123 kg, tragiczna kondycja - proszę o pomoc

Jest mały sukces:

123 kg -> 117 kg

w zasadzie to na fotach "po" wygląda to gorzej.

Koniu151

w zasadzie to na fotach "po" wygląda to gorzej.

Ale klata jest dobrze podcięta, aż jest cień na zdjęciu :D

Czuję się już 100 razy lepiej. Nie palę w okolicach czasu ćwiczeń i mogę działać. Dzisiaj wieczorem przebiegłem 2,5km :) Troche jak idiota biegałem, bo wziąłem pas na kręgosłup, bo bez pasa mnie plecy bolą.

Na Twoim miejscu byłbym ostrożny z tym bieganiem, przy takiej otyłości możesz sobie zrobić więcej krzywdy niż dobrego, wiem to z autopsji bo też kiedyś biegałem przy podobnej wadze i miałem później problemy ze stawami. Przy Twojej wadze szybkie marsze/wchodzenie po schodach itd wystarczająco podniosą Twoje tętno, a przy okazji oszczędzisz na zdrowiu.

i dobrane odpowiednio buty przede wszystkim .

W załączniku zdjęcie w koszuli, która była obcisła na brzuchu. Normalnie przez ten brzuch wychodziła mi ze spodni. A teraz?

PS. Nie usuwajcie mi tego tematu, na razie przystopuje z chwaleniem się, jak będzie większy postęp to coś wrzucę.




Zmieniony przez - iamfat1990 w dniu 2013-07-13 13:34:40

No gratuluje ale jeszcze ze 30kg do zrzucenia masz. Pozdrawiam.

Dołączam aktualne zdjęcie. Brzuch balon zniknął, przestawiłem się na 3-4 regularne zdrowe posiłki. Zero słodyczy, słodzonych napoi i ogólnie jak najmniej cukrów prostych.

Został tylko cholerny tłuszcz na dole brzucha i klatce...

Został tylko cholerny tłuszcz na dole brzucha i klatce...

i na rękach,i na udach,i wszędzie.
jak na pół roku to cieniutko.
nie oczekuj owacji.
pokaż menu.

Tego tłuszczu jest jeszcze baaardzo dużo. Według mnie, to kilka/ kilkanaście miesięcy walki przed Tobą. Powodzenia