SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mandarynki

  • [BLOG] Lubie placki

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] okresie nie mogłem odmówić sobie swojej kulinarnej miłości, tak tak pancakes. Tym razem kakaowe placuszki z polewą o smaku białej czkolady, a na to wszytko dodany banan, mandarynki i ostatni mój nowy nałóg- daktyle ;-D /SFD/Images/2016/1/6/368dbd0192d344b0a2d0064a980dac57.jpg /SFD/Images/2016/1/6/cc68990c4f394e89bb747b5d6652b7bb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8834 Data: 2016-01-06 20:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dopracowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudy na półtłusty, bo jest o stokroć mniej przetworzony - najlepiej na oliwie, jajko możesz dawać spokojnie - owoce, moim zdaniem masz tu dowolność.. jabłka, pomarańcze, mandarynki itp. - możesz je pykać na mleku, skoro takie lepiej podchodzą - nie będzie zły jak dasz go w rannych godzinach a co do tego treningu, to masz już jakiś konkretny? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2010-01-26 13:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYSTAJĄCY BRZUSZEK...:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tez mialem taki problem - jadlem strasznie duzo nabialu (jogurty, sery, twarogi, mleko itp.) oraz weglowodanow (jablka, mandarynki na noc ) teraz w 85% zrezygnowalem z nabialu (jogurtow to juz wogle nie jem) i co tydzien widze zmniejszajacy sie obwod w pasie, teraz dolozylem do tego 6 weidera no i od wiosny HITT, mam nadzieje ze do lata zgubie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8078 Data: 2007-11-17 12:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok,dziękuję za pomoc. zastosuję się do tego, myślę że wtedy zamiast tych jabłek suszonych i rodzynek dam pomarańcze, mandarynki. Też myślę żeby orzechy włoskie zamieniać czasem orzechami laskowymi. Jeszcze chciałam zapytać czy można ryż zamieniać czasem z ziemniakami ? Jak przeglądałam niektóre diety , to nigdzie nie widziałam ziemniaków, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2012-12-28 14:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam się ruszać po paru latach zastoju.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] śniadanie : Serek wiejski 150g 2 kromki chleba z pomidorem Obiad : Spagetti bolonese z miksem warzyw Podwieczorek: Jogurt naturalny do którego wrzucam jabłko pokrojone i mandarynki Kolacja : 1,5 piersi z kurczaka z sosem słodko-kwaśnym + woreczek ryżu naturalnego I na deser po kolacji kawałek placka jakiegos np szarlotki Co myślicie o takim [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2014-02-10 14:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [PYTANIE] Jaki Fat Burner wybrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rozpuszcza) i idę na basen, sam trening to 45 min. podczas którego robię ~2km (żabka + kraul). Po treningu (na basenie) wypijam taką miksturkę: - Jogurt naturalny ~100ml - 2 mandarynki - 1/2 pomarańczy - 1,5 plastra ananasa - Sok z ananasa ~50ml - Łyżka miodu (do smaku) Jak zrobię taki koktajl to przesączam go przez sitko, i cały miąsz (ok. pół [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7238 Data: 2012-01-28 19:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass XXL, Kreatyna, HMB - skutki? Początki treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: 07:15 – Śniadanie. Płatki owsiane na mleku. 12:15 – Obiad. Większy kawałek pstrąga, upieczonego (?) Ser biały, 200g Garść orzechów włoskich. Papryka, marchewka i pomidor. Zielona herbata. 16:00 – Przed treningiem. Jajecznica z czterech jaj. Woda mineralna niegazowana. 17:30 – Po treningu. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3570 Data: 2010-08-25 12:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1 628,0 kcal b: 123,6 g (30,3%) t: 71,8 g (39,6%) w: 122,6 g (30,1%) W wodopoju: woda mineralna, yerba mate, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe Przekąski: 1. mandarynki + mix orzechów (włoskie, laskowe, pestki dyni + 1 brazylijski) 2. jabłko + mleko migdałowe /SFD/2018/4/29/cf3abd754187454fa5ae9d1b9085f9eb.jpg Posiłki: 1. mielona [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 13756 Data: 2018-04-29 12:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze 300 kcal bonusowo z niepoliczonych kulek mocy z orzechów laskowych i mleka migdałowego W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe Przekąski: 1. mandarynki + nerkowce 2. wegańskie "kulki mocy" z ciecierzycy, daktyli i wiórków kokosowych /SFD/2018/5/2/a59ac4eddfc04307af8c4c0614677f7e.jpg Posiłki: 1. jaja sadzone, [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 13756 Data: 2018-05-02 20:34:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] mało białka i przekroczone tłuszcze. Obiad w gościach u rodziców, więc ciężko by było ważyć i podliczać. :-D W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną, zupa Przekąski: 1. mandarynki i mix orzechów (pomarańcza ze zdjęcia została na następny raz) 2. sałatka owocowa (melon, winogrona, truskawki, śliwki) [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 13756 Data: 2018-05-13 16:47:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] karkówka w pomidorach, a że tłusta była, to spokojnie ze 2100-2200 się uzbiera W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, pigwoniada :-D Przekąski: 1. jabłko, mandarynki, migdały 2. mandarynka, migdały, nerkowce /SFD/2018/5/20/2d68b9756fef472487e07de62572617e.jpg Posiłki: 1. omleto-racuchy z mąki kokosowej i jajek + miód 2. kotlety [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 13756 Data: 2018-05-20 22:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Pierwsza Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] innym owocem i zjadam zazwyczaj jako przekąskę w ciągu dnia, nie jako ostatni posiłek. Co sądzicie o wyrzuceniu ryżu z jednego z posiłków za jakieś 3 tygodnie? Co zamiast mandarynki mogę dodać do serka wiejskiego? sam niezbyt mi wchodzi. /SFD/2020/4/24/e0c3f2c5e79d4fc4b504041d569d1e64.jpg /SFD/2020/4/24/006668e46059451280ab853d5ac247fb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2020-04-24 22:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój wielki plan SCHUDNĄĆ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i przy okazji nie zniszczy mi zdrowia?) Śniadanie 7,30 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżki otrębów pszennych zalane wrzątkiem II śniadanie 10,00 2 wazy + pomarańcza lub 3 mandarynki Obiad 14,00 Filet gotowanej ryby, gotowany brokuł po obiedzie CLA Podwieczorek 16,30 1 Serek wiejski 150g (3% tłuszczu) Kolacja 18,00 1 mały Jogurt naturalny (w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2008-02-14 09:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu nie chudnę??? pomocy!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o to ze po 18 zaczynają sie dla mnie schody. planowo jem jeszcze mały posiłek o 20 i pozniej o 22 bo spać chodzę ok.1 w nocy. A owoce jem takie jak : jabłka, pomarańcze, mandarynki i arbuz. Myślicie ze powinnam zrezynowac z owoców wogole??? i co z ćwiczeniami? spacery i rowerek wystarczą??? Mam naprawde masywne nogi i boje sie ze zbyt [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2014-04-20 16:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już nie pisałem, ale oczywiście w ciągu dnia wpadają jabłka mandarynki:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2012-02-17 07:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 26.02.12 TRENING 4 POMPKI 40/40/40 WYCISKANIE SZTANGIELEK 12x10kg/12x10kg/12x10kg UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM 12x5kg/12x5kg/12x5kg UINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 12x10kg/12x10kg/12x10kg WYKROKI Z HANTLAMI 12x10kg/12x10kg/12x10kg PODCIĄGANIE NACHWYTEM 10/10/10 WSPIĘCIA NA PALCACH- POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12/12/12 DIETA: 1. 4 JAJA, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2012-02-26 21:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    low carb do 150g wegli dziennie wiec zmien proporcje Serek wiejski 200g Płatki owsiane 50g Mleko 3.2% 200g Oliwa z oliwek 25g B:35 T:45 W:45 Kcal:720 mleko wyrzuc dodaj owoc Posiłek 2 7:00 Banan 80g WPC 40g B:33 T:2 W:21 Kcal:232 kiepski posilek daj bialko +tluscz Posiłek 3 10:00 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 50g Orzechy włoskie 40g Warzywa B:30 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2013-02-11 23:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal): Wariant I : pomarańcza, jogurt 0% Wariant II: cienka kromeczka pieczywa pełnoziarnistego, plaster chudego twarogu, szczypior, pomidor Wariant III : mały banan, 2 mandarynki Obiad (350kcal): Wariant I : kasza gryczana (1/3 woreczka), jajko sadzone (na niewielkiej ilości tłuszczu), mizeria (ogórek , 150 g kefiru) Wariant II: 150 g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2013-07-22 13:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diata na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile mam wyliczone na obiad. + oliwa z oliwek łyżka stołowa Podwieczorek (posiłek po treningowy) 1. Mleko 2% - 250 ml 2. Megabol Animal Booster - 20 gr. 3. Owoce (banan , mandarynki, kiwi - jako taka sałatka owocowa) - ok. 200 - 250 gr. 4. Orzechy włoskie - 30 gr. 5. Oliwa z oliwek - łyżka stołowa Kolacja 1. Chleb razowy - 60 gr. 2. Tuńczyk [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2010-08-24 19:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta po wiazadlach krzyzowych!

    Post
    Trening w domu

    [...] z maslem wedlina plus ser trening obiad najczesciej piersci z kurczaka karkowka itp. plus worek ryzu plus surowka III posilek to jakies owoce najczesciej banany jablka mandarynki i niestety cos slodkiego IItrening kolacja...buleczki czekajace przygotowane przez zona z wedlinka pomidorem i np. majonezem-zyc ni umerac pychota....ale teraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2009-01-01 17:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)