miejscu

tylko penseta, sam tak robie ból... zaden chciaz ze jestes zniewiescialy to moze poplaczesz ale idzie sie przyzwyczaic, nie gol maszynka bo tragicznie wygladaja odrosty w tym miejscu

hehe u mnie akurat na ostanim miejscu - u Ciebie na pierwszym mamy z czego wybierac - smacznego zatem !

Dieta jest bilansem ujemnym górna część ciała tnie się ładnie a dół stoi miejscu Nie wiem co w tym śmieszne jeśli widzę że Góra już prawie się wycielas i jestem zadowolony a dół stoi spadek znikomy Zmieniony przez - żyjący na pustkowiu w dniu 2018-04-11 18:07:20

Witam. Ćwiczę planem już jakiś czas i muszę przyznać, że jestem zadowolony. Mam jednak pytanie trochę o dietę ale chciałbym je zadać tu, żeby mieć wszystkie info w jednym miejscu i nie tworzyć kolejnych tematów. Czy będąc na masie warto zrobić sobie "odpoczynek"? Chodzi mi o to, że obecnie mam 3100 kcal i chciałbym to pociągnąć do końca grudnia. [...]

[...] w tym żebyś był w stanie wykonać ćwiczenie poprawnie technicznie bo często jest tak, że ten chwyt też jest takim ogranicznikiem ciężarów i dopóki się nie wzmocni stoisz w miejscu ale jesteś bezpieczny przed kontuzją. W martwym ciągu można szybko porgresować ale trzeba robić to bezpiecznie a czasem to, że ogranicza nas chwyt wychodzi nam na [...]

zacytuj, w ktorym miejscu napisalem takową rzecz??? :/

[...] stalem chyba z 4-5 miesiecy... jesli o koncowa face zeby juztylkiem dotknac ziemi to trzeba sie bardzo rozluznic :P i pamietaj o dobrej rozgrzewce bo ja nawet zeby sie terazrozjechac na maxa musze musze sie przynajmniej 15-20 min rozgrzewac :) i nie przejmuj sie tym ze nagle rozciaganie stoi w miejscu :) moze poprostu rozciagasz sie za czesto ?

Nie o to chodzi by nie przekraczać ale by zwiększać co tydzień ciężar tak długo aż w końcu w 3 seriach nie dam rady wykonać 25 powtórzeń.... To w jaki sposób robić postępy,żeby siła i masa szła? Bo jak pisałem wyżej; na treningu biceps stanąłem w miejscu i więcej nie jestem w stanie podnieść....

Wiesz ja raz mialem tak ze wawga stala w miejscu a obwody szly w gore ;) zalezy jaki masz cel cyklu ;) na moje jesli obwody i sila rosna a waga sie utrzymuje to chyba dobrze bo to znak ze definicja lepsza ;P Zmieniony przez - Majster21 w dniu 2011-04-17 12:05:21

[...] zł to po 2 tygodniach bodajże ją oddałem, nie goliła dokładnie zwłaszcza na szyji gdzie włosy układają się w różnych kierunkach i trzeba było po kilka razy jeździć w jednym miejscu co powodowało zaczerwienienia. Może powinieneś zainwestować w maszynkę Gillette Fusion a po goleniu nie używać nic na bazie alkoholu tylko balsam po goleniu typu [...]

Nie wiem jaki tutaj widzisz problem.Biceps przeważnie jest wypukły i w miejscu ,gdzie kończą się jego przyczepy-robi się luka.

[...] nie mam czasu chodzic, tak mam rozlozone zajecia, musialbym zrezygnowac z Kravki, a tego nie chce. A treningi w tamtej sekcji wchodza mi do wf'u na uczelni" Na twoim miejscu bym zrezygnował i poszedł albo na kicka / thaia, a najlepiej na coś mieszanego (BJJ + uderzanie itp.) "Poza tym Knife, jaka twoim zdaniem jest optymalna ilosc [...]

Skoro idziesz spać około 23 to ja na twoim miejscu po siłce stosował bym gainer a w domu zjadł posiłek typowo białkowy.

krzabr - myślę ze takie teksty są nie na miejscu ty chyba cierpisz na manię wyższości Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-08-21 22:36:50

Zioło Nie żartuje, ja na twoim miejscu zaopatrzył bym się witaminki, żeń szeń no i carbo, białko.Ewentualnie napoje izotoniczne/energetyczne http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder_+_Bidon_gratis!!!-opis26006.html Ewentualnie, jakiś spalacz, z kofeiną w celach pobudzenia i wspomaganie spalania tłuszczu. Thermo Stim [...]

Mógłbym tak zrobić, ale wiadomo że na skosie sie używa mniejszego ciężaru.. Czy przez to siła w wyciskaniu może stanąć w miejscu?

Ja na Twoim miejscu pociągnąłbym jeszcze miesiąc ciągłą suplementację na poziomie 0,03g, a potem na miesiąc przed cyklem przerwałbym. Sporo o tym ostatnio czytałem ( od strony biochemicznej ) i wychodzi, że najbardziej optymalną metodą przy "stałej suplmentacji" jest 3 miesiące brać kreatynę, a potem miesiąc przerwy. To pomaga [...]

[...] trzeba z tym cos zrobic i mozna przez zwiekszenie liczny modow lub doradcow albo zmiane tych mniej aktywnych na bardziej! Stworzenie tez takich najciekawszych tematow, ktore beda sie znajdowaly na jednym miejscu jest dobrym pomyslem i to powinno znalezc sie w kazdym dzialem i byc podwieszone! Zobaczymy jak to bedzie dalej, tyle z mojej strony

w odpowiedzi na Twoje pytanie, będąc na Twoim miejscu brałbym syntrax matrix, który chodzi po 125zł lub Optimum nutrition Whey'a (to zawsze u mnie w mieście było chwalone przez kafarów typu Maximus Szczepański i spółka)

Niech sobie każdy bierze co chce i ile chce,ale po co podaje tak szczegółowe informacje do jakich zawodów się szykuje A kontroli nie było,pomimo iż komisja antydopingowa za każdym razem dostaje informacje ze związku.O terminie i miejscu zawodów typu MP,PP