SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masowka

Czy chodziło Ci o: "masowa"?

  • rozkład B T i WW w moim przypadku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, Testuje swoje zapotrzebowanie i przy 3300kcal szybko mi masa idzie w góre. przy 2200kcal powoli spada. Więc dajac zapotrzebowanie na 0 to ustalam ok 2500kcal i mysle ze waga powinna nie zmieniac sie i o to mi chodzi bo na wakacjach zwieksze aktywnosc i bedzie lekko na - kcal i powinienem lekciutko tracic tłuszczyk wtedy. no dobrze ale jaki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2008-05-09 22:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening gęstosciowy plus ... pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiatm ...pytałem wczesniej o trening gęstosciowy i odpowiedz została mi udzielona ... natomiast teraz chciałbym sie dowiedziec czy do tego mogę dodac trening cardio ? przez 3 lata robie rózne eksperymenty na swoim organizmie. tylko czy to bedzie ze soba wspólgraćak by nie było gęstosciowy jest bardzo intensywnym trenin giem w połączenie z cardio [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2011-12-17 15:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odzywki

    Temat
    Trec

    trenuje od 1,5 roku, od samego poczatku na odzywkach TREC, od okolo 8 miesiecy chce zrobic czysta mase bez zbednego tluszczu jednak jakos nie wychodzi,jakis czas temu na bialku, cm3 i bcaa przytylem 5kg w 3 miesiace, zastapilem to po 3 miesiacach "masowką" lecz z marnym skutkiem (tylko 1kg w 3 miesiace)zainwestowalem nawet w piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2011-04-23 18:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO PO PRZERWIE??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwiczyłem ponad rok i obecnie po 3mies. przerwy znowu zabieram się za trening (oczywiście chodzi o siłownię). Mam 19 lat i ważę 86kg. wcześniej brałem już różne suple i nie byłem zbyt usatyswakcjonowany efektami. były to : masówka, kreatyna, różne odżywki białkowe, BCAA , HMB, aminosy -wzystko to w różnych ilościach. Teraz krótkie pytanie z tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2004-04-20 23:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja sport walki + siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Ja sie wiążę z takim problemem - trenuje 3 razy w tygodniu Karate Kyokushin oraz 3 ray hodze na siłownie. Plan to masówka, z małymi, ale podreslam śladowymi elementami treningu specjalistycznego pod karate. tu sie rodzi moje pytanie o suplementacje, ponieważ chciałbym przybrać na masie i sile. Problem polega na tym, że nie wiem, co bedzie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-09-14 20:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Moj staz na silowni to ponad rok ok 14 miesiecy. Celem jest zdobywanie jak najczystszej masy miesniowej. Dieta to masowka chociaz ostatnio z ograniczona iloscia wegli. Trening: Poniedzialek -> nogi + brzuch Wtorek - > Plecy + tył barków Środa -> brzuch + przedramie Czwartek -> przod i boki barkow + kaptur Piatek -> wolne Sobota -> klatka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2006-06-06 18:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , robię dalej cykl testosteron enan 12 tyg pisałem wcześniej doradziliście aby jechać dalej bez żadnego mostka więc teraz mam dylemat a mianowicie jakie z czasem dobrać środki po za testosteronem cel oczywiście masówka myślałem aby robić klasyczny cykl Testosteron + Deca ale jak słyszałem podobno trzeba po Dece się odblokować a ja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2020-08-25 04:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF a SAA

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    No wlasnie - jak w temacie. Co myslicie o polaczeniu jednego z drugim? Jasne - ktos moze powiedziec, ze wszystko zalezy od celu - masa/redukcja ? Na IF mozna masowac ( przy wiekszym oknie jedzenia) jak i swietnie redukowac. Podobnie z SAA - ktore nie zawsze musi kojarzyc sie z masówką. Mozna dobrac w ten sposob np. prop+wino+clen w oknie np 6/18 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2013-06-04 15:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA:jest masowka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2011-02-22 11:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Mam takie pytanie. Ogólnie to przez większość przygody z siłownią robiłem trening na mase. Nie zawsze ale jednak większość czasu to była masówka. Czy jakbym skończył zupełnie z ćwiczeniami na mase i zaczął robić siłę dynamiczną i wytrzymałość mięśniową oraz crossfit to mógłbym zaliczyć jakieś negatywne skutki typu nwm, spadek masy, rzeźby, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-12-20 21:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a może dla dzieci... ;o)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie , dzis wyczailem w sklepie ( kefirek) oliwe z oliwek ale... dla dzieci, pisza oczywiscie standardowo czego tam jest zrodlem itd. ... ale tak, oliwka owa posiada szereg roznych atestów norm i takich tam , kosztuje chyba 30 zł za 0,25l ... wszystko to moze wskazywac iz jest niezla , w ciemnej butelce... co wy na to???moze taka dla dzieci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2005-07-17 12:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wrocilbym do rzezby i dalej jak wyzej z tym że ze zwiekszeniem intensywnosci. Dodam ze trening byłby identyczny w kazdym tygodniu pod wzgledem rodzaju i ilosci cwiczen. Zalezy mi przede wszystkim na MASIE ale gdzies obilo mi sie o uszy ze taki plan lepiej zaangazuje wszystkie włokna niz typowa "masowka". Co myślicie o takim rozwiazaniu??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2010-07-25 19:56:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • czy to ma sens?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Teraz bialeczko mi sie skonczylo, gluty mam jeszcze na miesiac jakis. Wpadlo mi teraz troche gotoweczki i chce zapytac o rade. Czy warto, czego moge sie spodziewac po takim zestawie? Olimp Carbo 4kg + Vanadyl Hi-tec + bialko ewentualnie jakas masowka, myslalem o kubelku Treca MASS XXL co o tym sadzicie? ____________________ get loos loosaq 2nite

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2003-08-28 17:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba trening..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] potrzebuje pomocy co do ulozenia treningu aktualnie zakupilem spalacz cleanbuxerin teraz potrzebuje tylko treningu. Staż treningowy 1,5 roku - wiem zarabalem ze caly czas masowka.. Najbardziej zalezy mi na wyrzezbieniu bicepsow i klatki . Dodatkowo dodam ze nigdy nie cwiczylem z dieta Moje Wymiary: Wzrost 190 Biceps 42,5 klata-120 przedramie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2010-05-13 19:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Na Mase Pomozcie.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na ten cykl w ktorym chce abyscie pomogli mi wybrac okolo 60 funtow. PS. na MP-Muscle Pharm przytylem oczywwiscie + dieta itp itd aeorby,z 78 do 81 i z 1 cm w bicu na lekkim plusie moze jeszcze cos,lecz jeszcze go nie skonczylem. Moja poprostu prosba dla was to obmyslenie dla mnie jakiegos stacku ktory braliscie poprzednio + jakas dobra masowka.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-10-14 12:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry Cykl na mase.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na ten cykl w ktorym chce abyscie pomogli mi wybrac okolo 60 funtow. PS. na MP-Muscle Pharm przytylem oczywwiscie + dieta itp itd aeorby,z 78 do 81 i z 1 cm w bicu na lekkim plusie moze jeszcze cos,lecz jeszcze go nie skonczylem. Moja poprostu prosba dla was to obmyslenie dla mnie jakiegos stacku ktory braliscie poprzednio + jakas dobra masowka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2012-10-14 12:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klata i pompkami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema ćwicze na siłownie od 1 pqaździernika 2013r. lece do tej pory masówką. Na klate na serie przerzuciłem się z 50Kg na 70-72 Kg. W łapie przybyło mi 2 cm a w klacie 6-7 Cm. Ma 180 cm 75 Kg i około 10-11% Tkanki tłuszczowej. I tu mam 5 pytania. 1.Skoro biorę takie ilości na klate czemu moge zrobić tylko max 30pompek na raz i jestem zdychany. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2014-02-13 16:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam małe pytanie czy przy treningu na mase moge ćwiczyć każdą grupe dwa razy w tygodniu ?? A ćwicze Poniedziałek-klatka Wtorek-triceps + przedramie Środa-biceps Czwartek-wolne Piątek-klatka Sobota-biceps + przedramie Niedziela-wolne A dlatego tak skromne ćwiczenia bo mam dopieru 15 lat i narazie nie ćwicze pleców,barków kapturów i tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2006-04-30 13:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na odżywkach SFD

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przez wakacje trochę się zapuściłem i tak planuje wrócić do formy, nawet wyższej niż wcześniej. Chciałem wejść na cykl, na odżywkach firmy SFD i przy okazji zrobić mały teścik. Oczywiście będzie masówka + jakieś aeroby, żeby się bardziej nie zalać. Planuje połączyć beta alanine z aakg przed treningiem i do tego dodać trimala. Szczerze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-10-04 22:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla zaawansowanyh

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam maly problem jade na samyh suplach i mala dieta do tego efekty sa fajne ale pomalu staje w miejscu wiem ze trzeba zmieniac serie i powtorzenia ale mnie interesuje typowa masowka jesli ktos przerabial ten problem czekam trenuje 5 dni 2 dni przerwy wykonuje 4 serie po 8 powtorzen zazwyczaj biore typowa masowke i aminy z lepszej polki na zime [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2013-06-29 10:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)