Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

słabo

nawet jak na 80kg zawodnika SW?

to jest częściowy ruch, mocne zabranie i już jest w górze.
Ale trzeba uważać, bo coraz większy ciężar go spowolni dość skutecznie.

Było przed przerwą 250x3 muszę dojść do ładu!

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 18:49:51

to wy kozaki jesteście

to coś Ci powiem, bo też miałem styczność z matą. Mój kolega dość dobry zawodnik, bawił się w dociągi, wszystko fajnie pięknie... wciągał te 350kg, ale tak mu się rozrosły prostowniki, że zaczął dawać się wciągać w najprostsze rzuty, co było wielkim zdziwieniem bo gość nigdy nie był dechą, zawsze zwinny i dynamiczny z dobrymi ucieczkami. Koniec tej historii był taki, że od dociągów zesztywniał na tyle podczas walk, że pompowały mu się prostowniki i nie mógł dalej walczyć...oczywiście przy tym sromotnie przegrywał. Moim zdaniem nie warto. Nawet judocy to podkreślają, że w Japonii wszelaka siła wyrabiana pod ten sport jest na drugim człowieku : wynosy, wyrzuty, obalenia etc a w Polsce na siłowni i to jest podstawowy błąd.

Tylko po to robię dociągania bo muszę wystartować też w TS .
Pozdrawiam

Antek judo dla mnie nie jest priorytetem, po za tym kwestia indywidualna z tym co napisałeś .
Kwestia zawodnika i są różne szkoły pod tym względem .



Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 18:55:27

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 22:22:17

19.03.2013

Krótki trening 40 minut




Sw - trening w klubie GLADIO , po 10 startów do klinczu.
Krótko intensywnie.... lekka kontuzja palca..





20 gram Bcaa PLuss przed SW
1,5 porcji HK przed SW
Po SW 2,5 porcji CREA FIGHT
3 kaps Iron Test na noc



HK fajnie dalej działa połączenie z BCAA PLUSS daj e wytrzymałość fajnie czuć Beta alanine






I 250 gram indyka + warzywa 30 gram migdałów



II 200-300 gram makreli + szpinak + ser feta


III 250 gram łosoś szpinak + ser feta


IV 250 gram indyk + + szpinak + ser feta


TRENING





V 250 gram indyk + + szpinak + ser feta

Napary


W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon)
Na sen melisa



Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 22:50:30

gdzie palca wsadzałeś? i co Ci sie stało?

W ścianę...