wzdłuz tulowia 2s 5. pompki na taboretach 3s 6. przysiady 3s 7. unoszenie tulowia z opadu ile serii? czy wogole nie wstawiac tego cwiczenia? a moze w innym miejscu wstawic? do tego brzuch nozyce pionowe 4xMax nozyce poziome 4xMax i 30 minut biegu po treningu

ale w tym miejscu ma byc to unoszenie czy gdzies wczesniej? i ile serii 2 czy moze 3? bo to unoszenie jest trudniejsze od przysiadow ale z drugiej strony ponoc nie trenuje sie miesni grzbieru przed miesniami nog wiec jak unoszenie ma byc na koncu mimo tego ze nie jestlatwiejsze od przysiadow? a no i ile serii mam wrzucic 2 czy 3? Zmieniony przez - [...]

Może to byc zespół kanału guyona- zaburzenie ślizgu i ucisk nerwu łokciowego w okolocach kości grochowatej. Problem może być też zlokalizowany w innym miejscu np w rowku łokiowym. Żeby powiedzieć coś więcej trzebaby zrobić testy neurodynamiczne i ocenić czy nerw mechanicznie pracuje jak należy. Podoba mi się w jaki sposób ten lekarz pracuje- [...]

[...] łowickie ale wiem że test wypadł też bardzo dobrze Twoje słowa odebrałem jako nadinterpretację faktów co podobnie czyni namiętnie nasz szanowny pomarańczowy forumowicz Biniu ( to nie zarzut, to jego praca ) akurat w tym miejscu nie chwaliłem Oli. chciałem powiedzieć że droższe białka to smak i rozpuszczalność a tzw "efekty" te same

Fakt, ten wiekszy biceps sprawia ze czuje sie wieksza i troche przypakowana. Kilka lat temu udalo mi sie calkiem naturalnie (bez stosowania diety ani zadnych cwiczen) stracic 8-10kg, dzieki czemu moja sylwetka byla smuklejsza. Ale to zanim zaczelam pracowac w obecnym miejscu.

[...] centymetrów obwodu. Bez obrazy ale to nogi zapałki przy Twoim wzroście Po trzecie jak chcesz skutecznie ułożyć trening na masę bez nóg? Nogi to duża grupa mięśniowa, ćwicz je. Po czwarte trening z ciężarami to nie to samo co aeroby (rower, bieganie). Na Twoim miejscu tyrałbym też nogi - po lekkiej redukcji zniknie dysproporcja i będzie git ;)

Cwicze juz jakis czas na prwno od poczatku roku, choc raz po raz zmieniam cwiczenia dla roznorodnosci. Z postepami wlasnoe kiepsko, mam wrazenie, ze czasami stoje w miejscu. Nie wiem czy to kwestia braku systematycznosci w dokladaniu ciezaru czy wlasnie za szybki przeskok na wieksze ciezary

[...] chodze na trening dla rozrywki. Obecnie gram 2-3 razy w tygodniu w piłkę po około 3 godziny na pomocy, więc raczej się nabiegam. Trening na siłowni obecnie jest na pierwszym miejscu, nie jest ani nigdy nie był uzupełnieniem sportów walki czy też piłki jak dojdę do założonego celu jeśli chodzi o masę i sylwetkę wtedy będę mógł się w takie coś [...]

Myslalem ze Ty wogole tak masz, ale tu inna bajka. Wyglada mi to na jakies przetrenowanie. Ja na Twoim miejscu zrobil bym 2 tygodnie przerwy od treningow i poobserwowal swoj organizm. Jak po 3-4 dniach zaczniesz sypiac dluzej to znaczy ze treningi byly Dla Ciebie za ciezkie i trzeba bedzie spokojnie do nich powrucic.

No może i masz racje :) Ale motywacje mi spadły ostatnio jak nie widziałem efektów i stałem w miejscu. Brałem Izotek więc suple odpadały a mięśnie po pracy nie nadawały się by ćwiczyć - ale ćwiczyłem. SFD vs TREC ? co być wybrał jak chodzi o cena/jakość ? Jeżeli różnica w jakości jest duża to wybiorę droższe suple. Tak w ogole, to mam jeszcze ( [...]