Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

Regresie podaje obok jest 5 powt minuta przerwy i super seria na bic nachwyt + podchwyt, minuta przerwy i obniżam o 2,5 kg ciężar na ławce i znów 5 powt minuta przerwy bic itp . Po 2 takich seriach obniżam ciężar na łamanej o 2,5 kg . |

Najgorsze jest to że ostatnio nie mam z sam siebie motywacji .... Brakuje mi tego zacięcia co kiedyś.

to po co robić supersety? one wbrew pozorom dojeżdżają cun, bo ich zadaniem jest między innymi poprawa szybkości płynącego impulsu nerwowego dla efektorów (m.in komórki w trenowanych grupach). Rób pojedyńcze sety, skupiając się na podstawach, totalny luz psychiczny, dla spotęgowania tego relaksu możesz wejść na zakresy pow, których jeszcze nie robiłeś - nie wiesz na ile Cię stać na danej liczbie powtórzeń to też się nie stresujesz...

Po to supersety żeby nie popadała mi tak wytrzymałość , ważne zawody w SW będę miał.
A ta niechęć to psychika ...

Wojtek, a może Ty po prosty przetrenowany jesteś?

Jak ja po ponad tygodniowej przerwie , zacząłem trenować. Studia dobijają mnie rysunkami i się przekłada.

ciśnij ostro. Pomyśl sobie, że twój rywal w tym czasie ostro trenuje. Mnie to zawsze nakręca, że ja siedzę a ktos inny zapyerdala, żeby być lepszy ode mnie. Nie daj się Wojtek! nie bądź parówa i ostro trenuj!

xmejux

Pomyśl sobie, że twój rywal w tym czasie ostro trenuje. Mnie to zawsze nakręca, że ja siedzę a ktos inny zapyerdala, żeby być lepszy ode mnie.

do tego trzeba podejść zdroworozsądkowo - odpoczynek też jest potrzebny
[powiedziała, co wiedziała... ]

Idę na trening !

Lady, oczywiście, że się zgadzam Ale Wojtek pisał, że jest na świeżo po przerwie. Może za mało?

Leć i rozk*** tam system