...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
w zasadzie to na fotach "po" wygląda to gorzej.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151w zasadzie to na fotach "po" wygląda to gorzej.
Ale klata jest dobrze podcięta, aż jest cień na zdjęciu :D
Czuję się już 100 razy lepiej. Nie palę w okolicach czasu ćwiczeń i mogę działać. Dzisiaj wieczorem przebiegłem 2,5km :) Troche jak idiota biegałem, bo wziąłem pas na kręgosłup, bo bez pasa mnie plecy bolą.
...
Napisał(a)
Na Twoim miejscu byłbym ostrożny z tym bieganiem, przy takiej otyłości możesz sobie zrobić więcej krzywdy niż dobrego, wiem to z autopsji bo też kiedyś biegałem przy podobnej wadze i miałem później problemy ze stawami. Przy Twojej wadze szybkie marsze/wchodzenie po schodach itd wystarczająco podniosą Twoje tętno, a przy okazji oszczędzisz na zdrowiu.
...
Napisał(a)
i dobrane odpowiednio buty przede wszystkim .
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dołączam aktualne zdjęcie. Brzuch balon zniknął, przestawiłem się na 3-4 regularne zdrowe posiłki. Zero słodyczy, słodzonych napoi i ogólnie jak najmniej cukrów prostych.
Został tylko cholerny tłuszcz na dole brzucha i klatce...
Został tylko cholerny tłuszcz na dole brzucha i klatce...
...
Napisał(a)
Został tylko cholerny tłuszcz na dole brzucha i klatce...
i na rękach,i na udach,i wszędzie.
jak na pół roku to cieniutko.
nie oczekuj owacji.
pokaż menu.
i na rękach,i na udach,i wszędzie.
jak na pół roku to cieniutko.
nie oczekuj owacji.
pokaż menu.
...
Napisał(a)
Tego tłuszczu jest jeszcze baaardzo dużo. Według mnie, to kilka/ kilkanaście miesięcy walki przed Tobą. Powodzenia
Polecane artykuły