...
Napisał(a)
kurka wodna... jak patrze na youtube na ten bear complex to po prostu kopara mi opada i uderza o podloge jestes the besciara!!
...
Napisał(a)
Bardzo polecam Bear Complex, bo naprawdę daje w kość
DNT
+ WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, ogórki, cebula
+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas
+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa
Wino wypiłam na imprezie.
Poza tym zjadłam tam jeszcze kawalątek smażonej polędwiczki wieprzowej, kilka plasterków pomidora i ze dwa, może trzy kęsy makaronu w sosie szpinakowym
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-21 21:14:15
DNT
+ WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, ogórki, cebula
+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas
+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa
Wino wypiłam na imprezie.
Poza tym zjadłam tam jeszcze kawalątek smażonej polędwiczki wieprzowej, kilka plasterków pomidora i ze dwa, może trzy kęsy makaronu w sosie szpinakowym
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-21 21:14:15
Meraviglia!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
+ WARZYWA: papryka, rzodkiewki, kapusta pekińska, ogórki, pomidor, cebula
+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas
+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa
AKTYWNOŚĆ:
TRENING SIŁOWY - GÓRA:
1. MC
8 x 65kg
7 x 70kg
5 x 75kg
4 x 80kg
+ bonus: 12 x 60kg
2. PP
8 x 30kg
6 x 35kg
5 x 37,5kg
4 x 40kg
3. WL
10 x 30kg
8 x 35kg
6 x 37,5kg
4 x 40kg
4. wiosłowanie sztangą
8 x 35kg
8 x 40kg
6 x 45kg
6 x 45kg
5. wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim
12 x 12kg
10 x 12kg
8 x 14kg
7 x 14kg
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-22 20:59:37
Meraviglia!
...
Napisał(a)
mera, dopiero teraz zobaczyłam, że chodzisz na K-1 jak Ci sie podoba? trenowałas coś wcześniej, czy to takie poczatki-początki?
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Marta, to moje totalne początki z SW.
Podoba mi się bardzo
+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki, broukuły, kalafior
+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas
+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa
AKTYWNOŚĆ:
TRENING Z KETTLEBELLS
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-24 22:31:21
Podoba mi się bardzo
+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki, broukuły, kalafior
+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas
+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa
AKTYWNOŚĆ:
TRENING Z KETTLEBELLS
Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-24 22:31:21
Meraviglia!
...
Napisał(a)
+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki, sałata lodowa, cukinia, cebula
+ SUPLE: tran, wapn, magnez + potas
+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa
AKTYWNOŚĆ:
TRENING K-1:
Techniki boksu tajskiego w parach
Ogólnie chciałabym zaznaczyć, że mam ostatnio bardzo mało czasu na forum, więc wypiski wrzucam, gdy znajdę chwilę. Czasu starcza ledwo na podczytywanie innych dzienników, ale na pisanie i udzielanie się już raczej nie
Niestety jutro przepadnie mi trening siłowy nóg, bo nie wyrobię się z czasem
Meraviglia!
Poprzedni temat
siła i rzeźba w treningu biegaczki - pytania
Następny temat
Proszę POMOC w pozbyciu się nadmiernych kilogramów
Polecane artykuły