[...] musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał troche i pierwsze pocwiczył bez niego??? 2.Następne pytanie to czy moge go wykonywać w każdy wolny dzien tj [...]
[...] Sob Trening Metaboliczny/Interwały na rowerku* *Interwały dodałem później(ostatnie 2 tyg) w związku z tym ,że kolano dziwnie czułem i chciałem uniknąć kontuzji a trening metaboliczny najbardziej jechał nogi. Dieta bilans na zero w dni Medium jednak ich nie miałem w ogóle za to miałem 4 dni Low gdzie węgle 75% z dni medium i 3 dni High gdzie [...]
[...] musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał troche i pierwsze pocwiczył bez niego??? 2.Następne pytanie to czy moge go wykonywać w każdy wolny dzien tj [...]
[...] musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał troche i pierwsze pocwiczył bez niego??? 2.Następne pytanie to czy moge go wykonywać w każdy wolny dzien tj [...]
[...] musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał troche i pierwsze pocwiczył bez niego??? 2.Następne pytanie to czy moge go wykonywać w każdy wolny dzien tj [...]
[...] musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał troche i pierwsze pocwiczył bez niego??? 2.Następne pytanie to czy moge go wykonywać w każdy wolny dzien tj [...]
Mam dwa pytanka: 1) Chcę zacząć redukcję na diecie carb cycling.Chciałem zacząć od zerowego bilansu i wrzucić trening metaboliczny.I moje pytanie czy jak wyliczam bilans kaloryczny a chce zacząc na 0 i wchodzić na minus poprzez to ,że robię ten trening metaboliczny to powinienem uwzględnić w tym bilansie te aeroby(trening metaboliczny) czy nie,tzn [...]
[...] właśnie w systemie carb nite, ale fat cały czas ładnie schodzi i zastanawiam się czy to ma sens w ogóle, trenuje 4-5x w tygodniu(5/3/1 + akcesoryjne i 1 dzień kompleks metaboliczny, do tego w pn i czw 1.5h w kosza odrazu po treningu, i czasami po treningu(raz na tydzień) robię sprinty na bieżni). Wiadomo,że chęć zjedzenia węgli jest ogromna [...]
[...] musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał troche i pierwsze pocwiczył bez niego??? 2.Następne pytanie to czy moge go wykonywać w każdy wolny dzien tj [...]
[...] musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał troche i pierwsze pocwiczył bez niego??? 2.Następne pytanie to czy moge go wykonywać w każdy wolny dzien tj [...]
[...] musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał troche i pierwsze pocwiczył bez niego??? 2.Następne pytanie to czy moge go wykonywać w każdy wolny dzien tj [...]
[...] tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 Na 100% NIE BĘDZIE CARDIO! Po prostu nie planuje robić cardio. Planuje dorzucić jakiś interwał,sprinty czy trening metaboliczny ale to wyjdzie w praniu. Początkowo HIIT 2x/week + 1x Tabata. Później Ew. HIIT zamienię na sprinty/Ibur. Zaczynam od minimalistycznej formy: 4-5interwałów [...]
[...] 4 fazy Czas trwania 6tygodni+6+6+1 lub 2 = około 20tygodni Potem? Potem to sie zobaczy. #NO CARDIO! Wpadnie interwał,sprinty czy trening metaboliczny ale to wyjdzie w praniu. Początkowo HIIT 2x/week. Później Ew. HIIT zamienię na sprinty/Ibur. Zaczynam od minimalistycznej formy: 4-5interwałów 15/45sek 2x w [...]
[...] łamaną stojąc 3x12 15kg x 12 / 15kg x 12 / 15kg x 12 15kg x 12 / 15kg x 12 / 15kg x 12 15kg x 12 / 15kg x 12 / 15kg x 12 15kg x 12 / 15kg x 12 / 15kg x 12 Kompleks metaboliczny 5x6 Wskoki na skrzynię Swing kettlem 24kg Thrusters ze sztangielkami 2x10kg RDL z kettlami w rękach 2 x16kg Fale z liną (tu do oporu, bez liczenia powtórzeń) [...]
[...] brzuch to rdzeń ciała i pełni ważną rolę stabilizatora,przy ćwiczeniach wielostawowych. I nie ma mowy o trzymaniu poziomu tłuszczu w ryzach,choćbyś nawet wykonywał po 1000 brzuszków dziennie.Od tego jest dopracowana DIETA i ew. jakiś trening metaboliczny,który poprawi pewne parametry. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-31 09:38:46
[...] musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał troche i pierwsze pocwiczył bez niego??? 2.Następne pytanie to czy moge go wykonywać w każdy wolny dzien tj [...]
[...] musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał troche i pierwsze pocwiczył bez niego??? 2.Następne pytanie to czy moge go wykonywać w każdy wolny dzien tj [...]
[...] musisz bynajmniej zmieniać. Samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. W późniejszym okresie,dodaj treningi metaboliczne. Mam pare pytań: 1.Czy ten trening metaboliczny moge od razu dodać, czy konieczne jest abym odczekał troche i pierwsze pocwiczył bez niego??? 2.Następne pytanie to czy moge go wykonywać w każdy wolny dzien tj [...]