melisa

[...] tylko w lozku ale nic mnie nie bolalo i mialem ogromne problemy ze snem praktycznie nie spalem tylko przerzucalem sie z boku na bok nic nie pomagalo ani herbaty ziolowe z melisa ani tabletki na sen. Teraz jest lepiej ale zostaly since ktore wogole nie schodza a do tego czasami szczypia. Calkowicie odstawilem bialko i produkty zakwaszajace jem [...]

[...] pekińska ,pomidor,ogórek,cebula i pieczarki Czy mogę pić kawę i herbatę zwykłą czy raczej się wystrzegać? jeśli ziołowe to czy można wszystkie np. mięta z imbirem lub melisa z czymś tam i zielona za którą nie przepadam niestety ,ale dzisiaj wypiłam 6 szklanek +woda i kawa. Ile dziennie powinnam wypijać? [...]

[...] te serca Białko o smaku czeko&sezam -> SUPER + WARZYWA: fasolka szparagowa, brokuły, ogórki + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING Z KETTLEBELLS Ponieważ w tym tygodniu przepadł mi trening z kettlami, postanowiłam dziś to nadrobić I tak oto: swing oburącz x [...]

Oj cicho tam Fotek, póki co, nie będzie + WARZYWA: kalafior, sałata lodowa, pomidor, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 Techniki bokserskie w parach. Musiałam założyć kask, bo było ostre walenie po głowach Na zakoczenie oczwiście sparingi na [...]

+ WARZYWA: ogórki, pomidor, fasolka szparagowa, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, mięta&cytryna, herbata czarna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: BEAR COMPLEX zarzut przysiad przedni push press przysiad tylni push press x 7 20kg 25kg 27,5kg 30kg 32,5kg [...]

+ WARZYWA: fasolka szparagowa, pomidor, ogórki + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 - ponownie sparingi zadaniowe, tym razem na zasadach K-1

+WARZYWA: papryka, brokuły, pomidor + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&pigwa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: wytrzymałość (czytaj: "PIEKŁO") Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-09-07 11:43:40

[...] do ciężkich treningów i czystej michy I tak oto: + WARZYWA: papryka, pomidor, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, melisa&pigwa, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: techniki nożne: front kicki, side kicki, okrężne, haki, obrotowe... Zmieniony przez - meraviglia w dniu [...]

[...] to to robię. Nic na siłę i nic za wszelką cenę + WARZYWA: papryka, ogórki, sałata lodowa, cukinia, pomidor, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, melisa&pigwa, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: sparingi zadaniowe + sparingi na zasadach boksu Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-09-22 22:44:02

Oveja, Redcow, DNT + WARZYWA: papryka, pomidor, brokuły, ogórki kiszone + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, melisa&gruszka, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa Nie dałam rady zmobilizować się do treningu Jestem mega niewyspana i totalnie obolała po wczorajszym treningu. Najważniejsze jednak, że dieta ładnie utrzymana, [...]

[...] co nie ukrywam- tym bardziej motywuje mnie do pracy :-) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a0f7f46a5004a1bb04f808db6566af9.png + napar lipy x 5, szałwia z miętą x 3, woda 1l, melisa x 2 + Laryng Up + Vita-min multiple sport Trening: DNT. Choroby c.d. [...]

[...] Przysiad przy ścianie z piłką 30-25-20 powt. micha czysta warzywa: fasola szparagowa, ogórek suple: o,mega 3, kombucha, magnez z wit b6 napoje: woda 3 l, kawa, rumianekx2, melisa nawet sie dziś pomierzyłam, wielkich zmian nie ma, oprócz pasa i bioder w miejscu kolców biodrowych, które pomierzyłam trzy tygodnie temu i dziś i róznica jest +3 cm [...]

Wyjazd na Ukrainę to zawsze nowe doświadczenia. Setki kilometrów przejechanych dziurawych dróg oraz niezapomniane widoki. Dostałem wiadomość o 23 w środę, że potrzebny jest zawodnik na piątek na zawody. Zorganizowałem całe przygotowania w ekspresowym tempie i już 12 h później byłem w drodze do Chortkiva ( pol. Czortów ) na Ukrainie. Podróż zajęła [...]

[...] cloma i nolvy 1,2,3-6tabl nolvy i cloma 4,5,6 - 4tabl nolvy i cloma 7-14 - 3tabl nolvy i cloma 15-21 - 2 tabl nolvy i cloma 22-36 - 1 tabl nolvy i cloma I oczywiscie w sporych dawkach wit C i E , mozesz dac takze tribulusa w dawce 3g dziennie. przdałyby sie jakies ziółka typu melisa albo tabletki na uspokojenie bo bedzie Cie szarpać

Low Carb - Hmm, Jestem na reversie wiec nie wchodzi w gre. Mozna powiedziec, ze ostatni troche nerwowki bylo w pracy i ciut stresu. Melisa chyba mi nie zaszkodzi. Na razie poprawy nie ma...wroce z update-m jak wprowadze kolejna zmiane :)

[...] czasu była kasza jaglana schab i brokuły kolacja makaron z kurczakiem i szpinakiem 8-) jedno z moich ulubionych dań a na jutro gotuję chili con carne light . picie dziś wody mało ale kawy ,herbaty ,inka ,woda z 1 litr,a na noc melisa podwójna suple to kreatyna :-( po której mam strasznego agresora i chyba przestanę ja brać ,witaminy oraz tran.

[...] u mnie niemoc więc bardzo nie robiłam progresu . Bark boli ale ćwiczenia nie robiłam z dużym obciążeniem więc było ok . Picie to woda ,kawa, inka, sok malinowy domowy mięta,melisa suple tran i witaminy dla kobiet . Jutro jak bedzie ładnie to po śniadaniu postaram się zrobić sobie próbę biegania . W treningu jest że powinnam ale w dzień nie mam [...]

[...] zimno i nie mogę się rozgrzać witaminy dla kobiet ,cynk,magnez,tran. Piję dziś dużo wody więc i w toalecie jestem co 10 min ,do tego kawy 2 i pokrzywy 2 a na wieczór melisa i mięta . Trening dziś ciężki pewnie po wczorajszych hopsa i pilatesie 3 obwód już był wymęczony ale jestem szczęśliwa że go skończyłam oczywiście nienawidzę burpees [...]

Cipowato ciezko bo wqrw ciagly :) Melisa o dupe rozbic

[...] dziś będzie barki/brzuch 1. uginanie naprzemienne ze sztangielkami 4x6-8 2. unoszenie sztangielek bokiem 3x12 3. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4x6-8 4. pompki odwrotne 3x10-12 + brzuch wymiennie co trening obwód/siłowo troszku źle się czuję, więc trening będzie robiony w warunkach domowych suplementy wit C ZMA melisa cynamon