[...] i zrozumienia mechanizmów na poziomie praktycznym, wykraczającym poza akademickie dywagacje dot wpływu jakiegoś pojedynczego czynnika żywieniowego na wybrany wskaxnik metaboliczny ;-) waldi198 - jest wiele takich pytań na które nie znam odpowiedzi. Bardzo wiele. Ale trochę filozofując pocieszam się w duchu, że doskonałość byłaby stanem [...]
[...] Co prawda dopiero od 7. powtórzenia robi się ciężko, ale i tak na razie wolę te 3 kg niż 4 kg. 4A. Przyciąganie kolan 3 x 15 15 15 15 - OK. Prawie proste nogi. Kompleks metaboliczny x 4 Martwy ciąg 10 powt 32 Swing sztangielką 10 powt 12 Wiosło sztangą w opadzie 10 powt 20 Thrusters 10 powt 7 32kg, 12 kg (chyba- brak oznaczeń na ketlach), [...]
Wypiska treningowa trening metaboliczny użyte: brokuły, kurak czas treningu: 4minuty Dowód w sprawie http://www.youtube.com/watch?v=FN1--3KFYqA 250g kuraka 250-300g brokułów ################################ humor wraca, jutro będzie OGIEŃ! domówiłem minerały, witaminy, omegę-3, czosnek, potas wiec o zdrowie zadbałem i można dalej zasuwać [...]
[...] jej filmy nka - na razie czity starczą Fala - oj przydałoby się wyspać, bo z drzemki nici Myron - jak tabata, to już bez tego treningu. A sam trening to właśnie taki metaboliczny, spróbuj. Bo naprawdę fajnie się ćwiczyło Tygrysku - zdjęcia będą jak najpóźniej żeby jak największy progres był widoczny Ty tez Kingus niczego sobie na tym [...]
Bardzo wielkie dzięki i mam nadzieję, że będzie się czemu przyglądać - czuję presję %-) Dziś DNT. Miska z dziś za chwilę zostanie zrealizowana. Dziś obwód metaboliczny, czego, przyznaję się, dawno nie robiłam. Cieknie ze mnie, ale przynajmniej dałam radę 20 minut. Ostatnio jak do tego podchodziłam to po 12 wymiękłam. Załączam też miskę na jutro! [...]
Dzięki dziewczyny! Good to be back! Oraz przy następnych zdjęciach mam zamiar doprowadzić Was do spadnięcia z krzesełeczka }:-(. Oraz Buniu - efekty mistrz!!! Ale do konkretu. DZIEŃ 1 13.08 Suple:magnez, omega 3, tran, cynamon, multiwitamina z żeńszeniem, probiotyk Warzywa: cebula, pomidory, papryka, ogórki, shitake Miska: [...]
[...] // 10*5 T3: 8*8 // 10*4 zasilanie padło G. MDS wymach w bok/ power wymach / DB raise T2: 6*6/5/7 // 7*6/5/6 T3: 4*10/6/8 // 6*9/6/6 We środę na wfie miałam niezły trening metaboliczny + pół h biegu. Potem wpadłam w głęboki dół, i do dziś nie mogłam się z niego wydostać. Z kolanem dziwna sprawa - wizyta u ortopedy w poniedziałek. Nie wyobrażam [...]
[...] wprowadzić wytrzymki w życie bo zrobilam tylko raz na początku a potem byłam chora, wyjazd, palec, brak czasu i poleciało. Chociaż bardzo mi się spodobał Pauli kompleks metaboliczny. Ale nie wiem czy to nie jest dla bardziej zaawansowanych. Aha, jeszcze do listy żali dopisuje to ze często po posiłku nie czuje się najedzona. I bardzo ale to [...]
[...] 3A. Wyciskanie sztangielek siedząc 3 x 12 5kg 7kg 7kg 3B. Unoszenie sztangielek na boki siedząc 3 x 12 4kg 4kg 4kg 4A. Przyciąganie kolan 3 x 15 15 15 15 Kompleks metaboliczny x 4 MC x 10 40 kg Swing sztangielką x10 10 kg Wiosło sztangą w opadzie x10 20kg Thrusters x10 2x 5kg Czas: 10:26 Generalnie takie leszczarskie obciążenia mi [...]
dzieki za trening metaboliczny ja wdrazam do planu na 3 tygodnie od konca mialem sie pytac ale mi wylecialo z glowy a szukac tez za bardzo nie chcialo mi sie napisz tylko jak to NX proponowal aby robic wiem ze bez cardio bez hiit tylko metabolik ale pora dni i czy walic bcaa po? pozdro
[...] z zegarkiem - bo to ciezkie cwiczenie i jak nie upilnuje tych 2 minut - to ciezko mi powtorzyc kolejna serie w zakladanej objetosci. Od czasu do czasu robie wariacki trening metaboliczny, i wtedy nie odpoczywam wcale lub symbolicznie - zmieniajac stanowiska w seriach laczonych. Raz, ze nie potrafie wysiedziec dluzej gdy serce juz nie stuka - [...]
[...] - TO BĘDĄ DWA WUEFY.Coś na pograniczu interwałów,aeróbów,ale doliczę ponieważ można się mocno zmęczyć,szczególnie,że lubię sport. WTOREK,ŚRODA,CZWARTEK)- Trening metaboliczny(sobota) - Najczęściej będzie to Tabata a czas trwania ? Może ma Pan jakąś propozycję ? Niedziela : Wolne. Za dużo aerobów,za mało ? Proszę o pomoc.Będzie [...]
[...] Warzywa: fasolka szparagowa, pomidory Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c41029c5a30743688ac6ba88fa2674cb.png Trening: Prosiłabym o zerknięcie kogoś mądrzejszego ode mnie obwód metaboliczny z dziennika shrimp MC WIOSŁO ZARZUT ZE ZWISU PRZYSIAD PRZEDNI PUSH PRESS Miałam zacząć od 3 obwodów i dążyć do 6...No cóż. Zaczęłam od 15 kg - dwa obwody, [...]
Aby spalic tkanke z brzucha trzeba cwiczyc cale cialo - TABATA jako tzw. trening metaboliczny bedzie wspomagal ten proces oraz zachowac dosyc rygorystyczna diete redukcyjna. Cwiczenia brzucha wyrobia miesnie - wytrzymalosc i/lub mase w zaleznosci od ukierunkowania treningu, ale nie spowoduja specjalnie utraty tkanki. Wyklete na forum a6w pozwala [...]