w mojej opinii nic wiecej jak test do redu nie potrzebujesz. odpowoednie zywienie + trening metaboliczny zrobie robote,tylko sie trzeba przylozyc. pod koniec jak jiz bf bedzie nisko mozesz dorzucic joszke i to wszystko. takie moje zdanie.
Polecam poczytać o możliwościach jakie masz do wyboru: https://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz https://potreningu.pl/articles/4933/trening-aerobowy-w-kulturystyce--cz--i [...]
[...] ze mozna przyjmowac ja do 50g dziennie i artykule bodajze kaina, w ktorym wypowiadal sie Pan Dariusz Szukala. Co do fruktozy, to ona w organizmie przechodzi inny szlak metaboliczny niz reszta cukrow. Moze byc ona magazynowa tylko w watrabie jako glikogen, po jej wypelnieniu jest przeksztalcana w tluszcz. Nie powinno sie przekraczac dawki [...]
Mozna by bylo jakis metaboliczny komplex sztangowy robic raz w tyg. Ewentualnie jakis ACT z kettlem. No a zeby maslo dobrze schodzilo to chyba nie musze mowic, ze odpowiednia miska jest bardzo wazna ?
faftaq - wiesz mimo wszystko mysle ze w temacie o jakim mowimy, lepszym sportowo jest MCT. Lniany owszem cudo ale kop metaboliczny jest nie ten. MCT grzeje, zwlaszcza z bialkiem. Ja w miare kasy robie tak ze mam zawsze bialko a w lodowce mieszanke MCT z tranem badz lniany tak 2/3 na 1/3. Lniany tak ale mimo wszystko od sportowego zastosowania on [...]
[...] z bubu. Tego typu diety zostawić należy osobom zaawansowanym. W Twoi wieku z definicji powinnaś być szczupła i spalać jak piec. Oczywiście energię z żywności, nie śmieci, bo te i dzieci w syndrom metaboliczny wpędzą @-) Poza tym... Ważysz 63kg, a kombinujesz jak koń pod górkę @-) A wystarczyłoby po prostu michę oczyścić i treningiem docisnąć.
no własnie raczej tak :) http://*****************/trening/41-hiit-interwaly/104-tabata-czterominutowy-trening-metaboliczny , też mi ktoś pisał że tabate 1 raz w tyg .
Jaki jesteś typ metaboliczny?
Zrób sobie jakiś trening metaboliczny. Ale uważaj, żebyś się nie zarżnął, bo one są dość ciężkie. W dziennikach dla początkujących masz podwieszony temat. Zrób sobie coś w stylu siłownia + GPP. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-10-04 21:37:00
no to zrób wpierw podstawy kulturystyczno-siłowe a metaboliczny niech będzie niejako dopełnieniem tego treningu- tylko jednak, pomimo wszystko w wersji pełniejszej.
[...] jest to w profilu, wrzuc proporcje makroskładników w diecie- ile wychodzi czego na kg. wagi ciala, a także ogólna ilość kalorii bo mi sie nie chce liczyć- wagę ciała, typ metaboliczny itp. nie planuj co masz brac z takim wyprzedzeniem bo to bez sensu, najlepiej na codzien zastanawiac sie nad błędami czy to w treningu czy odzywianiu zamiast [...]
Mam nadzieję, że nie będę miał tego typu problemu nigdy więcej, ale jakby się jeszcze zdarzyło, to na pewno metaboliczny walnę :D Dzięki, pozdrawiam !
[...] tłuszczowa: 11,4, Woda: 62,8, Masa mięsniowa:63,3 kg, Masa minerałów w kościach:3,3 kg, Zapotrzebowanie kaloryczne nie ruszajac sie 1963 (obecnie jem cos około 3700), Wiek metaboliczny 12, Odtłuszczenie organów wewnetrznych: 1,0 BICEPS: 38, Klatka: nie wiem, max na ławce prostej 105 kg. Zmieniony przez - kurczok128 w dniu 2015-12-11 23:37:36
Leucyna na stan przedcukrzycowy? - https://kopalniawiedzy.pl/leucyna-aminokwas-suplementacja-dieta-stan-przedcukrzycowy-zespol-metaboliczny-dr-C-Ronald-Kahn,13411
[...] intensywności, np. w postaci sprintów), - kompleksy sztangowe, - tabata. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych https://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz
A na co ankieta potrzebna do odpowiedzi na to pytanie?! Żeby wyrzeźbić brzuch musisz obniżyć swój poziom tkanki tłuszczowej, a do tego nie jest Ci potrzebny trening typu abs 1, abs 2 albo 6 weidera tylko dieta redukcyjna i przemyślany trening metaboliczny.
[...] niej byl punkt kluminacyjny. Pomiary wagą tanita, ktore nomen omen mozna sobie wsadzic w dupe, bo są tak niewymierne, ze moznaby ksiazke napisac (% fatu, miesni, wody, wiek metaboliczny, etc.). mam 172 cm, waze 63-64kg. Instruktorek zapytal mnie ile jem dziennie kcal. Rzeklam, ze ok 1900-2000, bo trenuje silowo 5 razy w tygodniu i codzien jakies [...]
[...] 100% zalecanego dziennego spożycia Biotyna 150 μg 100% zalecanego dziennego spożycia Dibencozide (koenzym witaminy B12) – niesterydowy czynnik metaboliczny o silnym działaniu anabolicznym. Ułatwia wzrost beztłuszczowej masy ciała, wspomaga rozwój tkanki mięśniowej, poprawia parametry siłowe, wydatnie zwiększa [...]
Coraz więcej osób ogranicza ww do potreningowego okna anabolicznego i wtedy zawsze wyjdzie nam low carb nieświadomie zazwyczaj. bo coraz wiecej osob 'lapie' syndrom metaboliczny a diety niskoww pomagaja go (jelsi madre) rozwiazywac oczywistym jestem ze dieta low carb diecie low carb nie jest rowna Slawek wskazuje na glownego winowajce luszcz [...]
Dieta z ujemnym bilansem. Możesz kupić hantle czy tam jakieś obciążenie i robić trening metaboliczny. Lub nawet zwykle treningi bez obciążenia. NIe masz nawet czasu na 30 minut aerobów ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
