miejscu

na twoim miejscu pieniądze przeznaczył bym na dopięcie diety, żadne supementy nie są ci potrzebne

pewnie nei raz sie widzielismy, a skoro masz 100m do tak fajnej Siłowni to pogratulować , na twoim miejscu bym tam po 2-3h wieczorami siedzial, keidy to był najlepszy klimat:) hmm z kompleksami moze nie jestem , nie chwale sie ze mam duzo pieniedzy bo ciezko na nie tyram:P tylko bede sie kijowo czuł ze np najmarniej biore z silowni, i bede na hama [...]

Ciekawie ta relacja wygląda, ale jak patrzę na Ciebie to nie wiem czy to zasługa supli czy masz taki gen po prostu. Sam się interesowałem tymi środkami przyda się bardzo takie info jak oceniasz środki w tym miejscu cyklu, warte są swojej ceny?

[...] 40 powtórzeń. W podnoszeniu odważnika 17,5 kg jednorącz siedząc bezkonkurencyjny był 62 letni Marian Prokop, który podniósł odważnik aż 55 razy. Na drugim i trzecim miejscu z tą sama liczba powtórzeń 31 uplasowali się Andrzej Bończuk i Michał Weselski Najlepszym zawodnikiem IV edycji został Michał Weselski 23,5 pkt., drugie miejsce [...]

to troche rozbudowali crimsy odkiedy ostatno grałem.... w połowie gry nawet na 2 miejscu byłem:p

[...] robić sobie samemu 4.tu różnie bywa.. zazwyczaj kanapki(z ciemnego chleba), coś z grila, czasem pizza z lidla(z salami mega dobra )owoceno bez jaj; w miejscu posiłku przedtreningowego taki sh*t; weź chłopie się zastanów Carbojeżeli endo to out - PORZĄDNY POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY I BASTA Trening Carbo 5.zawsze pierś z kuraka [...]

Witam panowie, uderzenie wykluczam bo pamietam ze przy poprzednim cyklu t było w podobnym miejscu i mnie to zastanawiało co to jest bo gdybym sie uderzył powinno to boleć a nie boli. Wątrobę zbadam bo coś tak ostatnio jakieś wieksze gazy itp. Nie zaszkodzi zrobić badań. Ale tu coś w necie (Ostatnie zdanie)znalazłem to moze nie ma sie co martwić i [...]

import, import, import no i trzeba miec kogos kto ci to przepakuje na miejscu. a ja mojej 50letniej znajomej nie bede tlumaczyl "kup finaplix dla krowki i przepakuj mi z batonami i bluzami" pozostaje jeszcze jeden temat - trzeba chciec. a jak ktos (np ja) nie ma zadnych ciagot do gmyrania w zlewkach, to kupno gotowego produktu jest [...]

[...] z brama. 2,3 rowery 2 steppery worek treningowy drabinki i materac barek z odzywkami, woda i napojami typu izotonic. nie nastawiaj sie na zarabianie na przyzadzanych na miejscu odzywkach, idz na ilosc (bedziesz mial rabaty w hurtowni bo wiecej bedziesz zuzywal i zachecal do kupowania) Na mniejscu sprzedawaj Carbo i gainera oraz aminokwasy na [...]

[...] zawsze pozwala robic hiit ktory nie oszukujmy sie przy zalozeniu +1 interwal tygodniowo jest morderczym treningiem przynjamniej dla mnie. Areoby - niby kazda forma aktywnego wysilku jest dobra w dzisiejszych czasach i na Twoim miejscu sprbowalbym hiita jesli z wydolnoscia ok to bym to trzymal jesli nie to areoby puki nie porpawisz wydolnosci.

[...] w głowie upadła. Bez niczyjej pomocy sam schudłem 10 kilo ( nie czytałem forum, nie zasięgałem porad dietetyków itp) Czas chyba na to by mi pomóc, mili Państwo bo waga w miejscu, a chęci kipią. Chętnie bym prowadził inna formę aktywności,bo siłownia nie wydaje mi się być dla mnie odpowiednia ( te tony żelaza jakie musiałbym przerzucić wydaje [...]

Siła spada bo to nie jest plan treningowy . Wyciskanie na płaskie 12/10/8/6 (Progresja) Wyciskanie skos 12/10/8/6 Rozpiętki 12/12/10/10. P.S ja bym na twoim miejscu zwiększył ciężar sam wyciskam 85 kg ale na ostatnią serie biorę około 70. Zmieniony przez - Karanol w dniu 2010-11-21 10:44:03

Ja na twoim miejscu polaczylbym inaczej grupy miesniowe: Pon: nogi+barki Wt: klata+przedramie Czw: biceps+triceps Pt:plecy+kaptury W treningu na barki wyrzucilbym podciaganie sztangi do brady. Niewiem czemu do treningu na plecy dales mc na prostych nogach poniewaz jest to cwiczenie rowniez na 2glowy ud. W trenigu klatki co 2 tyg rob wyciskanie [...]

ja bym na Twoim miejscu jednak poszła do lekarza, antybiotyku możesz przecież nie wykupić, jeśli na tym się skończy i nie ma się co tak bac tego polipa - nawet jeśli go masz, to im szybciej go wykryją, tym lepiej, usuwanie tego też nie jest jakieś straszne. doraźnie możesz spróbować inhalacji, dla mnie to najlepszy sposób na zatkany nos.

Przy bf 15 % - o ile to dobrze oszacowałeś, to trzeba najpierw zredukować, a potem robić masę. Moim zdaniem Twój plan to najlepszy plan na stanie w miejscu - bo ani nic przyzwoitego nie zbudujesz, ani sensownie nie zredukujesz przez 2 tygodnie. Ewentualnie najpierw redukcja, a potem rotacja ww -z uwzględnieniem DT i DNT

Ja bym wolał się wyrzeźbić na Twoim miejscu. No a siły trochę spada podczas rzeźby, nie da się ukryć.

[...] juz tak bardzo chcesz wziasc kreatyne to mysle ze dopiero po wakacjach teraz sa upaly cieplo ciezko sie czasami cwiczy rezultaty moge byc dobre ale nie musze :> narazie na twoim miejscu bym poczekal do wrzesnia i dopiero kupil kretynke no i dieta do tego bo ludzie sie dziwia ze odzywka nie dziala a wpiernnicza codzieniie po 6czekolad; p

Jeżeli Twój tydzień treningowy to 3xsiłownia +2xHiit +2xaerobik, to jest to - moim zdaniem- za dużo. Więcej nie znaczy lepiej. Ja bym na Twoim miejscu zrezygnował z body pumpa, skoro robisz trening całego ciała 3x w tygodniu. -http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html - tutaj doradzą Ci lepiej co do treningu siłowego. Moim zdaniem za dużo maszyn i [...]

booster po metce, gainer- dopełnienie diety. Cykl na mono z 4 tyg. Kupił bym GM na Twoim miejscu.

a co ty byś proponował tak dokladnie na moim miejscu? "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"