melisa

[...] być zajechana na maksa, chora ale nie potrafiła odpuścić bo musi jeszcze to zrobić, jeszcze tamto a potem cały dzień narzekała, że nikt jej nie pomaga, że ona za nas wszystko musi robić - kurde i widzę że niestety ale powtarzam jej błędy, muszę się wyluzować, melisa idzie w ilościach hurtowych Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-26 11:18:37

[...] 3 DT 2100kcal 170B/80T/180W /-)_ http://img197.imageshack.us/img197/1528/27sb.jpg Marta mam jeszcze pytanie odnosnie suplementow - jakie? Wczesniej zalecilas mi sporo (melisa, dziurawiec, zma, bcaa, kurkuma, kozieradka, siemie lniane, omega-3, po treningu wit C i E i serca kurze). Teraz biore tylko ZMA, omega-3 i witaminy+mineraly. [...]

DZIEŃ 22/wysoki/ DT Środa 10/22/2013 Suple: magnez, MNR, melisa(herbata) Warzywa: pomidory, szpinak, jarmuż, brokuły, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca02985098d440c899d84c7497878862.png TRENING Zimno na zewnątrz i na początku trochę ciężko szło, poza tym nogi sztywne po wczorajszym dniu. 29 min - 5 km bieg Zmieniony przez - syli w dniu [...]

[...] twarzy mi wysypało w jakiś kropkach #-P Dobrze że na czwartek zapisana jestem do lekarza... póki co pije wapno. MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, , melisa, wapno warzywa fasolka szparagowa, kalafior, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e7a7e11266642e9ad561d1d18f2db67.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-18 18:41:06

DZIEŃ 11 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Prawie zdrowa, więc może jutro się uda jakiś trening zrobić ;-) MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, melisa, żelazo. warzywa: marchew, pomidor, fasolka szparagowa, zupa jarzynowa (ach czego tam nie było ;-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7188ab6bbbec4ab2adbc2e378a0e8f6a.png

Ziółka uspakajające?? Z serii melisa i te sprawy? Dobra. W domu mam tego od groma. Nerwowa rodzinka Jeżeli chodzi o ciężary... Od poniedziałku zwiększam obciążenia. Ten tydzień dokończę jeszcze na tych kg. A powiedz mi kochana, odnośnie diety, na jakiej kaloryczności powinnam zakończyć zwiększanie ww ?? BMR wyszedł mi 1618, a w diecie mam już [...]

Mi pomogła melisa na litry i kozłek

[...] IV 200-300 gram karkówki + warzywa + ananas http://img849.imageshack.us/img849/5808/27821503.jpg V 60 gram whey IHS + 150 gram mleka kokosowego. Zacznę wpisywać jak Kamil napary:) Rano mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa

[...] II 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) + ogórki III 200-300 gram karkówki + warzywa IV 200-300 gram indyka + warzywa Trening http://imageshack.us/a/img819/2403/70533654.jpg V 6 jajek + sok z pomidorów + pomarańcz. Rano kawa kakao W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa

[...] + warzywa+ wiórka kokosowe Trening V 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) sałata Bonus kolacja mojej dziewczyny.. http://imageshack.us/a/img541/6228/70863692.jpg Rano kawa kakao W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-01 01:15:53

[...] roboty)+ sałatka TRENING ----Pomarańcza jabłko miód. IV 200-300 gram gram mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak)warzywa V 200-300 gram śledzi + warzywa Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-13 23:38:45 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-13 23:42:59

[...] 2,5 porcji CREA FIGHT 3 kaps Iron Test na noc http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I 300-400 gram mintaja + migdały+ warzywa II 300-400 gram mintaja + warzywa TRENING III Naleśniki ser biały + dżem + miód IV 200 gram śledzi + cebula Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa

[...] Porcja High Kicka Po SW 2,5 porcji CREA FIGHT 3 kaps Iron Test na noc http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 3 posiłki nie było czasu... http://imageshack.us/a/img194/1329/sniadanieg.jpg Indyk sos czosnkowy + sałata lodowa + kapusta pekińska. Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa

[...] CREA FIGHT 3 kaps Iron Test na noc http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 http://imageshack.us/a/img841/4945/41841242.jpg Serca z indyka + buraczki /-)_ http://img805.imageshack.us/img805/6370/98506491.jpg Po treningowy ... Indyk masło + jabłko +pomarańcza Napary W trakcie dniax2 mieta Na sen melisa + imbir + cynamon

[...] IHS na noc http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 http://img542.imageshack.us/img542/4811/82993960.jpg http://img546.imageshack.us/img546/1686/80750284.jpg http://img213.imageshack.us/img213/8315/92357237.jpg http://img839.imageshack.us/img839/4439/35206662.jpg Napary W trakcie dniax2 mieta Na sen melisa + imbir + cynamon

[...] 250 gram karkówki + warzywa + warzywa IV 250 gram karkówki + warzywa + warzywa TRENING ++trochę ananasa + figi suszone:) http://img607.imageshack.us/img607/7159/39514223.jpg V 250 gram karkówki + warzywa Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-12 22:25:28

[...] indyk + + szpinak + ser feta http://imageshack.us/a/img189/5857/96834987.jpg IV 250 gram indyk + + szpinak + ser feta TRENING http://imageshack.us/a/img12/7214/80216971.jpg ++ciastko http://imageshack.us/a/img7/1479/65442619.jpg V 6 jajek + sok pomidorowy Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa

[...] + szpinak + ser feta III 250 gram łosoś szpinak + ser feta IV 250 gram indyk + + szpinak + ser feta TRENING http://img856.imageshack.us/img856/3201/1111yt.jpg V 250 gram indyk + + szpinak + ser feta Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 22:50:30

[...] 20 gram Bcaa PLuss przed Siłownią Porcja Iron Pump Extreme przed Siłownią Po Siłowni 2,5 porcji CREA FIGHT 3 kaps Iron Test na noc http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Nie ma fot ale standard :) , aparat już mam także luz:-) Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa

[...] IV Schab wędzony+ szpinak migdały Trening Crea Fight + rodzynki + banan http://img694.imageshack.us/img694/509/wtorek4.jpg V 250 gram indyka + kapusta pekińska + jogurt grecki Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa http://img541.imageshack.us/img541/4632/zestawnd.jpg ZESTAW NA SIŁĘ/-)_