melisa

[...] trochę rozkład na imprezie. Za to własnoręcznie przygotowaną sałatką więc o pewnym składzie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80c12692b9954b8b9af711ff28657bb4.JPG +omega-3, melisa, mięta, przywrotnik, witaminy Niedziela - odsypianie i niestety sporo stresu i nerwów. Nie wiedziałam, że potrafię z siebie takie emocje wyzwolić%-) Zapomniałam rzecz [...]

[...] 6x30 4. rozpiętki ze sztangielkami 3x10-12 12x6, 10x8, 10x8 5. wznosy z opadu 3x12 +20min cardio orbi "suple"dziś przyszły, jutro odbieram z poczty8-) 3x dziurawiec 3x melisa dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7bdcd9bf6c04dec9d7e403c063f8c36.jpg 1. chleb, serek topiony, pomidor, kawa 2. j.w 3. banan, orzechy 4. jogurt, kawa trening 5. [...]

[...] DZIEN 5(83) TYDZIEN 1 (12) DNT MICHA CZYSTA Warzywa: pomidorki cherry, ogorki, salata mix, pomidory, baklazan, cukinia Napoje: woda, herbata zielona, herbata mietowa, melisa Suplementy: fluoxetin, tran w płynie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a601aa3a9bf64bc3a8b08a7092306c62.jpg PONIEDZIAŁEK 14.10.2013 DZIEN 6(84) TYDZIEN 1 (12) DT przeszłam [...]

[...] 8x6g 6x7kg +BRZUCH Wznosy nóg w podporze 3x12 Spięcia brzucha 2s 12x2,5kg 12x5kg 12x7,5kg Unoszenie nóg bokiem 3x12 +7 minut aero Napoje: 4l woda, 2x kawa, 2x zielona, 1x melisa Suple: o3, mg +cynamon, kurkuma, chilli Warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, pomidor, kalafior Miska: 1.4 jajka, 50g owsianych, 100g jogurtu naturalnego, 200g [...]

Ahoj! :-D ___________________ Sobota Aktywność: 1h spacer/marsz suple: o3, mg, wit c woda: 4l woda, 3x zielona, 1x melisa rumianek mięta, 1x kawa warzywa: kapusta kiszona, ogórek kiszony, papryka, brokuł Papu: na samym dole ___________________________________ Dziś Z racji tego, że na ostatnim wf była gra w koszykówke przestraszyłam się, że po [...]

[...] 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 28.01 sroda woda,kawa x2, pokrzywa, melisa Trening: Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 15x3kg/15x3kg/15x3kg/15x3kg 15x3kg/15x3kg/15x3kg/15x3kg 15x2kg/15x2kg/15x2kg/15x2kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na [...]

Edit : już wiem :-P. Dieta na dziś: Dzisiaj się postarałam i prawie mam idealne BTW - duma mnie rozpiera %-)%-) + melisa , witamina b12 , magnez 400, witamina C , melisa;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45c8748e108a42e59cf78a502a56915c.png Zmieniony przez - Satja2 w dniu 2012-10-26 08:38:37

Jak już napiszesz wypracowanie do szkoły to się melisy napij :-)) 1. Melisa dobra melisa wspaniala! 2. Pisac pisac trudno, ja pisac duzo troche latwiej 3. Ja dziekowac za twoja dobra rada JEden z rozmowcow polecil mi srodek ziolowy ktory wedlug google zabobony ludowe okreslaja jako ukajajacy nerwy. Prawdopodobnie kontakt z tekstem pisanym lub [...]

29.09.2013 DT dzień 23 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek kiszony, kapusta kiszona, kalafior, cukinia, brukselka, pomidor BWT 160/150/60 b: 159 g (36%) [...]

melisa pita z rana ozywia wieczorem uspokaja tak pisza wiec mozna zwariowac a jak czytam opisy herbat ziolowych to faktycznie wiekszosc ma lekkie dzialanie moczopedne ja jak przesadze z sypana kawa to wlasnie mam takie fazy jak student i wtedy ratuje sie melisa taki miks i pomaga albo ja mysle ze pomaga

jestem taak bilans dzienny bedzie niezlyniech żyje melisa juz dzis lepszy humor. powiedzmy, że zapomniałam o wczorajszym. znalazłam dzis na siłowni nową motywację. laska robiła wykroki z 90kg na plecach stalam jak kretynka i gapilam się na nią figurę miała...marzenie... miska to jest tak, no, yyyy....nie ma co pisać. średnio mi dzis poszło. cały [...]

[...] 70 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c7be1979e714766836850d799c315a4.png Warzywa: ogórek, marchewka Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Czitem było mango %-) ale tak mi się go chciało po treniu :-D Trening 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x 4 12 kg 2. Wyciskanie sztangielek skos 4 x [...]

Dzień 4 ,tydzień 1 (czw.) DNT supl: omega 3 woda 2,5-3l , mieta,melisa Dzień 5, tydzień 1 (pt) DNT supl:omega 3 woda ok.2,5-3 l,mięta,melisa, kawa (z mlekiem) Dwa dni nieplanowanego dnt, no niestety- nie dałam rady nic zrobić przez te 2 dni,czas spędziłam aktywnie ale bez treningów. Ale nadrobię :-)) W środę lece do pl,więc chcę się wyrobić z [...]

zielona z grejfrutem? gdzie kupiłaś? ja mam jakąś biało-zieloną Biedronową, do tego melisa-pomarańcza i zwykła melisa też z Biedry

[...] rzadko to sie zdarza ,raczej unikam przetrenowania -juz niedotrenowanie jest lepsze.Tylko nie mylic niedotrenowania z op*****laniem hihi. Na sen z ziółek to melisa tez węglowodany pomagają.Piszą o tej melatonine ,ze dobra na sen- chociaz osobiscie nie próbowałem tego ,bo raczej nie ma takiej potrzeby u mnie. Własnie wstałem po [...]

Dzień 13 (pt) DNT supl: omega 3, wit. C, błonnik,zma dodatkowo: gripex 2,5l wody, melisa x1, mięta x1, zielona x1 Dzień 14 (sb) supl: omega 3,wit.C,błonnik, zma woda (pewnie 2-2,5), melisa ,zielona Trening: Ćw. na diastasis (dzień 14) Trening C: 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25xcc/20x3kg/18x6kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30/30 3.Wejście [...]

[...] niższy zakres hr muszę ustawić... Myślałem że dzisiaj wskoczę w normalne tory ale się nie da, na noc musiałem wypić melisę żeby zasnąć, o 22 zasnąłem, o 1 w nocy znowu melisa, zasnąłem, wstałem o 6 jak zwykle, zawiozłem Igorka do przedszkola, ale nie dałem rady jechać do pracy, wróciłem do domu, znowu melisa i znowu drzemka - tak [...]

25.09.2013 DT dzień 19 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2,5l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek, kapusta kiszona, kalafior, cukinia BWT 160/150/60 1722 kcal b: 159 g (36%) ww: 149 g (34%) [...]

26.09.2013 DNT dzień 20 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2,5l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek zielony i kiszony, kapusta kiszona, kalafior, cukinia, pomidor, papryka BWT 160/150/60 b: [...]

27.09.2013 DNT dzień 21 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2,5l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek zielony i kiszony, kalafior, cukinia, pomidor, papryka BWT 160/150/60 b: 160 g (36%) ww: [...]